肩のトラブルへの対策
肩にトラブルを抱えている人は、どのようにケアしていますか。
肩を叩いたり、揉んだりといったことで凌いでいる方、湿布薬で痛みを抑えている方、マッサージやカイロプラクティックなどで施術を受けている方もいるでしょう。
どんな方法であれ快方に向かえば良いのですが、色々試しても一向に改善しない場合もある筈です。
結果的に専門医に相談しなければならないケースもある一方で、運動すれば解消する場合もあります。
自己判断に悩むところですが、ここでは不快な肩のトラブルに相応しい肩のストレッチ方法をご紹介します。
ストレッチで解消するケースは多い
実は肩コリを代表する肩のトラブルは、ストレッチで改善するケースが非常に多いのです。
無論、トラブルの程度にもよりますし、ストレッチをしても全く改善されない可能性もあります。
しかし、まずストレッチを試みて、もし効かなければ他の対応策を試すという方法を取れば、初めから色々なケアに手を付ける必要がなくなり合理的です。
半信半疑の方も、ひとまずストレッチを試してみては如何でしょうか。
肩のトラブル、チェックリスト
ストレッチのご紹介をする前に、肩のトラブルについて具体的に確認しましょう。
一口に肩のトラブルといっても、肩が痛い、肩がこっている、という状況だけを指す訳ではないためです。
まずは次のチェックリストを確認してください。
- 猫背と指摘されることはありませんか？
- 両手を背中の対角線上で繋ぐことは出来ますか？
- （女性の場合）ブラジャーのホックをつける時、前でつけてから後ろに回していませんか？
いずれかに該当する方は、肩のトラブルに見舞われていると思って良いでしょう。
これは痛みやコリといった自覚症状の有無は無関係です。
肩トラブルのポイントは肩甲骨
