ラダーをする少年

タニラダーの隠された事実!足が速くなるメニューの効果が驚愕的!?サッカー上達!

 

子どもに習わせたいスポーツとして常に上位に挙がるのがサッカーです。W杯が開催される年になると日本中が熱気に包まれるのですから当然でしょう。皆様の中にもお子さんを将来のJリーガーへと考えている方も多いのでは?

ただ、スポーツは実力が物を言う世界、特に未就学や就学初期の段階で正しいトレーニングを積むことが10年後の技術力に大きく影響します。そこで皆様におすすめしたいのがサカイクでお馴染みの”タニラダー”です。

タニラダーはサッカーに特化したトレーニングメソッドで、主にサッカーに求められる体運びを鍛えられます。そこで今回は、単純にが速くなるだけじゃない”タニラダー”の驚愕の効果について、練習法についてご紹介しましょう。

タニラダーが選ばれる4つの理由

https://youtu.be/C_yZw019n8M

冒頭で紹介した通り、タニラダーはサッカーに特化したトレーニングメソッドです。特に小学生時期から始めると高い効果が期待できるとされています。では、タニラダーがサッカー業界で選ばれている4つの理由を見ていきましょう。

フィジカルに効かせられる

タニラダーはサッカーをする上で重要となる”スピード”を鍛えられるトレーニングです。中でも、フィジカルの部分に注目し、”サッカーに必要となる動き”を直線・回転を組み合わせたトレーニングで実践できます。タニラダーを使用するだけでサッカーに必要となる基礎を効率的に身につけられる訳です。

脳の働きを高められる

脳の働き

”脳の働きを高める”こともタニラダーでは重要視しています。というのも、筋肉が出来上がっていても脳とリンクしていないと十分な力を発揮できないからです。特に、サッカーでは細かなステップを状況に合わせて瞬時に実践する必要があります。タニラダーであればサッカーに求められる判断力も身につくのです。

フットワークに特化している

タニラダーではサッカーに必要とされる”フットワークの強化”にも効果が期待できます。これはトレーニングとして軽快なフットワークに欠かせない”パワーボジション”と”ひざロック”の2つの動きを徹底的に反復できる為です。タニラダーであればプレー中の急停止・急発進に瞬時に対応できる体づくりができます。

試合に近い動きを再現できる

サッカーの試合

”試合に近い動き”というのもタニラダーでは注目しています。正直、従来のサッカーの練習法の多くは、あくまで練習を想定したものでした。その点、タニラダーであればたった4マスのラダーの中で試合の動き・リズムを再現できます。ちなみに、ラダーが4マスだけなので自宅のような限られた空間でも実践できるのもポイントです。

タニラダーを活用した3つの練習法

【ノーブランド品】トレーニングラダー 7m プレート13枚 イエロー×ブラック (7m 13枚)

タニラダーであれば練習を試合の為のものとしてレベルアップできると言えます。ただ、いくら良いものでも正しい使い方を知らないと効果を発揮しません。では、タニラダーを活用したサッカーに使える練習法をご紹介しましょう。

ドリブル編

https://youtu.be/_sXFbYLukn0

サッカーにおいて特に重要となる動きは”ドリブル”です。繊細かつ素早いドリブルを習得するには”つま先を上手に使う”ことが求められます。上記の動画のように、タニラダーではドリブル上達用のトレーニングメニューを提案しています。ポイントは”つま先を、ラダーの反対側の上角に向ける”ということです。慣れてきたらボールも使ってみましょう。

ディフェンス編

https://youtu.be/PnEhv6JLKCo

ドリブル以上にサッカーで重要となるのは、敵のボールを巧みに奪い取る”デフェンス力”です。強引かつ繊細なデフェンス力には”動作を悟られない”踏み込み方が求められます。上記の動画のように、タニラダーではディフェンス力の向上に向けたメニューも考案しています。ポイントは”自分の動きを知り、一つずつ癖を直していく”ということです。

フットワーク編

https://youtu.be/gbmLtdiTh9c

ドリブルやデフェンスで高いパフォーマンスを発揮する為には”フットワーク”が必要となります。中でも”急発進”は相手を抜くのに欠かせません。上記の動画では、タニラダーで提案している急発進に慣れるトレーニングを紹介しています。ポイントは、”踏ん張りの効く歩幅”を常に意識しながら動作することです。

タニラダーで試合に使える体づくりを!

サッカー(空中戦)

いかがでしたか?今回は、未就学や就学初期に実践したいサッカー向けのトレーニングメソッド”タニラダー”の魅力についてまとめてみました。サッカーに特化しているだけあり、回りの強化には高い効果が期待できます。

タニラダーの注目したいところは”やり方さえ知っていれば誰でも実践できる”ということです。タニラダーさえあればグラウンドや体育館のような広い場所はもちろん、リビングや自室でさえ高いレベルの練習を実践できる訳です。

世界で活躍する選手は寝ても覚めてもサッカーについて考えてきた方々です。当然、そのレベルを目指すなら周りとは比べものにならない量と質の練習をこなす必要が、タニラダーであれば皆様の手助けになることでしょう。

ちなみに、紹介したタニラダーは”Amazon”でも購入できます。興味のある方は、ぜひチェックしてみて下さい。

【関連記事】サッカー選手の筋肉の秘密!プロが鍛え方をご紹介します!

       

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