シュワちゃんことアーノルドシュワルツェネッガーの主演映画「パンピングアイアン」の舞台となったことで世界に名を広めた、アメリカ・カリフォルニア州発のゴールドジム。
筋トレに重点を置くジムとしてご存知の方も多いでしょうが、サプリメントやトレーニングアクセサリーなどの商品開発でも有名です。
今回は筋肉作りには欠かせない話題のプロテインに注目しました。
ゴールドジム＝マッチョの聖地！？
ゴールドジムの理念
ゴールドジムの理念は「トレーニングで結果を出す上で必要なことは全ての人にとって同じである」というもの。人によりトレーニングの目的は違えども、体を鍛えるために必要な基本は同じで、ただ強度が異なるだけなのです。
ゴールドジムではこの理念に基づき、トレーニング初心者も上級者も、年配の方もアスリートの方も皆同じメソッドで身体づくりに励んでいます。
そのためゴールドジムに通っている方にとっては、現役のボディビルダーや格闘家の方が隣のマシンで筋トレしていたなんてことが日常茶飯事です。
ゴールドジムは一流アスリートやハリウッド俳優も多く輩出しているので、正にトレーニングのプロと言えるでしょう。
全ての人に本当のフィットネスを
ゴールドジムに行ってまず驚くことと言えば、とにかく筋骨隆々とした方が多いということでしょう。
そう聞くと初心者にはハードルが高い印象を受けるかもしれません。
しかし、ゴールドジムのキャッチコピーは“Serious Fitness for Everybody（全ての人に本当のフィットネスを）”。
ダイエット、筋力アップ、健康維持、ストレス解消の四つの目的別にプログラムが分かれているため、初心者でも年配の方でも安心して通うことが出来ます。
逞しい身体づくりに適しているゴールドジム
充実のマシンラインナップ
※イメージ画像
ゴールドジムには様々な目的の人が集まりますが、今回は筋量を増やしたい人向けのトレーニングに焦点を当てます。
ゴールドジム＝筋トレというイメージ通り、ゴールドジムにはプールや大浴場などの施設はなく、その分の費用をトレーニングマシンに充てています。
そのためマシンの充実度は他に類を見ません。普通のジムでは一つの部位を鍛えるマシンが1〜2種類であるのに対してゴールドジムは3〜4種類のマシンが設置されています。
ゴールデンタイムで筋量アップ！プロテインバー
そしてゴールドジムが筋量アップを目的とする方に適している最大の理由はプロテインバーが併設されていることです。
筋肉を肥大させるためにはトレーニングと栄養補給はもとより、栄養を摂取するタイミングも重要です。
トレーニング後の30分はゴールデンタイムと呼ばれており、この時間にたんぱく質を摂取することが筋肉の成長に役立ちます。
プロテインバーがあるゴールドジムでは、このゴールデンタイムを一秒たりとも無駄にせず、効率的に筋肉を育めるという訳です。