スピードスケートをする男性

スライドボードはコレを選べば間違いなし!選び方とトレーニング効果を徹底解説!おすすめ人気ランキングベスト10!【最新2018版】

 

最新情報:2018年2月17日嵐にしやがれで嵐の大野くんが紹介してくれていました!

最新情報:2018年2月21日に平昌オリンピック特集にてスピードスケート男女団体パシュートの選手がトレーニングに使っているということで嵐の櫻井キャスターが体験していました!

最新情報:2018年2月22日追記

現在平昌オリンピックの影響で、スケートの選手たちが練習で使っているスライドボードの品切れが続出しております。既に売切れになっているものはランキング順位を下げました。

ーーーーーーーーーーーーーーー

皆様は「スライドボード」と呼ばれるトレーニング器具をご存知ですか?スライドボードとは、摩擦力を軽減してくれるボードの上でスピードスケートのような動きをするトレーニング器具のことです。

馴染みのないトレーニング器具ではありますが、低い姿勢で常に踏ん張りながら動作することから下半身の強化におすすめです。また、収納性の高い筋トレ器具なので自宅用としても手が出しやすいと言えます。

今回は、そんなスライドボードの効果や選び方についてご紹介したいと思います。その上で、おすすめのスライドボードを3点ほどまとめていますので、ぜひ選ぶ際の参考にしてみて下さい。

スライドボードの効果

ヒンズースクワットをする男女

冒頭で紹介した通り、スライドボードとはスピードスケートのような動作を繰り返すことのできるトレーニング器具です。では、そんなスライドボードの効果について見ていきましょう。

下半身の強化

スライドボードではスピードスケートのように上体を低く保ったままで動作します。その為、大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリング・ヒラメ筋など下半身を主に鍛えることができます。

また、下半身を踏ん張ることで腹直筋・広背筋など上半身の筋肉を緊張させることにも繋がります。つまり、スライドボードでは下半身を中心に全身を満遍なく鍛えられる訳です。

脂肪燃焼の促進

火災熱い組合せの野球

下半身というのは全ての筋肉の70%を占めています。また、筋肉というのは存在しているだけで一定量のカロリーを消費しています。当然、筋肉量が多くなるほどにカロリーの消費量は増える訳です。

先述した通り、スライドボードでは主に下半身を鍛えることができます。つまり、スライドボードでトレーニングすることは下半身の筋肉量を増やし、ひいては脂肪の燃焼(カロリーの消費)を促進させます。

心肺機能の向上

ヒラメ筋を中心とした下腿部というのは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身に溜まりがちな血流の流れを良くする働きがあります。血流の良し悪しは心肺機能の健康に関係する重要な問題です。

スライドボードは大腿四頭筋や大臀筋だけでなく、ヒラメ筋周りの下腿部も鍛えられるということでした。つまり、スライドボードでは単純な筋肉量だけでなく心肺機能の向上も期待できます。

スライドボードの選び方

チェックポイント

スライドボードを使用することで下半身を中心に様々な効果が期待できるとのことでした。そこで、ここからはスライドボードの選び方についてご紹介したいと思います。

ストッパーの有無

スライドボードには両サイドにストッパーが付いているものといないものがあります。安全にトレーニングしたいなら「ストッパーの付いている」スライドボードがおすすめです。

スライドボードでは左右に滑るように移動します。この際、両サイドにストッパーがないと動作を止めることも、次の動作に向けて踏ん張ることもできません。

滑り止めの有無

滑り止めが付いているかどうかにについても確認する必要があります。自宅で使うのであれば、「滑り止めが付いている」スライドボードを選んだ方が良いでしょう。

スライドボードでは上体を低く保ち踏ん張りながら動作していきます。仮に、スライドボードに滑り止めがなくズレてしまう状態では不安定となり危険です。

ボード全体の長さ

スライドボードは「全体の長さ」についても注目しましょう。一般的に、スライドボードには最短で165cmほどから最長で230cmまでのものが提供されています。

当然、スライドボードは全体が長いほど踏ん張る時間も長くなります。より下半身を鍛えたいのなら少しでも全体が長いスライドボードを選ぶのが効果的です。

スライドボードのおすすめ人気ランキングベスト10!

バランスワン スライドボード(上級者用ロングサイズ)

スライドボードの選び方についてはご理解いただけたと思います。では、選び方を踏まえた上でおすすめするスライドボードをランキング形式でご紹介します!

第10位:H&Yo スライドボード スライダーボード スライディングボード

H&Yo スライドボード スライダーボード スライディングボード 自宅でスケーティングトレーニング 効率よく有酸素運動
H&Yo
販売価格 ¥6,580(2018年4月9日21時37分時点の価格)

最近発売された新商品ということでランクインです。

まだまだ評価が集まっていないのですが、値段も安く性能がよければ購入したい一品です。

第9位:LINDSPORTS スライディングボード (スライドボード)

LINDSPORTS スライディングボード (スライドボード)
株式会社リンドバーグ
販売価格 ¥5,999(2018年4月9日21時35分時点の価格)

こちらは値段の安さでランクインです。

ただし機能も値段相応になってしまい、本当に一旦スライドボードがどんなものなのかを見たいという人にはオススメできますが、あまり本格的にというのだと物足りなくなってしまう可能性はあります。

第8位:3G 究極のスケートトレーナー スライドボード

こちらはシューズカバーやDVDなどもついたかなり本格的なセットになっておりますが、一点それぞれの製品のクオリティに対して割高感があるためこのランクとなっています。

お金に余裕があり、選ばないで一通りセットで揃えたいという方にオススメのモデルです。

第7位:TOEI LIGHT(トーエイライト) スライディングボード

TOEI LIGHT(トーエイライト) スライディングボード200 H-8780
TOEI LIGHT(トーエイライト)
販売価格 ¥21,200(2018年2月3日17時23分時点の価格)

こちらTOEIのスライドボードは質値段ともにバランスが取れたモデルになりますが、悪くいうと可もなく不可も無くという形になります。

TOEIの商品を買いたいというこだわりがある方はこちらの商品をオススメします。

第6位:LINDSPORTS スライディングボード

LINDSPORTS スライディングボード (スライドボード)
株式会社リンドバーグ
販売価格 ¥6,861(2018年2月3日17時19分時点の価格)

こちらのスライドボードは金額の安さでランクインです。

かなりお手軽な価格なので、初心者の方やスライディングボードってどんなものか体験したいという方はこちらのアイテムをオススメします。

第5位:ミズノ スライドトレーナー(高級品がセール販売中!)

ミズノ スライドトレーナー 28MN-19100
ミズノ(MIZUNO)
販売価格 ¥24,192(2017年12月4日16時18分時点の価格)

こちらは元値が3万円オーバーの高級スライドボードですが、現在は割引中ということでランクインしました。

     
続きを読む >>
  

関連記事

  1. 魅力的な女性はジムの床に Abs の車輪ローラー運動フィットネス トレーニングの一環として

    腹筋ローラーが最も効果を発揮する回数とは!?

  2. アスリート筋肉ボディービルダーにジムでダンベル トレーニングします。

    ダンベル40kg(40キロ)で鍛えることは出来る!?ダンベル40kgを使った筋トレ方法!

  3. 筋トレグローブ、道具

    筋トレグローブおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!使い方をご紹介!その効果とは!?

  4. アームブラスターおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!その効果と使い方を解説します!

  5. ランニングポーチ

    ランニングポーチおすすめ人気ランキングベスト10!スマホが入っても揺れない防水ランニングポーチって?…

  6. ウェイトベスト

    ウエイトベストのおすすめ人気ランキングベスト10!トレーニングの効果が倍増!?その効果とは??

  7. 開脚する女性

    【レッグスライダー】売れ筋商品を徹底比較!効果的な使い方を紹介♪

  8. バランスボールの上でセラバンド

    セラバンドってどれを選べばいいの?長さ、強度別のおすすめランキング!

  9. バーベルをする男性

    バーベルセットおすすめランキングベスト10!バーベルセットを買って自宅でも最強の筋肉を手に入れろ!

人気記事

  1. セクシーボディーの筋肉男性
  2. スピードスケートをする男性
  3. close up picture of woman trained abs
  4. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  5. 女性のヒップ
  6. 綺麗な筋肉の男性
  7. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  8. 卓球選手
  9. 火災熱い組合せの野球
  10. 筋肉質な足
  11. 赤い腹筋ローラー
  12. バドミントンプレイヤー
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 床に斜め crunches スポーティな男
  15. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  16. 腹筋の綺麗な男性
  17. 足首を気遣うランナーの写真
  18. アンクルウエイト
  19. 筋肉の美しい女性
  20. 腹筋の鍛えられた女性
  21. 卓球選手
  22. むきむきな男性
  23. 軽いダンベル
  24. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  25. 柔道の試合
  26. 腹筋を確認する男性
  27. 腹筋
  28. バスケの試合
  29. 運動をしている人々 のグループ

おすすめ記事

  1. 筋トレ初心者がジム、自宅でやるべき筋トレメニューについてプロが教えます。
  2. バーベル バーベルプレートおすすめランキングベスト!選び方と正しい使い方について
  3. ぶら下がり健康器おすすめ人気ランキング20選!正しい使い方で効果最大化!
  4. 下腿の筋肉 ふくらはぎを筋トレで細くする2つの方法とは?
  5. サプリメントを手にした男性 HMBの飲み方で効果が変わる!
  6. メディシンボールを使う女性 メディシンボールを使ったおすすめ筋トレメニューとは?体幹・腹筋を効果的に鍛える!…
  7. スクイズボトルと男性 スクイズボトルとは?スポーツ・トレーニングに必須!おすすめ製品情報紹介
  8. 横に並んで懸垂をする男女 懸垂で筋肉を鍛える方法、正しいやり方で効果絶大!
  9. 腰に痛みをかかえる筋骨隆々の男性 腰痛改善に効果的なストレッチ方法とは?
  10. タウリン タウリンサプリメントを紹介!肝臓・脂肪肝に効果あり?!

カテゴリー

最近の記事

  1. 【体験レポート】bondsの人気商品、バルクアップHMBプロを徹底紹介!HMB初…
  2. スポーツシャツ(メンズ)おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!大切なのは機能性…
  3. 家族スキープレーヤー スキー用ヘルメットおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!自転車用での代用はココ…
  4. バスケ用ソックスおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!長さやカラーの選び方も解…
  5. 山で写真をとる女性 【レディース】トレッキングパンツおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!山ガール…
  6. トレッキングレインスーツおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!雨対策に必須のア…
  7. 雪山で写真 スキーグローブおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!こまめな手入れで肌に馴染む…
  8. スキーゴーグル スキーゴーグルおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!偏光レンズのメリットとデメ…
  9. バスケシャツ(メンズ)おすすめ人気ランキング15選を徹底比較!練習着もおしゃれに…
  10. フィットネストラッカーおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!ダイエットにも使え…

おすすめ記事

  1. 男性アスリート 高校生の筋トレ!効果的な腹筋トレーニングで、筋肉がつき細マッチョに!
  2. 【テニス】振動止めおすすめ人気ランキング8選を徹底比較!振動止めは本当に必要?メ…
  3. ジムで筋トレをする男性 セントラルスポーツ尼崎について
  4. ショートパンツ女性のお尻 おしり痩せ最強ダイエットをランキングで紹介!短期間でおしりを小さくする簡単エクサ…
  5. 【ダイエット効果】女性向けの筋トレメニューをプロが教えます。
  6. ゴルフクラブとクラブケース 【ゴルフ】アイアンおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!失敗しない選び方から正…
  7. コアの筋肉をエクササイズ フィットネス女性 AYA(トレーナー)の腹筋が美しい!クロスフィットトレーニングの筋トレ効果と食事…
  8. ステッパー ステッパーの効果とは?有酸素運動でダイエット!その方法と筋トレ器具解説
  9. 荒野をランニングする外国人男性 筋肉痛でも行える効果的なトレーニング方法とは?
  10. ボールに乗る女性たち 【ヨガ】レギンスおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!かわいいだけじゃなく透け…

月別記事

PAGE TOP