マッスルデリ（Muscle Deli）はダイエットやボディメイクをしたい方に非常に人気のある食事宅配サービスです。
栄養バランスの取れた食事を効率よく摂取できるマッスルデリの価格や評判をみていきましょう。
またマッスルデリのダイエットへの効果やマッスルデリで紹介している美筋レシピについてもご紹介します。
マッスルデリの特徴と効果を徹底解剖！
マッスルデリは株式会社Muscle Deliとして2016年11月に設立されました。
それほど長い歴史のあるサービスではないですが、着実に愛用者を増やしています。
人気の高いマッスルデリの特徴やダイエット効果・ボディメイク効果などを徹底解剖していきましょう。
高タンパク・低カロリーの健康的な食事を提供
マッスルデリの食事は高タンパク・低カロリーなのでダイエッターやトレーニーには最適です。
家や職場から出られない場合や自炊ができない場合でも、栄養バランスの取れた食事を手軽に食べられます。
商品にはエネルギー量・タンパク質・脂質・糖質（炭水化物）の量が全て記載されています。
バリエーション豊かでボリュームもあるので満足感が高い
マッスルデリはダイエットやボディメイクにおなじみの鶏肉を始め、魚や野菜も豊富に使われています。
またパスタ、和食、エスニックなど40種類ものバリエーション豊かなメニューを楽しめるのが魅力です。
最も量が少ないプランである「LEAN」でも十分な満腹感を得られます。
冷凍すれば3ヶ月以上おいしくたべられる
マッスルデリは冷凍された状態で届くため、そのまま冷凍しておけば3ヶ月以上もおいしく食べることができます。
忙しくてご飯を作れないときや食べに行かれないとき、またはトレーニングの日だけ食べることも可能です。
管理栄養士が作成したメニュー
マッスルデリーの食事は管理栄養士がメニューを作成しています。栄養バランスと味の両面で安心して食べられます。
ボディメイクやダイエットへの効果もあり！
マッスルデリはダイエットしたい人や筋肉をつけたい人にも非常に高い評価を受けています。
通常の食事よりもタンパク質が多いため、筋肉をつけるには最適なメニューです。
またダイエット向け、体型維持向け、バルクアップ向けの3種類のメニュープランを設けているのも特徴です。
それぞれのプランはタンパク質の含有量やエネルギー量などが異なっており、目的に合わせて選べます。
マッスルデリのラインナップと栄養分
マッスルデリには目的別に3通りのプランがあるほか、朝食に最適なパンやスープもあるため、幅広く選ぶことができます。
それぞれのプランの価格や栄養分について紹介します。
減量したい人の「LEAN」
減量したい方はもちろん、筋肉をつけて引き締めたいという方にオススメなのが「LEAN」です。
他のメニューに比べてエネルギー、糖質、脂質が少なくなっています。
ボリュームが少なめなので、女性や少食の男性にピッタリです。
- エネルギー：350〜450kcal
- タンパク質：30g以上
- 脂質：15g以下
- 糖質：35g以下
- 価格（定期購入5食セット）：4,900円
- 価格（定期購入10食セット）：9,400円
減量と筋肉アップの「MAINTAIN」
「MAINTAIN」は減量しつつ筋肉をアップしたい方、体型維持をしたい方におすすめです。
「LEAN」よりボリュームが多くエネルギー量もタンパク質量も高いため、トレーニングをしている方に最適です。
女性の体型維持、トレーニングして筋肉をつけたい男性によいでしょう。
- エネルギー：450〜550kcal
- タンパク質：40〜50g
- 脂質：20g以下
- 糖質：45g以下
- 価格（定期購入5食セット）：5,400円
- 価格（定期購入10食セット）：10,400円
筋肉を増量したい人の「GAIN」
3つのプランの中で最もボリュームが多いのが「GAIN」です。
マッチョな体を目指してトレーニングしている方のために最適なメニューだといえます。
高負荷のトレーニングでも不足しないようなエネルギー量と筋肉の合成に必要な高タンパク・低脂質が特徴です。
- エネルギー：550〜750kcal
- タンパク質：55〜65g
- 脂質：25g以下
- 糖質：65g以下
- 価格（定期購入5食セット）：6,400円
- 価格（定期購入10食セット）：12,400円
朝食向けのパンとスープも人気が高い
マッスルデリでは朝食や間食にピッタリの「パンとスープセット」「プロテインコーンスープ」も人気です。
なお、スープは同じ商品です。
パンは大豆粉を使っているため、糖質を85％もカットしつつタンパク質を通常の2倍含んでいます。
コーンスープは脂質を70％カットしタンパク質を通常の6.6倍も含んでおり、お湯で溶かすだけで手軽に飲めます。
- パンとスープセット（定期購入7食セット）：4,000円
- プロテインコーンスープ（定期購入7食セット）：2,100円
お試し購入と定期購入はどちらがお得か？
マッスルデリには「お試し購入」と「定期購入」があります。
どちらも5食セットと10食セットから選ぶことができますが、価格は定期購入の方が400円安いです。
定期購入の場合は最低継続回数が決まっており、4回目以降でなければ解約ができません。
マッスルデリを利用する頻度が高い方は定期購入を利用し、そうでない方はお試し購入にするとよいでしょう。
全国どこでも配送してくれる！
マッスルデリは日本全国どこでも配送してくれます。
冷凍された状態でクール便で届くので、そのまま冷凍庫で保管しましょう。
食べるときには電子レンジで温めるだけでOKです。
温める時間も商品に書かれているので、確認してから温めましょう。
大人数のケータリングや1食分だけでも注文可能！
マッスルデリではパーティなどのケータリングも行っています。