美しいボディシェイプの男女

姿勢改善にも効果がある大胸筋のストレッチ方法

 

大胸筋のストレッチ

シックスパックの外国人女性

最近は女性でも筋トレに取り組み、格好良い細マッチョ体型を手に入れたいと思っている方が多いようです。

そんな中でも、こと大胸筋となると格闘家やボディビルダーなど、所謂本格的に筋肉を育む必要がある方が率先して鍛えるような部位と思われがちです。

例え腹筋が割れていたとしても、バストに関しては女性らしい柔らかさや、程良いサイズを希望している人が大多数ですが、実は美しいバストを維持するためには大胸筋もケアをした方が良いのです。

ストレッチで美しいバストラインを手に入れる

ポーズを決める筋肉質な男女

筋トレだと女性らしい丸みを帯びたバストがなくなってしまいそうな気がしますが、ストレッチであれば抵抗なく取り組めるのではないでしょうか。

大胸筋のトレーニングに比べると、大胸筋のストレッチはあまり認知されていません。どう取り組めば良いのか分からない方も多いでしょう。
そこで今回は大胸筋のストレッチやメリットについてご紹介します。

胸だけ脂肪を残して痩せられるのか

トレーニングで胸が小さくなる、は本当?

まずは筋トレでバストが小さくなるのか探っていきましょう。

体全体のダイエットを進めるべくトレーニングをして、脂肪を燃焼させれば当然脂肪は減少します。

基本的に「この部位の脂肪だけ燃やそう」というように選別して燃焼させることは不可能です。体の脂肪が減れば、それに応じてバストの脂肪も減少します。
そういう意味では小さくなる可能性が高いです。

部分痩せは不可能

疲れを感じている女性

無論、全ての脂肪が均等に燃えていく訳ではありません。全身運動をするのと、下半身だけトレーニングするのでは、各部位で脂肪燃焼量に差が出る可能性はあります。
ただ〇〇だけ部分痩せするといったダイエットは基本的には不可能です。

無論、その部分の筋トレを進めて筋肉を隆起させることで、相対的にメリハリをつけることは出来ます
ただ体だけほっそりさせて胸だけ豊かなバストを残す、というのは不可能と言って良いでしょう。

痩せたい部分にだけサランラップを巻いたりしている方もいますが、これは水分が汗という形で一時的に排出されて痩せたように感じるだけで、維持出来ないどころか、健康面で悪影響を及ぼしかねません。

トレーニングやストレッチでのバストアップ

部分痩せが難しいことは分かりました。
だからといって落胆する必要はありません。
大胸筋をケアすることによってバストを上向きに出来るです。

     
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