壁にかけられたシューズ

スポーツジムでおすすめのトレーニングシューズは?運動別に選び方を紹介!

 

スポーツジムに必須なトレーニングシューズ

スタジオエクササイズするジムの会員たち

スポーツジムに通うとなれば必ずシューズは自前で用意することをおすすめします。なぜならシューズによってトレーニングのしやすさも変わりますし、自分に合わないシューズを履くことで起こる怪我も予防することができます。

よくシューズを貸し出ししているジムもありますが長い目で見ればレンタル料もバカになりません。また自分だけのお気に入りシューズを見つけることでトレーニングのモチベーションも上がります

【関連記事】おすすめのフィットネスウェアを徹底解説!フィットネスの時に気をつけるべき格好とは?

トレーニングシューズの種類

トレーニングシューズには大きく分けてフィットネスシューズウエイトリフティングシューズランニングシューズの3つがあります。詳しくは後述しますが基本的にはフィットネスシューズを選んでおけば間違いなしです。

なお。今回はスポーツジムで使う場合に絞ってご紹介するので基本的に屋外専用であるランニングシューズは省きます。

運動別トレーニングシューズの選び方

筋トレ・有酸素運動をする場合はフィットネスシューズ

(ナイキ) Nike Air Max Full Ride TR 1.5 メンズ トレーニング・フィットネスシューズ [並行輸入品]

スポーツジムで筋トレ・有酸素運動など全般的なトレーニングをするという場合にはフィットネスシューズをおすすめします。

なぜならスポーツジムにおける、走る・歩く・跳ぶ・支えるといった動作を全般的にサポートしているのがフィットネスシューズだからです。適度なクッション性と快適性を備えデザインも豊富にあります。

フィットネスシューズを基本に選びますがスポーツジムで専門のトレーニングを行う場合はそれ以外のシューズを選ぶようにします。

例えば高重量のウエイト専門であれば下記に述べるウエイトリフティングシューズを選び、スタジオレッスンでダンスなどをするのであれば足首も保護してくれるハイカットのフィットネスシューズを選ぶといった具合です。

ウエイトリフティングシューズ

(ナイキ) Nike ナイキ ロマレオス 3 メンズ ウエイトリフティング シューズ 重量挙げ Romaleos 3 Men`s Weightlifting Shoes Red/Black/Red (並行輸入品) buyjiku

ウエイトリフティングを専門に行うのであればウエイトリフティングシューズを選びましょう。写真のように他のトレーニングシューズと比べかかとが高く作られ、靴底が平らなことが特徴です。

この作りにより力を入れた時に踏ん張りやすかったり、高重量のウエイトを扱った際にしゃがみやすくなったりします。一般的なフィットネスシューズだとクッションが邪魔になったりするのでより安定性を重視したシューズだと言えます。

選ぶ際には間違わないように「ウエイトリフティング用」や「重量挙げ用」と用途が記されています。

試着は必ず

履き慣れたモデルを継続するならともかく初めて履くモデルは必ず試着するようにしましょう。サイズ表記や足幅の作りはブランドやモデルによって微妙に違うので履いた感触を確かめることは必要です。

可能であれば試着した際に軽く足踏みしたり、跳んでみたり、踏ん張ってみたりして少しでも違和感があるようであればより自分にあうモデルを探した方が賢明と言えます。

おすすめトレーニングシューズ

NIKE

ナイキ フリートレーナー V7 ブラック/ピュアプラチナホワイト 898053 26.5cm

2大スポーツブランドのナイキ。ランニングシューズやサッカーシューズなどで培ったテクノロジーはあらゆるシューズに生かされています。

安価なモデルでも履きごごち、通気性共に問題なくオシャレなフィットネスシューズを探しているということであれば選んでおきたい一足です。

adidas

日本国内正規品アディダス ADIDAS クレイジートレイン [CrazyTrain Boost M] レッド/レッド/ブラック 26.5cm CG3096

ナイキが出てくるのならアディダスも欠かせません。ナイキと肩を並べるスポーツブランドであり、特にサッカー界ではその認知度は抜群です。

適材適所に配置された素材があらゆる衝撃を和らげ快適なトレーニングをサポートします。メンズモデルだけでなくウィメンズモデルも同じくらい揃っているのが有名ブランドのいいところです。

ミズノ

[ミズノ] Mizuno WAVE DIVERSE LG3 [ユニセックス] K1GF1571 01 (ホワイト/240)

日本で最大手のスポーツブランドのミズノ。日本人の足にあったシューズ作りで希望性には定評があります。ミズノのフィットネスモデルは足首まで保護するモデルが多いのでダンスなど激しい動きをする人におすすめです。

スポーツジムにはナイキやアディダスブランドのシューズが多い場合もあるので人と違うシューズがいいという場合にも候補に入れたい一足です。

アシックス

[アシックス] ウエイトリフティングシューズ 727 TOW727 2301レッド/ホワイト 26.5

ミズノと同じく日本最大手のアシックス。アシックスと聞くとランニングシューズを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。多くのプロランナーも愛用するアシックスのシューズは機能性は抜群です。

今回はジムスポーツにおすすめということであえて専門的なウエイトリフティングシューズをお勧めします。ランニングだけでなくバスケットやレスリンスシューズなど多くの専用シューズを手がけるだけあって使い勝手は間違いなしです。

お気に入りのシューズとおすすめジムで効果倍増!

ジムでダンベルトレーニングをする外国人男性

お気に入りのシューズを見つけたら、さっそく履いて運動してみましょう!

効率よく行うためにおすすめのジムをランキング形式でご紹介します。ぜひ、参考にしてください!

総合ランキング

1位:ティップネス


30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。

ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。

パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。

ティップネス


おすすめ情報

  • ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い
  • 会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できる
  • アクセスが良く通いやすい

口コミ

  • 学校の体育とかめちゃくちゃ嫌いな私でも「初心者コース」楽しかった!
  • 仕事終わりでジム活。ティップネスでエアロにステップも。いい汗かけたぁ~
  • サウナだけ入りに行くこともあるくらい雰囲気がいい

詳細情報

店舗数
全国153店舗(ティップネス:58店舗・FASTGYM24:95店舗)
営業時間
午前9時半から午後11時半(土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで)
登録料 3,000円
費用
パーソナルトレーニング(メリハリBody Personal):35,640円(全16回・2ヶ月間)
  ティップネス


 

2位:24/7ワークアウト


つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。

「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。 ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。

厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。

24/7ワークアウト


おすすめ情報

  • 一生続けられるダイエットメソッドを個別にカスタマイズして提供
  • アクセスの良い立地で通いやすい
  • 「3食食べるダイエット」が特徴

口コミ

  • めっちゃトレーナーが詳しくて楽しかった!!
  • 24/7ワークアウトは2回目だけど、体重が7.5kg落ちた。
  • 運動の癖もついたし、本当にいいきっかけになりました。感謝!

詳細情報

店舗数 全国53店舗
営業時間
午前7時から深夜12時
入会金 38,000円
費用
2ヶ月コース:月額98,000円(1回75分・週2回・全16回)
  24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07


利用者の平均年齢60代。女性専用の体操教室で、体に負担なく運動が出来ると年配者に愛されているジムです。

「1回30分!カーブス独自の運動プログラム」は、運動が苦手という人でも気軽に行える効果抜群の内容です。

自分を追い込むのではなく運動は苦手だけど生活の中に自然と運動を取り入れたい方におすすめです。

カーブス


おすすめ情報

  • 「1回30分の運動プログラム」で無理なく健康な体に!
  • 予約やキャンセルが不要
  • 着替えも必要なく手軽にレッスン可能
  • 女性専用ジム&スタッフも女性だけ

口コミ

  • カーブスで体を動かして、少しリフレッシュ。家にいるより出掛けて体を動かしたほうがいいね。
  • カーブスの運動で腰がしっかりしてきた
  • 運動初心者だけど、30分でストレッチも有酸素運動も筋力運動もできるから、今の私に最適!

詳細情報

店舗数 全国1,900店舗
営業時間
平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜 10:00-13:00 日曜日・祝日 お休み
入会金 15,000円
費用 月額6,900円
  カーブス


 

4位:RIZAP

芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。

それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。

日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。

RIZAP


おすすめ情報

  • トレーナーだけでなく、栄養士と医師によるサポート体制で健康面も万全
  • リバウンド保険および内容に不満がある場合の30日間全額返金保証
  • 設備使用料・ドリンク・アメニティなどの追加料金無し
  • 「結果にコミットする」に偽りなし

口コミ

  • 開始前は実年齢を上回る体内年齢が、-7歳で実年齢より下がりました!
  • 体重は変わっていないけど、体脂肪が10%くらい落ちました。
  • トレーナーさんの「筋肉使ってるね~」とかいろんな声をかけてくれ、楽しくトレーニングが出来ました!

詳細情報

店舗数
国内外132店舗(全都道府県に出店済み)
営業時間
午前7時から午後11時
入会金 50,000円
費用
シェイプアッププログラム: 298,000円(1回50分・週2回・全16回)
  RIZAP


 

5位:Reborn Myself


女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。

遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します

無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。

Reborn Myself


おすすめ情報

  • コースが終了しても続けられる食事内容を提案
  • ダイエット・部分痩せ・メンテナンスなどコースも充実
  • メールや電話で24時間サポート

口コミ

  • トレーニングはきつかったけど、トレーナーが丁寧に教えて励ましてくれたのでやりきることができました!
  • 女性専用パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした
  • 思わずカメラを構えてしまうほど綺麗な化粧室がお気に入り☆

詳細情報

店舗数 全国47店舗
営業時間
午前10時から午後10時(土日祝日は午前9時から)※店舗により異なる
入会金 20,000円
費用
ダイエットコース(ブライダル・産後ケア含む):220,000円(1回50分・週2回・全16回)
  Reborn Myself


 

6位:es three


プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。

2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。

30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。

es three


おすすめ情報

  • トレーナーによる直接カウンセリング&トレーニング
  • ウェア預けとクリーニングは無料・シューズ等はレンタル可なので手ぶらでトレーニング
  • 成果が出なかった場合は全額返金保証(30日間)

口コミ

  • 10キロ痩せました!コスパもいい!
  • いい感じに2か月で絞れて筋肉もついた
  • トレーニング後にいただけるプロテインがおいしくて好き!

詳細情報

店舗数
全国15店舗(首都圏・札幌・名古屋・福岡)
営業時間
午前8時〜午後11時
入会金 39,000円
費用
ショートプログラム:194,000円(1回75分・週2回・全16回)
  es three


女性おすすめランキング

女性におすすめのパーソナルトレーニングジムランキングを紹介します!

1位:Reborn Myself

全スタッフが女性ですので、女性特有のストレスや悩みに対してもトレーナーに相談できます。

Reborn Myself


 

2位:24/7ワークアウト

女性にとって食事制限はつらいものですが、7/24ワークアウトは3食しっかりと食べて痩せられるところが人気です。

24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07

こちらも女性専用が魅力です。運動が苦手という人にも続けやすいのが特徴です。

カーブス


4位:ティップネス

全国展開しているフィットネスでプログラムの量が多いのが特徴です。ダンスやバレエなどしなやかさを鍛えるトレーニングを多数取り扱っています。

ティップネス


5位:RIZAP

とにかく結果を出したい女性におすすめです!またドリンクやアメニティが追加料金なしで使えるのもうれしいですね。

RIZAP


6位:es three

手ぶらでのトレーニングが可能なので、思い立った時にすぐに利用できるのがポイントです。

es three


おすすめジムの料金比較:1位~6位

上記で紹介したジムの料金(入会金+2か月分の費用)を金額で比較してみましょう。

順位 ジム名 入会金+2か月分の費用
1位 カーブス 28,800円
2位 ティップネス 38,640円
3位 es three 233,000円
4位 24/7ワークアウト 234,000円
5位 Reborn Myself 240,000円
6位 RIZAP 348,000円


上位は、パーソナルトレーニングというよりも日常に運動を取り入れてずっと通い続けていくタイプのジムなので、入会金+2か月分でも費用が抑えられています。

下位はパーソナルトレーニングが中心で行われているジムが多く、短期間で結果がしっかりとついてくるジムです。

こちらは結果を出せる自信を持っているので、成果が見られない時の返金制度を設けている場合もあります。

 

まとめ

[ミズノ] トレーニングシューズ マキシマイザー 19 [メンズ] K1GA1700 10 ホワイト×ブラック 265(26.5cm) 3E

トレーニングシューズを選ぶ際には自分がどのような目的でそれを履くのか確認してから行くと選ぶ際の失敗が減ります。

サイズはもちろんですが自分の足にフィットするかしないかを最優先に選ぶことによって快適なスポーツジムライフを送ることができるでしょう。

       

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