スピードスケートをする男性

スライドボードはコレを選べば間違いなし!選び方とトレーニング効果を徹底解説!おすすめ人気ランキングベスト10!【最新2018版】

 

最新情報:2018年2月17日嵐にしやがれで嵐の大野くんが紹介してくれていました!

最新情報:2018年2月21日に平昌オリンピック特集にてスピードスケート男女団体パシュートの選手がトレーニングに使っているということで嵐の櫻井キャスターが体験していました!

最新情報:2018年2月22日追記

現在平昌オリンピックの影響で、スケートの選手たちが練習で使っているスライドボードの品切れが続出しております。既に売切れになっているものはランキング順位を下げました。

ーーーーーーーーーーーーーーー

皆様は「スライドボード」と呼ばれるトレーニング器具をご存知ですか?スライドボードとは、摩擦力を軽減してくれるボードの上でスピードスケートのような動きをするトレーニング器具のことです。

馴染みのないトレーニング器具ではありますが、低い姿勢で常に踏ん張りながら動作することから下半身の強化におすすめです。また、収納性の高い筋トレ器具なので自宅用としても手が出しやすいと言えます。

今回は、そんなスライドボードの効果や選び方についてご紹介したいと思います。その上で、おすすめのスライドボードを3点ほどまとめていますので、ぜひ選ぶ際の参考にしてみて下さい。

スライドボードの効果

ヒンズースクワットをする男女

冒頭で紹介した通り、スライドボードとはスピードスケートのような動作を繰り返すことのできるトレーニング器具です。では、そんなスライドボードの効果について見ていきましょう。

下半身の強化

スライドボードではスピードスケートのように上体を低く保ったままで動作します。その為、大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリング・ヒラメ筋など下半身を主に鍛えることができます。

また、下半身を踏ん張ることで腹直筋・広背筋など上半身の筋肉を緊張させることにも繋がります。つまり、スライドボードでは下半身を中心に全身を満遍なく鍛えられる訳です。

脂肪燃焼の促進

火災熱い組合せの野球

下半身というのは全ての筋肉の70%を占めています。また、筋肉というのは存在しているだけで一定量のカロリーを消費しています。当然、筋肉量が多くなるほどにカロリーの消費量は増える訳です。

先述した通り、スライドボードでは主に下半身を鍛えることができます。つまり、スライドボードでトレーニングすることは下半身の筋肉量を増やし、ひいては脂肪の燃焼(カロリーの消費)を促進させます。

心肺機能の向上

ヒラメ筋を中心とした下腿部というのは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身に溜まりがちな血流の流れを良くする働きがあります。血流の良し悪しは心肺機能の健康に関係する重要な問題です。

スライドボードは大腿四頭筋や大臀筋だけでなく、ヒラメ筋周りの下腿部も鍛えられるということでした。つまり、スライドボードでは単純な筋肉量だけでなく心肺機能の向上も期待できます。

スライドボードの選び方

チェックポイント

スライドボードを使用することで下半身を中心に様々な効果が期待できるとのことでした。そこで、ここからはスライドボードの選び方についてご紹介したいと思います。

ストッパーの有無

スライドボードには両サイドにストッパーが付いているものといないものがあります。安全にトレーニングしたいなら「ストッパーの付いている」スライドボードがおすすめです。

スライドボードでは左右に滑るように移動します。この際、両サイドにストッパーがないと動作を止めることも、次の動作に向けて踏ん張ることもできません。

滑り止めの有無

滑り止めが付いているかどうかにについても確認する必要があります。自宅で使うのであれば、「滑り止めが付いている」スライドボードを選んだ方が良いでしょう。

スライドボードでは上体を低く保ち踏ん張りながら動作していきます。仮に、スライドボードに滑り止めがなくズレてしまう状態では不安定となり危険です。

ボード全体の長さ

スライドボードは「全体の長さ」についても注目しましょう。一般的に、スライドボードには最短で165cmほどから最長で230cmまでのものが提供されています。

当然、スライドボードは全体が長いほど踏ん張る時間も長くなります。より下半身を鍛えたいのなら少しでも全体が長いスライドボードを選ぶのが効果的です。

スライドボードのおすすめ人気ランキングベスト10!

バランスワン スライドボード(上級者用ロングサイズ)

スライドボードの選び方についてはご理解いただけたと思います。では、選び方を踏まえた上でおすすめするスライドボードをランキング形式でご紹介します!

第10位:H&Yo スライドボード スライダーボード スライディングボード

H&Yo スライドボード スライダーボード スライディングボード 自宅でスケーティングトレーニング 効率よく有酸素運動
H&Yo
販売価格 ¥6,580(2018年4月9日21時37分時点の価格)

最近発売された新商品ということでランクインです。

まだまだ評価が集まっていないのですが、値段も安く性能がよければ購入したい一品です。

第9位:LINDSPORTS スライディングボード (スライドボード)

LINDSPORTS スライディングボード (スライドボード)
株式会社リンドバーグ
販売価格 ¥5,999(2018年4月9日21時35分時点の価格)

こちらは値段の安さでランクインです。

ただし機能も値段相応になってしまい、本当に一旦スライドボードがどんなものなのかを見たいという人にはオススメできますが、あまり本格的にというのだと物足りなくなってしまう可能性はあります。

第8位:3G 究極のスケートトレーナー スライドボード

こちらはシューズカバーやDVDなどもついたかなり本格的なセットになっておりますが、一点それぞれの製品のクオリティに対して割高感があるためこのランクとなっています。

お金に余裕があり、選ばないで一通りセットで揃えたいという方にオススメのモデルです。

第7位:TOEI LIGHT(トーエイライト) スライディングボード

TOEI LIGHT(トーエイライト) スライディングボード200 H-8780
TOEI LIGHT(トーエイライト)
販売価格 ¥21,200(2018年2月3日17時23分時点の価格)

こちらTOEIのスライドボードは質値段ともにバランスが取れたモデルになりますが、悪くいうと可もなく不可も無くという形になります。

TOEIの商品を買いたいというこだわりがある方はこちらの商品をオススメします。

第6位:LINDSPORTS スライディングボード

LINDSPORTS スライディングボード (スライドボード)
株式会社リンドバーグ
販売価格 ¥6,861(2018年2月3日17時19分時点の価格)

こちらのスライドボードは金額の安さでランクインです。

かなりお手軽な価格なので、初心者の方やスライディングボードってどんなものか体験したいという方はこちらのアイテムをオススメします。

第5位:ミズノ スライドトレーナー(高級品がセール販売中!)

ミズノ スライドトレーナー 28MN-19100
ミズノ(MIZUNO)
販売価格 ¥24,192(2017年12月4日16時18分時点の価格)

こちらは元値が3万円オーバーの高級スライドボードですが、現在は割引中ということでランクインしました。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. 腹筋ベルトEMS

    腹筋ベルト(EMS)の効果とは!?本当に簡単に痩せる?評判や口コミを分析!

  2. ステッパー

    ナイスデイのステッパーの効果がすごい!健康ステッパーの使い方と効果を徹底紹介!

  3. スライドボード

    【体験レポ】人気ナンバー1スライドボード、バランスワンのスライドボードがどれだけ凄いか試してみた!使…

  4. ストレッチをする女性

    グリッドフォームローラーの人気おすすめランキング!効果的な正しい使い方とは?!正規品ではない物はどう…

  5. 腕立て伏せ

    腕立て伏せは器具を使って効果倍増!おすすめベスト5!自宅で大胸筋を効果的に鍛える!!【回転プッシュア…

  6. ジムでダンベルとスクワットをやって若い男性

    ダンベル60kg(60キロ)で鍛えることは出来る!?ダンベル60kgを使った筋トレ方法!

  7. ロデオボーイ

    ロデオボーイのおすすめベスト3!本当に痩せる!?を口コミと評判か効果を徹底解析!【どんどんスリム】

  8. ステップ エクサ サイズ

    昇降台おすすめランキングベスト3!踏み台昇降ダイエットの成功例あり!トレーニング方法を教えます【小型…

  9. ステッパーを使用する人

    ステッパーおすすめ人気ランキング20選!正しい使い方で効果最大化!【2018年度最新版】

人気記事

  1. セクシーボディーの筋肉男性
  2. スピードスケートをする男性
  3. 体の綺麗な女性
  4. 女性のヒップ
  5. 綺麗な筋肉の男性
  6. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  7. 足首を気遣うランナーの写真
  8. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  9. 卓球選手
  10. バドミントンプレイヤー
  11. 火災熱い組合せの野球
  12. 筋肉の美しい女性
  13. 筋肉質な足
  14. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  15. 赤い腹筋ローラー
  16. アンクルウエイト
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 床に斜め crunches スポーティな男
  20. 腹筋を確認する男性
  21. 腹筋
  22. 卓球選手
  23. むきむきな男性
  24. 軽いダンベル
  25. 柔道の試合
  26. 腹筋の鍛えられた女性
  27. 運動をしている人々 のグループ
  28. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  29. バスケの試合

おすすめ記事

  1. 腹筋の綺麗な男性 三浦翔平がムキムキ筋肉を披露!モデル肉体美にファンからの反響殺到!【ダイエット中…
  2. プライベートジム 懸垂バーおすすめ人気ランキング15選!ドアや壁に取り付けて自宅でトレーニング!
  3. フィッシュオイル 【筋トレ】フィッシュオイルの効果効能と副作用、正しい摂取タイミングについて
  4. バランスをとる練習 ヨガボールの値段別おすすめベスト5!サイズ別トレーニングと効果を教えます!
  5. 野球ボール 野球用手袋おすすめ人気ランキング20選!特徴を元に徹底比較
  6. 腹筋ローラー(正面から) 腹筋ローラーに効果がない時に試すプロの腹筋の鍛え方!
  7. 肉体美のある男性 レイザーラモンHGの圧倒的な筋肉を作り出す筋トレと食事、サプリメントとは?
  8. 引き締まった腹筋の男女 ぽっこりお腹を解消!下腹部の筋トレ方法
  9. むきむきな男性 中村蒼(イバラ)の筋肉美画像!ドラマ『無痛』で披露!ムキムキマッチョに肉体改造?…
  10. ボクシングをする女性 話題のb-monsterとは?最先端ボクシングフィットネスエクササイズを紹介!

カテゴリー

最近の記事

  1. サーフボードを持つ男性 サーフィン用デッキパッドおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!滑り止め以外にも…
  2. 夕焼け時にエクササイズを始める女性 【広島】パーソナルトレーニングジムおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!安いジ…
  3. ストレッチする女性 【新潟】パーソナルトレーニングジムおすすめ人気ランキング8選を徹底比較!口コミ評…
  4. 【川崎】パーソナルトレーニングジムおすすめ人気ランキング9選を徹底比較!安い・女…
  5. トレーナーと女性 【15万円以下】東京のパーソナルトレーニングジムおすすめ人気ランキング15選を徹…
  6. 池袋 【池袋】パーソナルトレーニングジムおすすめ人気ランキング14選を徹底比較!一番安…
  7. ジムで鍛えた体をみせる女性と男性 【中央線沿線】中野・高円寺・阿佐ヶ谷・荻窪・吉祥寺のパーソナルトレーニングジムお…
  8. トレーニングを受ける女性 東京【レンタルサービス・アメニティ充実のパーソナルトレーニングジム】おすすめ人気…
  9. フィットネストレーナー 【熊本】パーソナルトレーニングジムおすすめ人気ランキング7選を徹底比較!ダイエッ…
  10. 女性にフリップで説明するパーソナルトレーナー 【千葉】パーソナルトレーニングジムおすすめ人気ランキング11選を徹底比較!料金が…

おすすめ記事

  1. フィットネス センター トレーニングセンターの利用方法!競技スポーツ能力向上や健康に!
  2. 肩こりに悩む男性 肩こり解消ストレッチは正しい極上ほぐし方で!
  3. ランニングポーチ ランニングポーチおすすめ人気ランキングベスト10!スマホが入っても揺れない防水ラ…
  4. ゴムチューブ ゴムチューブの人気ランキング!ゴムチューブを使った部位ごとのトレーニングも紹介し…
  5. 腹筋のすごい男性 【Hey!Say!JUMP】山田涼介くんの腹筋がすごい!細マッチョな肉体を作る筋…
  6. 腹筋がはっきり割れた男性 【画像】武田真治の筋肉と筋トレ方法!あの身体を作る方法を徹底解明!
  7. 関節痛 筋トレ必須サプリ「ジョイントサプリ」を正しく飲んで効果最大化しよう
  8. ジムでシミュレータ トレーニング アスリート筋肉ボディービルダー 西川貴教の筋肉美をつくる筋トレ・筋肉画像紹介!
  9. スキー板を持つ男性 【メンズ】スキーウェアおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!カッコイイと話題の…
  10. バランスディスクを使っている男性 【バランスディスク】おすすめバランスディスクのランキングベスト10をご紹介!効果…

月別記事

PAGE TOP