ジムでトレーニング中の男性

ゴールドジム芸人の筋トレが熱い!アメトーークで話題のトレーニングやプロテイン情報!

 

近年、男女問わずの筋トレブームが続いています。今や筋トレは身近で手軽なスポーツ・ダイエット感覚です。

そんな筋トレブームの要因のひとつに、SNSやテレビの影響があります。

有名人等が己の肉体を披露する場が増えた事により、「自分も!」と一念発起する人が非常に多いのです。

その様な状況ゆえ、必然的に肉体美を誇る芸能人やモデルに関心が集まります。

そんな肉体自慢有名人の中でもとりわけ注目されているのが、筋肉芸人。

今回は、以前「アメトーーク!」で特集されたゴールドジム芸人のトレーニング方法などを御紹介してみようと思います。

ゴールドジム芸人のガチな肉体美!

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ゴールドジム芸人とは、2015年9月17日に人気テレビ番組「アメトーーク!」で取り上げられたフィットネストレーニングジム【ゴールドジム】に通っている芸人たちの事です。

そのメンバーは

  • レイザーラモンHG
  • なかやまきんに君
  • オードリー春日
  • 品川庄司・品川祐
  • オリエンタルラジオ藤森
  • ハマカーン浜谷
  • 東京ダイナマイト・ハチミツ二郎
  • ニブンノゴ!宮路

彼らはゴールドジムに通い、日夜トレーニングに励んでいる肉体派お笑い芸人。

趣味の範疇を超えてプロフェッショナルな活動をしている芸人もいますね。

「お笑い芸人」という些か軟弱なイメージと肉体のギャップが笑いのネタであり、大きな魅力のひとつともいえます。

ゴールドジムとは

ゴールドジム・メソッド―すべての人々に結果をー“筋トレ

ゴールドジムは1965年にアメリカのカリフォルニア州で生まれたフィットネスクラブです。

ハリウッド映画からのフィットネスブームに乗り、海外に進出。現在では世界30ヶ国、国内では首都圏を中心に50近い店舗があり、延べ会員数は300万人を超える大規模ジムです。

充実した設備が最大の魅力であり、初心者からプロ・アマチュアまで幅広い層がゴールドジムを利用しています。

各店舗により設備や料金が多少異なるので、入会を検討している場合は最寄りの店舗に問い合わせるか、ビジターとして1日体験(有料・5時間まで)をしてみると良いでしょう。

ゴールドジム芸人のトレーニング内容は

プリーチャーカール

それではゴールドジム芸人の気になるトレーニング内容を見てみましょう。

レイザーラモンHG

お笑い芸人からプロレスラー、そしてモデルまでと幅広い活躍をするレイザーラモンHGの体は180cm/72~73kg。気になる体脂肪率は8%!細マッチョの理想的な体型といえます。
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そんなHGの筋トレポイントは「背中+腕+腹筋を鍛える日」と「胸+足+腹筋を鍛える日」の2パターンを一週間に4~5日、交互に繰り返すというもの。

アメトーーク!で紹介していたメニューは

<背中+腕+腹筋>

  1. ラットプルダウン(フロント)
  2. ラットプルダウン(パラレルラットバー)
  3. ラットプルダウン(ロープリーハンドル)
  4. ロープリーロウ
  5. ワンハンドローイング
  6. プリチャーカール
  7. インクラインダンベルカール
  8. バイセップカール
  9. アブコースター
  10. ワイパー
  11. ドラゴンフラッグ

<腕+足+腹筋>

  1. ベンチプレス
  2. インクラインベンチプレス
  3. インクラインダンベルプレス
  4. バタフライ
  5. レッグプレス
  6. レッグエクステンション
  7. レッグカール
  8. ローフレイズ
  9. アブコースター
  10. ワイパー
  11. ドラゴンフラッグ

これらを1時間~1時間半かけて行うそうです。この高負荷トレーニングをストイックにこなし続ける姿に、他のゴールドジム芸人からも一目置かれる存在だとか。

【関連記事】レイザーラモンHGの圧倒的な筋肉を作り出す筋トレと食事、サプリメントとは?

オードリー春日

「トゥース!」でお馴染み、お笑いコンビ・オードリー春日俊彰もゴールドジム芸人の一人。

こちらもHGと同じくお笑い芸人から、ボディビル・レスリング・フィンスイミングなど様々なジャンルで活躍する芸人です。

【Loppi・HMV・MMJ限定】オードリー春日”ボディビルダーへの道2”『I am a Bodybuilder! 俺はボディビルダー』赤版(ジャケット:Aタイプ)

本格的にトレーニングを始める前は体脂肪率25.6%と肥満傾向だったにもかかわらず、僅か1年で11.2%まで体を絞ったというのだから驚きです。

そんなオードリー春日のトレーニング方法は【分割法】と呼ばれるもので、ボディビルダーが多用する筋トレ法です。

     
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