上腕三頭筋のトレーニングをする男性

トライセプスバーで上腕の筋トレ効果UP!おすすめ器具と使用方法を解説

 

トライセプスバーってなに?

IROTEC(アイロテック) レギュラー トライセプスバー

トライセプスバーとは縦に握る形状のバーで主に上腕三頭筋を強化することを目的としたトレーニング器具です。一般的なバーベルシャフトやWシャフトと比べるとあまりみたことのないトレーニング器具かもしれません。

その形状からトレーニング方法は限られますが腕を太くしたい手首に負担のかからないトレーニングがしたいという人には絶大な効果を発揮するトレーニング器具でもあります。

トライセプスバーを使う効果

マーシャルワールド トライセプスバー・スクリュー式(カラー付) TS

手首の負担軽減

手首の障害

トライセプスバーを使う一番の効果といってもいいのが手首の負担を軽減できることです。一般的なバーベルシャフトではどうしても手首を外側に回してバーを握るので、人によっては手首に負担がかかり痛みが生じる場合があります。

トライセプスバーでは縦にバーを握るので、より手首に自然なポジションでトレーニングができ負担がかかりにくくなります。

徹底的に追い込みができる

手首に負担がかかりにくいということは、痛みや違和感などで中断することなくトレーニングが行えるということです。

筋トレにおいて追い込みは欠かせないものです。筋疲労以外での中断は避けたいものですがトライセプスバーなら負担をかけず徹底的な追い込みが可能です。

上腕を太くできる

上腕三頭筋が盛り上がった男性

     
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