筋トレ時によいとされるサプリメントは多種多様です。
一般的には筋肉の形成に役立つサプリメントが重宝されがちなのですが、それ以外にもさまざまな効果をもったサプリメントが販売されています。
今回はそのうち、「ジョイントサプリ」について紹介します。
ジョイントサプリとは何か、その効果や正しい摂取方法についてまとめましたので、参考にしてみてください。
トレーニングは痛みとの戦い
筋トレはもちろん、筋肉をつけるためにするトレーニングのことです。
ただし、筋トレを継続するにもさまざまな苦労があります。
時間的な制約ももちろんですが、もっとも大きな壁となって立ちはだかるのが、体の痛みではないでしょうか。
体力はトレーニングを継続する中で徐々についていくものではあるのですが、体の痛みに関してはむしろ、トレーニング量を増やせば増やすほど大きな問題になってしまいます。
数ある痛みの中で、筋トレに励む人が悩まされがちなのが関節痛です。
関節痛の原因とは
関節の炎症が原因に
関節痛と一口に言っても、その原因はさまざまです。
加齢からくるものもあれば、肥満、痛風、あるいはインフルエンザなども関節痛の原因として考えられます。
筋トレなどのスポーツに励んでいる人の場合は、同じ箇所を使いすぎることで関節痛を発症することがあります。
関節とは御存知の通り、骨と骨をつなぐ部分のことを指します。
体を曲げ伸ばしする部分というと、もう少しイメージしやすいでしょうか。
関節の周辺には筋肉や靭帯があり、人間はこれを使って関節を動かしています。
運動時における関節痛は、関節周囲の筋肉などに炎症が発生した場合に起こります。
炎症は激しい負荷をかけたときに一時的に生じることもありますし、同じ運動を繰り返すことで関節軟骨がすり減り、炎症の原因になることもあります。
関節痛を軽減するには
関節痛を治すにはさまざまな方法があります。
ひとつは、痛みを感じたら安静にすることです。
初期の段階であれば、これで十分に治ります。