フィットネススタジオで生き生き男女

ダヴィンチボディーボードが東京で体験できるジム紹介!気になるエクササイズ効果と購入価格は?!

 

皆さんは【ダヴィンチボディーボード】を体験した事がありますか?

「初めて名前を聞いた!」なんて人も少なくないのではないでしょうか。

それもそのはず、ダヴィンチボディーボードは2016年に日本上陸したばかりの最新エクササイズ(器具)のひとつなのです。

そんなアーチスティックな名前を持つダヴィンチボディーボードの魅力と効果、楽しむ為の用具やジムについて御紹介しようと思います。

ダヴィンチボディーボードとは?

水を飲み休憩する女性ダヴィンチボディーボードとはアメリカで誕生した新しいエクササイズです。

バーモント州で最初にピラティススタジオを創設したフローリー・マホニー(Floery Mahoney)がこれまでの経験や知識を基に「ライフスタイルに溶け込むエクササイズ」として考案したものです。

日本においてはエクササイズスタジオ【LALA STYLE】が2016年にフィットネススタジオ大手【大丸プランニング】と共同で【Da Vinci BodyBoard Japan】という団体を設立し、公式インストラクターの育成とダヴィンチボディーボードの普及を行っています。

ダヴィンチボディーボードの特徴

https://www.youtube.com/watch?v=kz8dcWgo8yo

ダヴィンチボディーボードは【ボディーボード】と呼ばれるバンドの付いた専用ボードを用いるエクササイズです。

「場所を取らないエクササイズ」として、ジムでも自宅でも気軽にトレーニング出来るのが利点です。

また、ヨガピラティスの要素を取り入れ、【無酸素運動】【有酸素運動】【体幹トレーニング】を効果的に短時間(10~20分)で行えるのも魅力です。

ボードに付いているバンドを利用し、全身エクササイズが可能。決められたポーズやプログラムはないので、自由度の高いエクササイズともいえます。

ボディボードの仕様と購入方法・価格は?

ヨガマット現在専用ボディーボードは、一般店舗での取り扱いはしていないようです。

なので購入を検討するならば、公式ショップにて正規品を購入するしかありません。

ボディーボードは【ストレートタイプ】【折り畳みタイプ】の2種類があります。

家庭などで利用するには、持ち運びや収納に便利な【折り畳みタイプ】がおすすめです。

価格はどちらも7,8000円(税抜)で、付属品として専用マットやハンドル・バンドなど必要なもの一式が付いてくるので、購入したら直ぐ使用する事が出来ます。更に1年間の保証期間付きなのも嬉しいところ。

もちろんバンドやハンドルなど消耗品も個別で販売しています。

ダヴィンチボディーボードの効果は

ダイエットのイメージ写真

海外で人気沸騰中のダヴィンチボディーボードですが、その効果にはどの様なものがあるのでしょうか。

筋力・体幹の強化

普通のヨガやストレッチだけでは中々筋肉は付かないものです。

しかしこのダヴィンチボディーボードを利用したエクササイズは伸縮性の強いバンドを使用しているので、通常のエクササイズに比べ遥かに負荷の高いトレーニングが出来ます。

この高負荷こそが短時間でもしっかりと効果が出せる、最大の要因になっています。筋トレでトレーニングチューブを活用するのと同じ原理ですね。

ダヴィンチボディーボードのエクササイズは表層部分の筋肉はもとより、深層筋肉(インナーマッスル)にも効果を発揮します。

インナーマッスルを鍛える事により体幹は強化され、美しい体を作る事が出来るのです。

また、体幹トレーニング姿勢矯正効果もあるので、姿勢の悪さや腰痛に悩んでいる人にもおすすめです。

ダイエット効果

先にも述べた通り、ダヴィンチボディーボードにはヨガやピラティスをベースとした有酸素運動の働きもあります。

つまりダヴィンチボディーボードのエクササイズには、有酸素運動の「脂肪燃焼」と無酸素運動(筋トレ)の「燃焼促進」が同時に行えるという事。

ゆえに短時間のエクササイズでもしっかりとしたダイエット効果を得る事が出来るのです。

更に全身を伸ばしたり捻ったりする動作はウエストやヒップのシェイプアップに効果的。ダイエットに最適なエクササイズといえますね。

ダヴィンチボディーボードを体験できる施設は?オススメ3選!

タオル日本ではまだまだ発展途上のダヴィンチボディーボード。しかし公認トレーナーの数やダヴィンチボディーボード人口は着実に増加していっています。

しかしダヴィンチボディーボードを取り入れている施設がわからない……なんて人も未だ多いはず。

そこで今回は都内にある【Da Vinci BodyBoard Japan】公認インストラクターが居る人気ジム&スタジオをご紹介します。

STUDIO-es

ヨガウェアをきた女性認定トレーナー関清香さんのピラティススタジオです。

小人数制のレッスンが特徴で、プロの目の行き届いた丁寧な指導やカウンセリングが評判です。

体験レッスンもあり、1回2,160円です。こちらも要予約なので、公式サイトでレッスン予定日をチェックしてから問い合わせをしましょう。

アクセスは東京都渋谷区本町です。

Studio P Body

公認マスタートレーナーのSatsukiさんを始め、何人ものダヴィンチボディーボード公認トレーナーがそろい踏みのスタジオです。

美ボディを作る為の多彩なプログラムが魅力的。

体験レッスンがあり、ダヴィンチボディーボードは1回4,200円です。体験レッスンや入会の申し込みは公式サイトの申し込みフォームか電話での問い合わせをしましょう。

アクセスは東京都練馬区大泉学園町です。

studio-emi(スタジオ エミ)

公認マスタートレーナー千葉絵美さんのピラティススタジオです。女性限定スタジオで、通常のグループレッスンの他に「プライベートレッスン」などもあるのが高好評な様です。

フローリー・マホニー来日の際はこのスタジオでスペシャルレッスンも行われました。

こちらも体験レッスンがあり、1回30分で4,320円です。要予約。

アクセスは東京都中央区銀座です。

ダヴィンチボディーボードで健康美ボディを

二の腕をマッサージする女性

ダヴィンチボディーボードは若い女性だけに限らず、様々な年代・性別の人に効果的なエクササイズといえます。

しかし意外とハードな一面もあるので、初心者だと最初は筋肉痛に襲われてしまうかも知れません。

そこで「毎日10分だけ」「明日からは20分、頑張ってみよう」と少しずつ運動時間やプログラムを変化させ、長く続ける事を目標にして頑張ってみましょう。自他ともに認める美ボディをゲット出来るはずです。

       

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