スピードスケートをする男性

スライドボードはコレを選べば間違いなし!選び方とトレーニング効果を徹底解説!おすすめ人気ランキングベスト10!【最新2018版】

 

最新情報:2018年2月17日嵐にしやがれで嵐の大野くんが紹介してくれていました!

最新情報:2018年2月21日に平昌オリンピック特集にてスピードスケート男女団体パシュートの選手がトレーニングに使っているということで嵐の櫻井キャスターが体験していました!

最新情報:2018年2月22日追記

現在平昌オリンピックの影響で、スケートの選手たちが練習で使っているスライドボードの品切れが続出しております。既に売切れになっているものはランキング順位を下げました。

ーーーーーーーーーーーーーーー

皆様は「スライドボード」と呼ばれるトレーニング器具をご存知ですか?スライドボードとは、摩擦力を軽減してくれるボードの上でスピードスケートのような動きをするトレーニング器具のことです。

馴染みのないトレーニング器具ではありますが、低い姿勢で常に踏ん張りながら動作することから下半身の強化におすすめです。また、収納性の高い筋トレ器具なので自宅用としても手が出しやすいと言えます。

今回は、そんなスライドボードの効果や選び方についてご紹介したいと思います。その上で、おすすめのスライドボードを3点ほどまとめていますので、ぜひ選ぶ際の参考にしてみて下さい。

スライドボードの効果

ヒンズースクワットをする男女

冒頭で紹介した通り、スライドボードとはスピードスケートのような動作を繰り返すことのできるトレーニング器具です。では、そんなスライドボードの効果について見ていきましょう。

下半身の強化

スライドボードではスピードスケートのように上体を低く保ったままで動作します。その為、大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリング・ヒラメ筋など下半身を主に鍛えることができます。

また、下半身を踏ん張ることで腹直筋・広背筋など上半身の筋肉を緊張させることにも繋がります。つまり、スライドボードでは下半身を中心に全身を満遍なく鍛えられる訳です。

脂肪燃焼の促進

火災熱い組合せの野球

下半身というのは全ての筋肉の70%を占めています。また、筋肉というのは存在しているだけで一定量のカロリーを消費しています。当然、筋肉量が多くなるほどにカロリーの消費量は増える訳です。

先述した通り、スライドボードでは主に下半身を鍛えることができます。つまり、スライドボードでトレーニングすることは下半身の筋肉量を増やし、ひいては脂肪の燃焼(カロリーの消費)を促進させます。

心肺機能の向上

ヒラメ筋を中心とした下腿部というのは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身に溜まりがちな血流の流れを良くする働きがあります。血流の良し悪しは心肺機能の健康に関係する重要な問題です。

スライドボードは大腿四頭筋や大臀筋だけでなく、ヒラメ筋周りの下腿部も鍛えられるということでした。つまり、スライドボードでは単純な筋肉量だけでなく心肺機能の向上も期待できます。

スライドボードの選び方

チェックポイント

スライドボードを使用することで下半身を中心に様々な効果が期待できるとのことでした。そこで、ここからはスライドボードの選び方についてご紹介したいと思います。

ストッパーの有無

スライドボードには両サイドにストッパーが付いているものといないものがあります。安全にトレーニングしたいなら「ストッパーの付いている」スライドボードがおすすめです。

スライドボードでは左右に滑るように移動します。この際、両サイドにストッパーがないと動作を止めることも、次の動作に向けて踏ん張ることもできません。

滑り止めの有無

滑り止めが付いているかどうかにについても確認する必要があります。自宅で使うのであれば、「滑り止めが付いている」スライドボードを選んだ方が良いでしょう。

スライドボードでは上体を低く保ち踏ん張りながら動作していきます。仮に、スライドボードに滑り止めがなくズレてしまう状態では不安定となり危険です。

ボード全体の長さ

スライドボードは「全体の長さ」についても注目しましょう。一般的に、スライドボードには最短で165cmほどから最長で230cmまでのものが提供されています。

当然、スライドボードは全体が長いほど踏ん張る時間も長くなります。より下半身を鍛えたいのなら少しでも全体が長いスライドボードを選ぶのが効果的です。

スライドボードのおすすめ人気ランキングベスト10!

バランスワン スライドボード(上級者用ロングサイズ)

スライドボードの選び方についてはご理解いただけたと思います。では、選び方を踏まえた上でおすすめするスライドボードをランキング形式でご紹介します!

第10位:H&Yo スライドボード スライダーボード スライディングボード

H&Yo スライドボード スライダーボード スライディングボード 自宅でスケーティングトレーニング 効率よく有酸素運動
H&Yo
販売価格 ¥6,580(2018年4月9日21時37分時点の価格)

最近発売された新商品ということでランクインです。

まだまだ評価が集まっていないのですが、値段も安く性能がよければ購入したい一品です。

第9位:LINDSPORTS スライディングボード (スライドボード)

LINDSPORTS スライディングボード (スライドボード)
株式会社リンドバーグ
販売価格 ¥5,999(2018年4月9日21時35分時点の価格)

こちらは値段の安さでランクインです。

ただし機能も値段相応になってしまい、本当に一旦スライドボードがどんなものなのかを見たいという人にはオススメできますが、あまり本格的にというのだと物足りなくなってしまう可能性はあります。

第8位:3G 究極のスケートトレーナー スライドボード

こちらはシューズカバーやDVDなどもついたかなり本格的なセットになっておりますが、一点それぞれの製品のクオリティに対して割高感があるためこのランクとなっています。

お金に余裕があり、選ばないで一通りセットで揃えたいという方にオススメのモデルです。

第7位:TOEI LIGHT(トーエイライト) スライディングボード

TOEI LIGHT(トーエイライト) スライディングボード200 H-8780
TOEI LIGHT(トーエイライト)
販売価格 ¥21,200(2018年2月3日17時23分時点の価格)

こちらTOEIのスライドボードは質値段ともにバランスが取れたモデルになりますが、悪くいうと可もなく不可も無くという形になります。

     
続きを読む >>
  

関連記事

  1. 自宅でヨガをする女性

    ヨガマットを使って自宅で筋トレ!その選び方とおすすめマット詳細

  2. ミニハードル

    ミニハードルの用途別おすすめランキング!ドリルと効果的なトレーニングをご紹介!

  3. ぶかぶかのジーンズをはく女性

    コアビーンズの効果って?気になる腹筋エクササイズの口コミ情報まとめ!

  4. ボウフレックスダンベルおすすめ人気ランキング15選!ボウフレックスダンベルを徹底比較!

  5. バランスボールエクササイズをする若者たち

    腹筋マシーンを使った効果的な筋トレ方法!

  6. ロデオボーイ

    ロデオボーイのおすすめベスト3!本当に痩せる!?を口コミと評判か効果を徹底解析!【どんどんスリム】

  7. ヨガ マット

    筋トレマット人気ランキングベスト5!プロが選ぶ!ストレッチとヨガにおすすめの商品とは?!

  8. 腹筋台

    腹筋台をプロがランキング形式でご紹介!正しい使い方と効果について

  9. サスペンショントレーニング

    TRXサスペンショントレーニングの効果とは⁉基礎的な動きと使用方法を解説!

人気記事

  1. セクシーボディーの筋肉男性
  2. close up picture of woman trained abs
  3. スピードスケートをする男性
  4. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  5. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  6. 綺麗な筋肉の男性
  7. 火災熱い組合せの野球
  8. 赤い腹筋ローラー
  9. 床に斜め crunches スポーティな男
  10. 卓球選手
  11. 筋肉質な足
  12. 女性のヒップ
  13. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  14. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  15. アンクルウエイト
  16. 腹筋の綺麗な男性
  17. バドミントンプレイヤー
  18. むきむきな男性
  19. ジムでベンチプレス運動時男
  20. 腹筋の鍛えられた女性
  21. 卓球選手
  22. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  23. バスケの試合
  24. 足首を気遣うランナーの写真
  25. 軽いダンベル

あなたへのオススメ記事

最近の記事

  1. 卓球ユニフォームおすすめ人気ランキング20選!【バタフライ、レディースなど】
  2. テーピングおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!巻き方と種類、効果についてご説…
  3. ハンドグリップおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!その効果と使い方をご紹介!…
  4. 最新ハイテク万歩計おすすめ人気ランキング20選を徹底比較!万歩計の全てを教えます…
  5. ウォーターダンベルおすすめ人気ランキング15選!メリットと効果も合わせてご紹介!…
  6. 腹筋をする女性 シットアップベンチおすすめ人気ランキング20選!正しい使い方もご紹介!
  7. ナイトブラおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!育乳や美胸効果アリの絶対に買う…
  8. レジスタンスバンドおすすめ人気ランキング15選!正しい使い方で効果を最大化!
  9. 【サイクリング】サングラスおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!正しい選び方で…
  10. ケトルベルおすすめ人気ランキング20選!トレーニング方法から選び方まで徹底紹介!…

カテゴリー

PAGE TOP