ステッパーをする女性

ステッパー人気ランキング!有酸素運動で簡単痩せ&効果的な使い方とは?

 

通販番組やネットショッピングで良く見かける筋トレ器具ステッパー、「これ良さそう」と興味のある方は多いのでは?ただ、実際に購入を検討するとなると「どれが良いの?」「本当に効果あるの?」など様々な疑問が出てきます。

ステッパーとは、いわゆる”足踏み”に負荷を掛ける筋トレ器具です。ステッパーがあれば寒い冬、暑い夏に外へ出ることなく有酸素運動を行えます。テレビを見ながら、音楽を聴きながらと”ながら”でダイエットに挑戦できる訳です。

そこで今回は、ステッパーに関する情報を求めている皆様に向けて、ステッパーの人気ランキングを作成してみました。その上で、ステッパーの正しい使い方についてもまとめています。少しでも興味のある方はぜひチェックして下さい。

ステッパーの正しい使い方

ウルトラスポーツ 自宅用昇降ステッパー

通販番組やネットショッピングなどでステッパーはよく見かけます。ただ、実際にどういったものか聞かれると「よく知らない」という方がほとんどでしょう。では、まずはステッパーがどのような筋トレ器具なのか、使い方とともに見ていきます。

ステッパーとは

ステッパーとは、”ステップ=階段”と名のついている通りにステップ台で足踏みするだけで、まるで階段を上り下りしているような負荷を体感できる筋トレ器具です。”足踏みダイエットとして爆発的にヒットして以来、今でも根強く人気を維持しています。主に「外に出てまで運動はしたくない」という方向けにおすすめと言えます。

ステッパーの効果

ステッパーの一番の利点は”その場にいながら体を持ち上げる運動ができる”ことにあります。その為、ステッパーには下半身の筋力増強はもちろん、心肺機能の強化や基礎代謝の向上など様々な健康効果が期待できます。特に、下半身には体全体の約7割の筋肉が密集しており、鍛えることによるダイエット効果には注目です。

ステッパーの使い方

ステッパーの使い方は非常に簡単です。ここで1度おさらいしてみましょう。

  1. ステップ台に両足を乗せる
  2. 踏みしめるようにステップ台を押す
  3. 2の動作を左右の足で繰り返す

このトレーニングのポイントは、あくまで”ゆっくり”としたペースでしっかりと踏みしめることです。大腿四頭筋から大臀筋に掛けて、下半身の筋肉に負荷が掛かるのを感じながら動作することで効果が高まります。

ステッパーの人気ランキング

ショップジャパン 【公式】 健康ステッパー ナイスデイ レッド [メーカー保証1年] 踏み台 運動 室内 エクササイズ 有酸素運動

ステッパーは自宅で気軽にエクササイズしたい方向けの筋トレ器具です。ただ、調べてみるとステッパーには様々な種類があり1つを選ぶのは大変です。そこで、ここからは数あるステッパーの中でも人気の5商品をご紹介しましょう。

     
続きを読む >>
  

関連記事

  1. 開脚する女性

    【レッグスライダー】売れ筋商品を徹底比較!効果的な使い方を紹介♪

  2. 素晴らしくシェイプされた肉体のボディビルダー

    僧帽筋を絶対に鍛え上げられる2つの方法、究極のダンベル筋トレとは?

  3. 腹筋台

    腹筋台をプロがランキング形式でご紹介!正しい使い方と効果について

  4. ぶかぶかのジーンズをはく女性

    コアビーンズの効果って?気になる腹筋エクササイズの口コミ情報まとめ!

  5. バランスボードに乗る男女

    バランスボードの使い方解説!トレーニング方法と効果とは?(動画あり)

  6. ダンベルセット

    アイロテックのダンベルは○○が違う!?プロがおすすめする本当の理由とは!?

  7. ボウフレックスダンベルおすすめ人気ランキング15選!ボウフレックスダンベルを徹底比較!

  8. 加圧シャツを着た男性

    スパルタックスの効果って?姿勢強制加圧シャツの口コミ評価が知りたい!

  9. ランニングスパッツ

    ランニングスパッツの効果は?スポーツ・マラソン時に履くと効果がある機能性タイツを紹介!

人気記事

  1. セクシーボディーの筋肉男性
  2. スピードスケートをする男性
  3. close up picture of woman trained abs
  4. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  5. 女性のヒップ
  6. 綺麗な筋肉の男性
  7. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  8. 卓球選手
  9. 火災熱い組合せの野球
  10. 赤い腹筋ローラー
  11. 筋肉質な足
  12. バドミントンプレイヤー
  13. 床に斜め crunches スポーティな男
  14. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  15. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  16. 腹筋の綺麗な男性
  17. アンクルウエイト
  18. 足首を気遣うランナーの写真
  19. 筋肉の美しい女性
  20. 腹筋の鍛えられた女性
  21. むきむきな男性
  22. 卓球選手
  23. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  24. 軽いダンベル
  25. 柔道の試合

あなたへのオススメ記事

最近の記事

  1. ゲレンデ、スキー 【スキーブーツ】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!サイズの測り方や選び方も…
  2. ランニングスカートおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!かわいいランスカでモチ…
  3. チンニングスタンド最強おすすめ人気ランキング20選を徹底比較!
  4. マウスガードおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!スポーツ選手の必須アイテム、…
  5. 【左利き】野球グローブおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!ポジションごとの違…
  6. クライミングハーネスおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!種類やサイズ、選び方…
  7. HMBおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!効果や副作用を徹底解説!摂取方法や…
  8. 【メンズ】スイミングインナーおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!そもそもイン…
  9. スライドボード 【体験レポ】人気ナンバー1スライドボード、バランスワンのスライドボードがどれだけ…
  10. 靴紐をくくる女性 【マラソン】キャップおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!機能性の良いオシャレ…

カテゴリー

PAGE TOP