筋トレの際に飲むサプリメントと言えば「プロテイン」が一般的ですよね。
しかし、筋トレの効果を最大化するために、あらゆる成分を含んだドリンクが販売されています。
今回紹介する「カーボドリンク」も、最近注目を集めているもののひとつ。
数あるカーボドリンクの中でも、ファイン・ラボ社の「ヴィターゴ」は特に人気のドリンクとなっています。
そもそもカーボドリンクとは何か、ヴィターゴが人気を集める理由などをお話します。
カーボドリンクとは
実はみんな飲んだことがある？
カーボドリンクについて明確な定義があるわけではありませんが、一般には「運動中やその前後に飲む糖質入りのドリンク」のことを指します。
そう言われてもイメージしづらいかもしれませんが、早い話がスポーツドリンクのこと。
ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクならば、多くの人が一度は口にしたことがあるのではないでしょうか。
スポーツドリンクとの違いは
大きなくくりとしては、スポーツドリンクもカーボドリンクも同じです。
では、両者の違いはどこにあるのでしょうか。
それはずばり、「分子量」と「浸透圧」の違い。
その説明の前に、まずはなぜ運動時に糖質が必要なのかお話します。
運動時に糖質を摂取すべき理由
ともすれば悪役のイメージをもつ人も多い糖質ですが、特に筋トレに取り組む方にとっては必要不可欠な栄養素なのです。
筋肉の分解を防ぐ
人間の体は、エネルギー不足の状態に陥ると、体内に蓄えられたエネルギーを分解して利用します。
そのときに、真っ先に分解されるのがタンパク質です。
タンパク質が特に多く蓄えられているのは筋肉です。
エネルギー不足の状態を起こすことは、それだけで筋トレの大敵なのです。
「ちゃんと食事を取っているからエネルギー不足なんかにはならない」と思われた方も多いことでしょう。
しかし、普通に生活している人ならいざしらず、筋トレなど激しい運動に取り組む人は注意が必要です。
トレーニングでは大量のエネルギーを消費しますから、知らず知らずのうちにエネルギー不足が発生している可能性があります。
筋トレしているのにかえって筋肉が減ってしまう。
摂取すべき栄養を取らないと、こんな恐ろしいことが起こってしまう可能性もあるのです。
筋肉の形成にも糖質が必要
糖質を摂取したときに分泌される「インスリン」。
上昇した血糖値を抑える働きはみなさんもよく知るところです。