都度利用には公共施設のジムが意外とイイ
「出張で東京に来たときだけちょっと利用したい」
「友人・知人と一緒に筋トレを楽しみたい」
なんて場合に便利な、都度利用できるトレーニングジム。
プラス利用料が安かったら、さらにイイですよね？
というわけで、東京都内にあって非会員でも利用できる、または会員登録必須でも登録料無料のトレーニングジムがある公共施設をご紹介します。
“公共施設”と侮るなかれ、下手な会員制ジムより充実した公共施設って、たくさんあるんです。知らなきゃ損ですよ！
管理は専門業者 信頼感バツグンの公共施設
東京体育館（渋谷区）
JR千駄ヶ谷駅のすぐ前という、超好立地の施設。
公共施設ですが、運営は大手フィットネス会社である(株)ティップネスが行っているから、施設内はとても綺麗で、スタッフの筋トレ知識も高いです。
マシンやフリーウエイト系の器具もひととおり揃っています。
東京体育館
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-17-1
利用料金 600円（2時間半） 1日利用券 2,500円
利用時間 平日9:00～23:00 土曜9:00～22:00 日・祝9:00～21:00
休日 不定休
公式HP https://www.tef.or.jp/tmg/index.jsp
東京武道館（足立区）
綾瀬駅から徒歩5分、あの有名な東京武道館地下1Fにあるトレーニングルームは、誰でも利用できます。
こちらも(株)ティップネスが管理しているので、公共の施設とは思えない充実ぶりです。
マシンやフリーウエイト系も、初心者から上級者まで幅広く満足できる品揃えですが、人気なので混み合うのだけが難点。
ツイッターの公式アカウント（@tbudoukanb1）でトレーニングルームの利用者数を1時間ごとに発信してくれるので、行く前にチェックするといいですね。
東京武道館
東京都足立区綾瀬3-20-1（東京武道館地下1F）
利用料金 450円（2時間半）
利用時間 月曜～土曜 9:00～22:00（最終入場21:15）
日・祝 9:00～21:00（最終入場20:15）
休館日 不定休（毎月1～3回程度）
公式HP https://www.tef.or.jp/tb/index.jsp
品川健康センター（品川区）
新馬場駅から徒歩2分と便利な立地。
フィットネスジムを経営しているエスフォルタが管理しているので、スタッフの筋トレ知識がしっかりしていることが特徴です。
こちら、なんと時間無制限で500円！
有酸素系マシンが20台以上、筋トレ系マシンも主要なものは揃っています。
かなり本格的な体組成計があり、体脂肪量やたんぱく質、骨量などをプリントアウトしたものが無料でもらえるのも嬉しいです。
品川健康センター
東京都品川区北品川3-11-22 品川保健センター4階～7階
利用料金 500円
利用時間 月曜～金曜 9:00～22:00（最終入館21:30）
土曜 9:00～21:00（最終入館20:30）
日・祝 9:00～18:00（最終入館17:30）
休館日 年末年始 臨時休業有
公式HP http://www.shinagawa.esforta.jp/
千代田区立スポーツセンター（千代田区）
JR神田駅から徒歩5分。ミズノグループが管理している施設です。
建物は少々古いですが、手入れが行き届いているので快適に利用できます。
マシンは少なめですが、フリーウエイト系が充実しているところに注目。
バーベルもあるので、何はともあれベンチプレスがしたい！という方にもおすすめです。
時間無制限で500円（千代田区民は300円/要登録）と、時間を気にせず利用できます。
千代田区立スポーツセンター
東京都千代田区内神田2-1-8
利用料金 500円
利用時間 月曜～土曜 9:00～21:00
日・祝 9:00～17:00
休館日 毎月第3月曜（祝日の場合は翌日）年末年始、他臨時休業有
公式HP http://www.spst-chiyoda.jp/
時間制限なしでこの安さはすごい！
大森スポーツセンター（大田区）
京浜急行本線 平和島駅から徒歩6分。
こちらは利用時間無制限で1日330円！という破格の安さが何よりのウリです。
有酸素系・筋トレ系マシンやフリーウエイト系器材など、安さの割に品揃えは十分。
大森スポーツセンター
東京都大田区大森本町2丁目2-5 B2F
利用料金 330円
利用時間 9:00～22:00
休館日 年末年始 臨時休業有
公式HP http://omori-sc.jp/