美しい女性のあご

二重あごの筋トレでたるみの原因を解消!美容効果を高めるダイエット方法!

 

あごがぼてっとして、だらしない印象を与えてしまう二重あご。
太っている人だけの悩みかと思いきや、比較的やせ型の人であっても二重あごに悩む人が増えているようです。

どうして二重あごになってしまうのか、その原因を解説するとともに、解消するためのストレッチを紹介します。

二重あごの原因とは

肥満による脂肪の蓄積

すぐに思いつく原因はこれでしょう。
お腹やお尻が肥満でたるんでくるのと同じことが、あご周りでも発生して二重あごになってしまいます。

肥満が原因である場合、食生活を見直したり、運動をしたりして、肥満状態を解消することが不可欠になります。

姿勢の悪さも一因に

最近では、肥満でもないのに二重あごに悩む方が増えています。
その原因は姿勢の悪さにあると言われています。

同じ姿勢を長時間取っていると、その部分に老廃物であったり水分であったりが堆積します。
前かがみ気味の姿勢を取っていると、それがあごに当たるのですね。

姿勢が前かがみになってしまう原因はたくさん考えられます。
猫背もそうでしょうし、手元で細かい作業をしていると、ついつい首が下向きになってしまいます。

そして特に最近増えているのがスマートフォンの使いすぎです。
みなさんはスマートフォンを使用するとき、どんな姿勢で使っていますか?
街中で観察していても、ほとんどの方がうつむいて使用しているように感じます。

短時間であれば問題ないものの、一日何時間もその姿勢でスマートフォンを利用していれば、それが二重あごを加速させてしまうことになります。
スマホを操作する男女

二重あごの解消に鍛えるべき筋肉は?

二重あごを解消するには、あご周辺の脂肪を落として筋肉を引き締めるのが王道です。
あごにあるいくつかの筋肉をまとめて、「あご筋」と呼ばれることもあります。

     
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