ライザップは短期間で理想のボディを手に入れられると評判のプライベートジムですが、気になるのがリバウンドについて。
今回はライザップの仕組みとリバウンドについてご紹介します。
ライザップの仕組み
ライザップは、目下流行中のプライベートジムの先駆け的存在で、その中でも利用者の理想を短期間で叶えるジムとして人気です。
基本的なトレーニング期間は２カ月程度で、効果が大きく出る利用者は、まるで別人のような変身を遂げます。
このような劇的な成果を出すために、ライザップでは次のようなトレーニングメニューを行っています。
ライザップのトレーニングメニュー
ライザップでは、会員一人一人の体質や体格、体力や体調に合わせた目標設定を行た上で、完全個室のラグジュアリーな空間で理想のボディを目指していきます。
まずは、専属のトレーナーが科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムを作成してくれます。
このプログラムの内容は主に筋トレと食事管理です。
筋トレでは適度な筋肉をつけて美しいボディラインを目指すだけでなく、身体の基礎代謝を高めて太りにくい体質に変えていく狙いもあります。
ライザップの食事制限について
トレーニングを行うのと同時に、トレーナーのアドバイスに従って食事制限にも取り組みます。
ライザップで行われる食事制限は、糖質を徹底的にカットした献立を1日3食しっかりと摂るスタイルです。
糖質と余分な脂質をカットするのに加えて、良質な筋肉を作るためにたんぱく質をしっかり摂取し、そのたんぱく質を分解するために十分な水分を摂ることが求められます。
こうしたプログラムをトレーナーと一緒にこなしていくことで、途中で投げ出す心配もなく、思い通りの結果を出せるという仕組みになっているのです。
ライザップ後のリバウンドについて
ライザップのホームページでは気になるリバウンドについて次のようなデータを公開しています。
それによると、卒業後の会員のうち、卒業後1年でリバウンドしてライザップ開始前より体重が増えたのが7％。
残りの93％は、ライザップ前の体重には戻っていないということです。
つまり殆どの方がリバウンドせず、体型を維持出来ているのです。
なぜリバウンドしにくいのか
ライザップ卒業後もリバウンドしにくいのは、ある理由があります。
ライザップでボディメイクを達成するまでの2カ月間は専属のトレーナーがサポートをしてくれますが、この2カ月間で得られるものは、理想の身体だけではありません。
確かにライザップを卒業したら、トレーニングと食事制限は続ける必要はありません。