ステッパー

ナイスデイのステッパーの効果がすごい!健康ステッパーの使い方と効果を徹底紹介!

 

日々の健康維持の為にウォーキングやジョギングを実践している方も多いと思います。ただ、外での運動はどうしても天候に左右されます。梅雨の季節は雨で、夏の季節は暑さで、冬の季節は寒さでと外は辛いのでは?

そんな皆様におすすめしたいのが室内で気軽にエクササイズのできるステッパー器具”ナイスデイ”です。ステッパー器具なら天候に左右されることなく毎日体を動かせます。中でも、ナイスデイには他にない機能が充実しています。

そこで、今回はステッパー器具”ナイスデイ”の健康効果がすごい!ということで、効果と使い方について詳しくご紹介したていきましょう。また、ナイスデイならではのおすすめポイントについてもまとめますので、チェックしてください。

ナイスデイって何?

ステッパーをする女性

今回はステッパー器具の”ナイスデイ”とのことでしたが、「ステッパー器具って何?」「ナイスデイって何?」という方も多いのでは?そこで、まずはステッパー器具の一種”ナイスデイ”について詳しく見ていきましょう。

ステッパー器具の一種

先述した通り、ナイスデイとは”ステッパー器具”の一種です。ステッパー器具とは、台に両を乗せて踏み(ステップ)をすることで足回りに負荷の掛けられる健康器具です。各メーカーから様々な機種が登場しています。

ナイスデイは数あるメーカーの中でも”ショップジャパン”の手がけるステッパー器具になります。ただ足踏みするだけとシンプルな形状ながら、ショップジャパンのナイスデイには他のステッパー器具にはない魅力が詰まっているのです。

ナイスデイの効果とは

ナイスデイの形状は”ハの字”になっているのが特徴的です。これにより足回りを中心に、特に太もも周りに負荷をかけられます。人間の筋肉の中でも約70%は下半身に集中しており、鍛えることで得られる効果は大きなものです。

ナイスデイは足回りを中心に鍛えられるだけに、全身のうち約60%の筋肉に刺激を与えられるとされます。脂肪燃焼の向上や心肺機能の強化、ヒップアップや足回りの引き締めなどナイスデイには様々な効果が期待できます。

ナイスデイの使い方

https://youtu.be/rVLo1SBYCN0

ナイスデイのようなステッパー器具の使い方は簡単、”台に両足を乗せ、背筋を伸ばしてゆっくりと足踏みするだけ”です。10分3セット、毎日続けるだけで足回りからお腹周りにかけてスッキリした健康的な体型を目指せます。

また、ふくらはぎにより効かせたいのなら”少し前のめりになって足踏み”や”かかとを少し上げた状態で足踏み”するのもおすすめです。足踏みするだけと簡単なステッパー器具ですが、やり方1つで様々な効果に繋げられます。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. ベンチプレスをする男性

    ファットグリップのおすすめランキングをプロがご紹介!前腕を効果的鍛える使い方とは?!

  2. ヨガ マット

    筋トレマット人気ランキングベスト5!プロが選ぶ!ストレッチとヨガにおすすめの商品とは?!

  3. 腹筋の鍛えられた男性

    パワーブロックダンベルおすすめ人気ランキング10選!使い方も合わせてご紹介!

  4. トレーニング機器を持つ男

    バーベルシャフト選択の決め手はコレだ!ダンベルにもなるトレーニング用品の選び方

  5. ジムでベンチプレス運動時男

    ベンチプレス70kg(70キロ)挙げられた人が100kgを挙げられるようになる筋トレ方法のコツ

  6. トレーニングチューブを使う女性

    トレーニングチューブのおすすめ10選!プロが教える正しいトレーニングチューブの使い方で効果最大化

  7. EZバー

    EZバーおすすめランキングベスト10!絶対に腕が太くなる!?最強トレーニング方法紹介!

  8. トレーニングバンド

    トレーニングバンドの選び方は?プロが選ぶおすすめベスト5!最強の背筋を目指せ!

  9. 体重計

    体組成計のおすすめ比較ランキング!!筋肉量と体脂肪を徹底管理!タニタとオムロンはどっちが良い?!

人気記事

  1. スピードスケートをする男性
  2. セクシーボディーの筋肉男性
  3. 女性のヒップ
  4. 体の綺麗な女性
  5. 綺麗な筋肉の男性
  6. 足首を気遣うランナーの写真
  7. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  8. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  9. 卓球選手
  10. 筋肉の美しい女性
  11. バドミントンプレイヤー
  12. 火災熱い組合せの野球
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 筋肉質な足
  15. 赤い腹筋ローラー
  16. アンクルウエイト
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 腹筋を確認する男性
  20. 腹筋
  21. 床に斜め crunches スポーティな男
  22. 卓球選手
  23. 柔道の試合
  24. 脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図
  25. むきむきな男性
  26. 軽いダンベル
  27. 運動をしている人々 のグループ
  28. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  29. 腹筋の鍛えられた女性

おすすめ記事

  1. ストレッチをする女性 グリッドフォームローラーの人気おすすめランキング!効果的な正しい使い方とは?!正…
  2. 内に秘めるパワー ミオスタチンを抑制して筋肉肥大?筋トレ効果を高めて超人になる方法を紹介!
  3. 空手道具一式 空手用防具おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!練習&試合で必要な防…
  4. サプリメント HMBアルティメイトの評判!効果なし?筋肉サプリの口コミを検証!
  5. 女性らしい腹筋 有村架純の腹筋が美しい!細いのに縦に割れてる腹筋のトレーニング方法が知りたい!
  6. クエン酸 【サプリメント・クエン酸】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!錠剤・粉末・結晶…
  7. 自転車ブレーキ 【自転車用ブレーキ】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!効きが悪いな…と感じ…
  8. ムキムキの男性 【イケメン映画俳優】市原隼人の筋肉が凄い!衝撃の肉体美画像まとめ
  9. サプリメントを手にした男性 HMBの飲み方で効果が変わる!
  10. 自転車でロンドンブリッジを走る男性 サイクリングシューズおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!初心者はSPDよりフ…

カテゴリー

最近の記事

  1. 卓球テーブル 【卓球用ボール】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!卓球ボール・ピンポン玉の…
  2. 横浜駅近くの夜景 「ティップネス 横浜店」のプログラムを徹底解説!好評の秘密を大解剖!女性から人気…
  3. ピラティスチェアを使ってピラティスをする女性 ピラティスチェアおすすめ人気ランキング4選を徹底比較!体幹を効果的に鍛えられる理…
  4. フィットネスジムで汗を流す人 「ティップネス 木場店」のプログラムを徹底解説!プログラム充実のフィットネスクラ…
  5. 埼玉の住宅地 【ティップネス 久喜店】施設・設備の魅力を徹底調査!快適にトレーニングできる秘密…
  6. バレーボールを持った女性 【バレーボール用ボール】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!練習用のボールはど…
  7. ネックウォーマー ネックウォーマーおすすめ人気ランキング12選を徹底比較【メンズ・レディース】ジョ…
  8. バドミントンラケットとシャトル バドミントン用グリップテープおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!5種類の特徴…
  9. スポーツ用バッグ 【卓球用バッグ】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!容量の大きさやサイズで選ぶ…
  10. ニーカバー 【ニーカバー】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!スポーツやサイクリングのお…

おすすめ記事

  1. 水泳を楽しむ女性 【ジム】プールがある東京都内のジムまとめ!知っておきたい持ち物やマナーも紹介!
  2. 屋外で懸垂する男性 懸垂で広背筋を鍛えるトレーニング!
  3. スポットライトが当たるステージ 【b-monster(ビーモンスター)の口コミを徹底調査!体験者が語る衝撃真実!…
  4. 腕立て伏せする女性 筋トレグッズ2018年度おすすめ人気ランキング20選を徹底比較!腹筋、胸筋など人…
  5. バランスディスクを使っている男性 【バランスディスク】おすすめバランスディスクのランキングベスト10をご紹介!効果…
  6. 開脚する女性 【レッグスライダー】売れ筋商品を徹底比較!効果的な使い方を紹介♪
  7. ジムで筋トレする外国人男性 【ティップネス】ティップネス大泉学園の評判について徹底調査!
  8. 腹筋をする女性 お腹が痩せる筋トレ方法が超簡単!腹筋やスクワットなどのトレーニング方法まとめ!
  9. スキー板を持つ女性 【レディース】スキーウェアおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!かわいくてオシ…
  10. ヨガマットバッグを持つ女性 ヨガマットバッグおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!使いやすさ重視の選び方も…

月別記事

PAGE TOP