筋力強化の運動を行えば、筋肥大の効果が期待できます。筋肉が太くなれば脂肪燃焼を行なってくれる基礎代謝量も上がるため、何もしていないときでさえ脂肪燃焼を促進していくことになります。
基礎代謝量が低ければ、運動を多くしなければカロリーの消費も増えませんが、基礎代謝量が高ければ、適度な運動量でもカロリーの消費量が増えていきます。
ストレングストレーニングで筋肥大を促進し、WODでカロリー消費量をさらに高める。クロスフィットトレーニングは、現代最もダイエットを達成する確率の高いトレーニング方法なのかもしれません。
AYAも実践！クロスフィットトレーニングの実例を紹介
AYAも限界突破！自分に負けない姿勢がモデルボディを作りあげる
AYAも行なっているクロスフィットトレーニングは、とにかく自分を限界まで追い込むことを1つの目的としています。引き締まった体を作りあげてキープし続けることは、簡単なことではないからです。
最初は誰でも初心者ですが、あきらめずに一生懸命続けることで上級者へと成長していきます。ダイエットもそのような心構えを備えることこそが、成功に近づく早道なのかもしれません。
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正しいストレングストレーニングがクロスフィットの基本
クロスフィットにはスクワットやプレスなどのストレングストレーニング（筋力強化）の要素が多く含まれています。ストレングストレーニングのフォームや動作スピードなどを正しく習得できなければ、正しくクロスフィットでダイエットを目指すことはできません。
ダイエットのためだけでなくケガを防いで継続的にトレーニングを行うためにも、クロスフィットの正しい方法を身につけることは最重要事項として意識しておくべきでしょう。
ダイエット効果を高めるには食事管理も大切！
クロスフィットを行なっている方は、AYAも含め食事管理を徹底しています。ダイエットは一時的に体重や体脂肪率を減らすだけでは成功とはいえません。
継続的なモデルボディ維持を目指すのであれば、数字よりも見た目を美しく整えることに意識を向けるべきでしょう。
そのためには専門家に食事の量やタイミング・栄養バランスの調整方法についてアドバイスをもらうようにし、自分で本やネットなどでさらに勉強する姿勢を持ち続けることが大切です。
AYAになれる！AYAプロデュースのHMBサプリがすごい！
今モデルや芸能人の間では、食べる量を減らして痩せるダイエットではなく、筋力をアップして体を細くするシェイプアップが流行っています。
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