バランスボールの上でセラバンド

セラバンドってどれを選べばいいの?長さ、強度別のおすすめランキング!

 

家庭用のトレーニングマシンも一般に販売されていますが、費用であったり設置スペースであったりを考えると、購入するのは簡単なことではありません。
なるべく手軽なトレーニング器具を用意したいところなのですが、そこでおすすめしたいのが「セラバンド」です。

セラバンドとはどのような商品なのか、いくつかある中でどれを選べばいいのか解説します。

セラバンドとは

ゴム製のトレーニング器具

セラバンドは、ゴム製のトレーニング器具です。
主にリハビリテーションの現場で、筋力が衰えた方が手軽に利用できる器具として愛用されています。
もちろん筋トレにも利用可能であり、単純な器具ながらその使い方によってさまざまな筋肉を鍛えることができます。
詳細は後ほど解説しますが、ゴムの強度にも何段階かありますので、それによってトレーニングの強度を調整することもできます。

セラバンドは商品名

なお、セラバンドは特定のメーカーの商品名です。
ただし、ショッピングサイトで検索すると「セラバンドっぽいもの」もたくさんヒットします。
もちろんそれらが粗悪品であるとは限りませんが、レビューなどを確認して耐久性や品質をリサーチしてから購入するようにしましょう。
セラバンド(THERABAND) トレーニングチューブ バンドタイプ 2m TBB-4 ブルー 強度レベル+2

セラバンドを利用するメリット

強度を調整してトレーニング可能

セラバンドは8色に分かれていますが、単にデザイン上の理由というわけではありません。
色によってバンドの抵抗レベルが異なり、抵抗レベルが高いほどバンドが伸びにくくなっています。
具体的には、「黄褐色→黄色→赤色→緑色→青色→黒色→銀色→金色」この順番に抵抗レベルが上がり、黄褐色なら伸びやすく、金は伸びにくいといった具合になっています。

このように、バンドの色によって引っ張る際に必要な力が変わりますので、高齢者からスポーツマンまで、あらゆる方のトレーニングに使うことができます。

持ち運び、保管が容易

自宅で使えるトレーニング器具といえば、ダンベルが思い浮かびます。
ダンベルもトレーニング器具の中では小さい方ではありますが、それなりに重みがありお子様のいらっしゃる家庭では厳重な管理が必要になります。

セラバンドは薄いゴムバンドですから、危険性も低いですし小さくして収納することができます。
持ち歩くことも容易ですので、仕事の合間であったり、出張先のホテルであったり、手軽に利用できるのは大きなメリットでしょう。

多彩なトレーニング

セラバンドの一般的な使い方は、両手で端を持っての前で引っ張ること。
ただしそれだけではなく、引っ張り方を変えることでさまざまなトレーニングに応用することができます。
単純な器具であるがゆえに、工夫次第でその利用法は広がります。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. バランスボールエクササイズをする若者たち

    腹筋マシーンを使った効果的な筋トレ方法!

  2. 膝コロ

    腹筋ローラーは毎日やる必要がある?腹筋ローラーでの筋トレの頻度について

  3. ハンドグリップ

    ハンドグリップおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!その効果と使い方をご紹介!

  4. トレーニングをする男女

    振動マシンおすすめ人気ランキング20選!正しく使って効果最大化!

  5. 素晴らしい大胸筋の男性

    大胸筋上部と大胸筋下部の効率的なトレーニング方法

  6. 緑の黒板に鉄ダンベル

    ダンベル50kg(50キロ)で鍛えることは出来る!?ダンベル50kgを使った筋トレ方法!

  7. リカンベント

    リカンベントバイクでトレーニング!使用方法と機能紹介!ダイエット効果は?

  8. 古いさびた 10 kg ダンベルの黒と白のトーン

    ダンベル10kg(10キロ)で鍛えることは出来る!?ダンベル10kgを使った筋トレ方法!

  9. 素晴らしくシェイプされた肉体のボディビルダー

    僧帽筋を絶対に鍛え上げられる2つの方法、究極のダンベル筋トレとは?

人気記事

  1. スピードスケートをする男性
  2. セクシーボディーの筋肉男性
  3. 女性のヒップ
  4. 綺麗な筋肉の男性
  5. 足首を気遣うランナーの写真
  6. 体の綺麗な女性
  7. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  8. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  9. 筋肉の美しい女性
  10. 卓球選手
  11. バドミントンプレイヤー
  12. 火災熱い組合せの野球
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 赤い腹筋ローラー
  15. アンクルウエイト
  16. 筋肉質な足
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 腹筋を確認する男性
  20. 卓球選手
  21. 腹筋
  22. 脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図
  23. 床に斜め crunches スポーティな男
  24. 柔道の試合
  25. 軽いダンベル
  26. 運動をしている人々 のグループ
  27. むきむきな男性
  28. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  29. サッカー(空中戦)

おすすめ記事

  1. フィットネスジムの女性 バランスボールおすすめ人気ランキング20選!正しい使い方で効果最大化!
  2. レインコートを着て自転車に乗る女性 自転車用レインコート(レインウェア)おすすめ人気ランキング12選を徹底比較【メン…
  3. 三角筋が強調された男性 三角筋の鍛え方!肩の筋肉を鍛える筋トレ方法
  4. プロテインを準備する男性 プロテインのおいしい飲み方ランキング!筋肉に効果が高く、手軽な牛乳を使った飲み方…
  5. 腹筋の美しい男性 【AAA】輿真司郎の鍛え上げたシックスパックの腹筋がこちら!筋トレ方法も!
  6. ラクロスプレイヤー 【ラクロス用ヘルメット】おすすめ人気ランキング5選を徹底比較!形の特徴と選び方も…
  7. ロードバイクに乗るアジアの男性 初心者におすすめのロードバイク最強人気ランキング10選【2018年最新版】
  8. パソコンを触る女性 姿勢矯正ベルトおすすめ人気ランキング15選!効果で徹底比較!【ダイエット効果】
  9. 二の腕が気になる女性 二の腕痩せ筋トレ!筋肉、脂肪に効果抜群のダイエットのお薦め!
  10. パーソナルトレーニングを受ける女性 【パーソナルトレーニングジム】札幌のパーソナルジムおすすめ人気ランキング12選を…

カテゴリー

最近の記事

  1. 軟式野球ボール 【野球 軟式ボール】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!規格が変わったってどう…
  2. フィットネスバーを使う女性 【フィットネスバー】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!フィットネスバーは多…
  3. ジムでTRXする人たち 【ティップネス 高槻店】プログラムの魅力を徹底調査!レッスン用具の貸し出しあり!…
  4. 青いチェーンロック 【自転車チェーンロック】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!最強のチェーンロ…
  5. ランニングシューズのヒモを結ぶランナー 【ゼロドロップシューズ】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!そもそもドロップっ…
  6. トレーニンググッズ 【トレーニングギア】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!筋トレ効率を確実に上…
  7. 【ティップネス 梅田店】施設・設備情報を調査!女性専用富士山溶岩スタジオHOTL…
  8. ストレッチする女性 【ティップネス 京橋店】プログラムの魅力を徹底解説!目的に合ったプログラムを選べ…
  9. 自転車の荷台 【自転車用荷台・キャリア】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!リアキャリアの…
  10. 自転車用オイル 【自転車用オイル】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!チェーンオイルの種類と…

おすすめ記事

  1. フィットネス ビキニ コンテスト 太ももが細くなる筋トレ!効果的なダイエット・運動方法で、筋肉太りの脚をすらっと引…
  2. テストステロンサプリ テストステロンをサプリで増やせる?男性ホルモンが少ない方必見!精力もついちゃう!…
  3. 腰に痛みをかかえる筋骨隆々の男性 腰痛改善に効果的なストレッチ方法とは?
  4. 懸垂する男性 チンニングスタンドのおすすめはコレ!背筋トレーニングに効果的な懸垂器具の選択方法…
  5. ライフジャケットを着てビーチを歩く女の子 ライフジャケットおすすめ人気ランキング15選を徹底比較!首掛け式とベルト式はどち…
  6. 素晴らしくシェイプされた肉体のボディビルダー 僧帽筋を絶対に鍛え上げられる2つの方法、究極のダンベル筋トレとは?
  7. バランスをとる練習 ヨガボールの値段別おすすめベスト5!サイズ別トレーニングと効果を教えます!
  8. ハンギングレッグレイズ 足上げ腹筋の効果で腰痛に!?やり方に注意して怪我予防
  9. 暗い背景にウェイトを持ち上げる筋肉青年のクローズ アップ GACKTの筋肉美をつくる おすすめ筋トレメニュー!
  10. 筋トレ初心者がジム、自宅でやるべき筋トレメニューについてプロが教えます。

月別記事

PAGE TOP