腹筋の綺麗な女性

山本彩の腹筋画像が美しい!NMB、AKBでも人気の山本彩の身長、体重、ダイエットをまとめました!

 

NMB48のチームNのキャプテンを務める山本彩、その魅力はあどけない表情からは想像できないほどセクシーなスタイルです。最近ではグラビアにも挑戦しファンから「腹筋が美しい」と絶賛されていました。

このようにNMBの中でも特に肉体を鍛え上げている山本彩は、その健康的なスタイルからテレビ(朝の情報番組)で特殊が組まれるほどです。まさに、ダイエットに励む女性の憧れと言えます。

今回は、そんな山本彩の美しい腹筋について詳しく見ていきたいと思います。また、同時に山本彩のトレーニング法・ダイエット法についても触れますので、ぜひ日々のダイエットの参考にしてみて下さい。

山本彩の基本情報

冒頭で紹介した通り、山本彩はNMBの中でも1・2を争うほどのスタイルの良さが印象的です。では、そんな山本彩の気になる基本情報から見ていきましょう。

プロフィール

山本彩は1993年7月生まれの24歳、NMBの一期生でありチームNのリーダーとして「さや姉」の愛称で親しまれています。山本彩のデビューは12歳の時にメジャーデビューを果たした中学生バンド「MAD CATZ」です。

また、情報番組「バイキング」やテレビドラマ「マジすか学園シリーズ」、CM「H.I.S」などに起用されるなど様々な場に引っ張りだこです。もはやアイドルの壁を越えタレント・女優・モデルとしても注目の的と言えます。

身長・体重・BMI

山本彩は身長155cm・体重48kg(公表)・BMI17.9です。一般的に、女性で身長155cmであれば適正体重は52kgほど、山本彩は標準よりも10kgも絞っていることが分かります。

ちなみに、山本彩のスリーサイズ(公表)はB86・W57・H86です。体重48kgと痩せているにも関わらず、バストDカップと非常に大きいのは山本彩の日頃の努力の賜物なのでしょう。

腹筋画像が美しい!

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抜群のプロポーションを誇る山本彩で特に注目したいのは「腹筋」です。写真を見ていただくと分かりますが、縦に綺麗な筋の入っているシックスパック(腹筋)が目を引きます。

山本彩のような腹筋を作る為には、腹直筋を付ける為のトレーニングはもちろん体脂肪を減らすダイエットも欠かせません。単純にトレーニングだけ、ダイエットだけでは綺麗な腹筋はできない訳です。

山本彩のトレーニング法

腹筋をする女性

山本彩の綺麗な腹筋は日々のトレーニングにより作られています。では、山本彩が実際に行っているトレーニング法をご紹介しましょう。

腹筋ローラーで「立ちコロ」

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き

山本彩は腹筋を鍛える筋トレ器具の定番、腹筋ローラー「立ちコロ」で行っているそうです。腹筋ローラーというのは基本的に膝立ちの状態で動作します。膝立ちでも十分に強い負荷を腹筋に掛けられます。

山本彩の行う「立ちコロ」は腹筋ローラーの派生系で、一般的な男性ではまず動作さえできません。そんな「立ちコロ」を平然と行うのですから、山本彩の腹筋がいかに鍛え上げられているかが伺えます。

     
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