腹筋周りを中心に筋肉が凄い！ということで知られる中村アン、皆様の中にも憧れている方は多いのでは？実は、そんな中村アンの筋肉を生み出している話題のトレーニング法があります。
それが「クロスフィットトレーニング」です。クロスフィットトレーニングではスクワット・デッドリフト・プレスなど複数のトレーニングを組み合わせることで、筋肉を発達させる様々な効果を生み出しています。
今回は、そんな中村アンのお気に入り「クロスフィットトレーニング」の特徴や効果について詳しくご紹介しましょう。また、中村アンの筋肉の秘密についても迫りたいと思いますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
中村アンの筋肉の秘密
冒頭で紹介した通り、中村アンはモデル・女優であると同時に筋肉の発達した筋トレ女子でもあります。では、そんな中村アンの筋肉の秘密を見ていきましょう。
中村アンの腹筋がすごい！
中村アンの筋肉を語る上で欠かせないのが「腹筋」です。中村アンの腹筋というのは縦筋のはっきりとしたシックスパックをしています。正直、筋トレ女子にありがちなバキバキの腹筋というのに女性的な魅力はありません。
その点、中村アンの腹筋は縦方向に割れているので女性的な丸みもしっかり維持できています。芸能界を代表する筋トレ女子の1人として、中村アンはまさに理想的な筋肉の付き方ができている訳です。
中村アンはくびれが綺麗！
中村アンは腹直筋だけでなく腹斜筋（くびれ）やインナーマッスルなどもバランスよく鍛えているそうです。腹筋がシックスパックだからと胴回りが太いのでは魅力も半減してしまいます。
その点、中村アンの胴回りには綺麗な「くびれ」があります。縦方向のシックスパックに引き締められたくびれ、中村アンはまさに女性的な「美ボディ」の持ち主と言えます。
クロスフィットトレーニングがお気に入り
女性的な魅力を最大限に引き出している中村アンですが、一体どのようにして筋肉を鍛え上げているのでしょうか？その答えは、中村アンのお気に入り「クロスフィットトレーニング」にあります。
クロスフィットトレーニングとは、心肺機能・スタミナ・筋力など運動能力を複数に分けて鍛えるトレーニング法です。この複数の運動を組み合わせたトレーニングこそ中村アンの筋肉の秘密と言えます。
クロスフィットトレーニングの特徴
先述した通り、中村アンの筋肉の秘密はクロスフィットトレーニングということでした。そこで、ここからはクロスフィットトレーニングの特徴について詳しくご紹介しましょう。