腹筋が発達した女性

榮倉奈々が腹筋写真を披露しニュースに!ローラや中村アンなど腹筋女子が今すごい!

 

芸能人の私生活というのは気になるものではないですか?最近では腹筋女子」と呼ばれる女性芸能人が増えてきており、それをきっかけにトレーニングに目覚めた一般女性も多くいると思います。

そんな腹筋女子の元祖と呼べるのが「榮倉奈々」です。身長170cmと長身に鍛え抜かれた肉体、女性はもちろん男性でさえ参考にしたくなるほど絶妙な体のバランスを持ち合わせています。

今回は、榮倉奈々の腹筋の凄さやトレーニング法についてご紹介しましょう。また、腹筋女子と呼ばれる他の女性芸能人たちについても触れますので、ぜひ合わせてチェックしてみて下さい。

榮倉奈々の腹筋が凄い?

冒頭でお伝えした通り、榮倉奈々は女性芸能人の中でも元祖「腹筋女子」です。では、榮倉奈々の腹筋はどれほど凄いのでしょうか?

榮倉奈々とは

榮倉奈々は1988年2月生まれの29歳、2002年にスカウトされ雑誌「セブンティーン」の専属モデルとしてデビューします。一時期は毎週のように雑誌の表紙を飾るなど同世代のファッションリーダー的存在です。

その後、2004年に放送されたドラマ「ジイジ〜孫といた夏」で女優として活動を開始すると、ドラマ「プロポーズ大作戦」「メイちゃんの執事」や映画「僕は妹に恋をする」「図書館戦争」など数々の作品に出演しています。

体のバランスが凄い!

榮倉奈々さん(@nana_eikura)がシェアした投稿

ドラマ・映画と大人気の榮倉奈々ですが、特に注目したいのは体のバランスです。股下が100cmもあるのでは?と思えるほど長い上に、腹筋周りが細く引き締まっており完璧なバランスを保っています。

最近では榮倉奈々がSNS上で公開したお腹周り(腹筋)に対して「腹筋が凄い!」と話題にもなりました。まさに日本の腹筋女子を牽引する榮倉奈々、そのトレーニング法が気になるところでしょう。

5年以上もトレーニングを

榮倉奈々のような腹筋を手に入れるにはどれくらいの期間が必要なのか?答えは、3〜4カ月もあれば十分に可能と言えます。ただ、その状態を維持するとなると話は別です。

事実、榮倉奈々は今のスタイルを維持するために5年ほどトレーニングを続けているそうです。モデル・女優としても日本を代表する榮倉奈々のプロ意識の高さが伺えます。

榮倉奈々のトレーニング法

榮倉奈々の腹筋が努力の結晶であることはご理解いただけたと思います。では、実際に榮倉奈々が実践しているトレーニング法についてご紹介しましょう。

ユニバーサルストレッチ

榮倉奈々はトレーニングの度に専属トレーナーの「コンディションチェック」を受けています。その日の稼働率(関節)や手の長さなどからトレーニングの負荷や回数・セット数を設定する訳です。

その後、実際のトレーニングの前に「ユニバーサルトレーニング」を行います。ユニバーサルトレーニングとは全身の関節を伸ばすストレッチのことで、トレーニングに欠かせない柔軟性を高めるのにおすすめです。

トレーニングメニュー

榮倉奈々は腹筋を鍛える為だからとクランチシットアップなどは行わないようです。その代わり、主に以下のようなトレーニングを取り入れています。

     
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