メタルマッスルHMBはどんなサプリメント？
様々なメディアで40代とは思えない筋肉美を披露しているGACKTに影響を受け、メタルマッスルHMBに興味を持ったという人は多いのではないでしょうか？
そもそも、HMBとはどのような成分なのでしょうか？
HMBの役割を理解するには、筋肉がつく仕組みを知ることが必要です。
食品やサプリメントに含まれる必須アミノ酸のロイシンを摂取すると、体内で分解されエネルギーとして代謝されます。
そのとき、代謝の副産物として体内で生成されるものがHMBです。
HMBはトレーニングによって傷ついた筋繊維の修復や筋力増大に使用されます。つまり、たんぱく質を筋力へと変えるために必要な成分がHMBなのです。
気になる主成分は？
BCAA
BCAAはたんぱく質を構成するために必要不可欠な必須アミノ酸のことで、バリンやロイシンといった必須アミノ酸の総称です。
筋肉増強や筋肉を維持するために使われるだけでなく肝機能に影響を及ぼします。
また、免疫力アップや疲労の軽減に加えスタミナを強化するなどの作用があります。
グルタミン
グルタミンは非必須アミノ酸で、筋肉を回復させるために重要です。また、グルタミンは筋肉増強の鍵を握る成長ホルモンの分泌にも影響を与えることがわかっています。
質の高い成長ホルモンの分泌を目指すなら摂取しておきたい成分です。
クレアチン
クレアチンは運動に必要なエネルギーを体内で素早く作り出すために必要なアミノ酸です。トレーニングを開始してもすぐにスタミナがつきてしまうという人にとって、心強いサポートとなってくれることでしょう。
さらに、クレアチンには消化機能を高める役割も期待できます。
ほとんどすべての栄養素は胃や腸で吸収されるため、サプリメントに配合されている成分をできるだけ効率よく吸収したいと考えるなら抑えておくべき成分です。
バイオペリン
メタルマッスルHMBの特徴は、アミノ酸だけでなくサポート成分も豊富に含まれていることです。
その中でも、黒コショウから抽出されるバイオペリンは栄養素を効率よく吸収したいならば注目したい成分のひとつ。
アミノ酸やビタミン類の体内への吸収を促進する効果が期待できます。
その上、血流をアップさせて体を温める効果も期待できるため、運動をしても汗が出にくい人におすすめしたい成分です。
メタルマッスルHMBに期待できる効果は？
メタルマッスルHMBを構成する成分から期待できる主な効果が以下の3つです。
- 筋肉量を増加させるために必要なアミノ酸をスムーズに摂取できる
- トレーニング後の筋肉の回復を助け肥大化させやすくする
- 栄養素の吸収をサポートしてくれる
この他にも、運動中の疲れを感じやすい人が継続的に飲み続けると、十分な運動に必要なスタミナを補いやすくなると考えられます。
いつ飲めばいい？
サプリメントの効果を高めるためには、飲むタイミングが重要です。
メタルマッスルHMBの販売サイトでは、運動の効率アップに必要な栄養素をスムーズに届けるために、トレーニング前の摂取を推奨しています。
配合されている成分の作用について総合的に判断を下すなら、トレーニング後に飲んだとしても決して間違いとは言い切れません。
しかし、筋肉の回復力を高めたり運動中に必要となる栄養源の確保を目指すのであればできるだけ運動直前に摂取するといいでしょう。
気になる口コミの内容を調査
効果を感じられるタイミングは？
ダイエットを目的としてメタルマッスルHMBの摂取を開始する人もいますが、メタルマッスルHMBは筋肉を増強したり減少を抑えるための効果が期待できる成分で構成されたサプリメントです。
つまり筋力トレーニングや運動と併用することで効果を最大化することが出来ます。
メタルマッスルHMBの効果を実感するには、正しい筋力トレーニングの積み重ねが必要です。
トレーニングの強度や食生活にもよりますが、口コミを調査すると1カ月前後で効果の程を判断し始める人が多い印象です。
粒が大き目で飲み込みにくい？
メタルマッスルHMBの粒の大きさは約10mmです。
小粒の錠剤しか飲んだことがないという人は、たっぷりの水を用意して1粒ずつ飲み込むようにしましょう。
