レイザーラモンHGの筋トレ・食事・サプリメント
一発屋から第二の人生を歩むレイザーラモンHG、では彼はどのようにして現在の肉体を維持しているのでしょうか？
筋トレメニューは頻繁に変える
レイザーラモンHGは複数のジムを渡り歩いているようです。また、「同じメニューではマンネリ化して筋肉に刺激がこない」と語るなど、彼は様々なジムに通い異なるメニューをこなすことで現在の筋肉を手に入れています。
- ラットプルダウン（フロント/パラレルラットバー/ロープリーハンドル）
- ロープリーロウ
- ワンハンドローイング
- プリチャーカール
- インクラインダンベルカール
- パイセップスカール
- アブコースター
- ワイパー
- ドラゴンフック
上記はある日の彼の筋トレメニューだそうです。部位別に細かく筋肉に刺激を与えているのが特徴的で、これを週4〜5日という高頻度で実践しています。あの美しい筋肉にはこれだけのメニューが必要ということなのでしょう。
食事は「たんぱく質」を中心に
レイザーラモンHGは筋トレだけでなく食事（栄養）にもかなりのこだわりがあり、鶏肉・魚・大豆などから「たんぱく質」を摂るようにしているそうです。たんぱく質は筋肉を構成する主成分として筋トレ後には欠かせません。
また、彼は筋肉を美しく見せる為に体を絞る（ダイエット）目的から高カロリーなものを一切口にしないようです。中でも、いかにも芸人が好きそうなラーメン・焼肉などはすでに3年以上も食べていないほどの徹底ぶりです。
「HMBアルティメイト」を愛用
日々の食生活にも気を使うレイザーラモンHGですが、筋トレ直後には「HMBアルティメイト」というサプリメントを愛用しています。HMBとは必須アミノ酸「ロイシン」を高濃度に濃縮した成分のことです。
ロイシンは筋肉の再生に欠かせない「タンパク合成」を促進させる働きが期待できる成分です。つまり、筋トレ後にこのサプリメントを摂取することで筋肉を効率的に再生・肥大化させることができます。
レイザーラモンHGは「素」を磨いていた
今回は「フォー！」でお馴染みの一発屋芸人「レイザーラモンHG」の筋肉の秘密に迫ってみました。彼の筋肉が凄いというのは当時から有名な話ですが、その為の筋トレ・食事内容のストイックさには脱帽です。
それ以上に、革のジャケットにグラサンという印象の彼が、今では人気ブランド「Luan」でモデルとして活躍していることに驚かされたことでしょう。確かに、彼のルックスに鍛え上げられた筋肉なら人気モデルの方が合っています。
仮初め（芸人）の自分を脱ぎ捨て、「素（筋肉）」を磨くことで真の成功を手に入れつつあるレイザーラモンHG、皆様も彼の筋トレ・食事内容などを参考に美しい筋肉を磨きあげてみてはいかかでしょうか？