腹筋の綺麗な女性

柳本絵美の筋トレをプロが解説!ウエイトトレーニング姿を大公開!【腹筋画像、身長】

 

アイドルグループ”Cheer♡1”の元メンバーで、現在は女優として活躍中の”柳本絵美”。実は今、柳本絵美の腹筋がすごい!とネット上で注目を集めています。激太り疑惑のあったアイドル時代からは想像できません。

確かに、柳本絵美の公式ブログやSNSをチェックしてみると美しい腹筋を見ることができます。昔は太っていたとされる彼女、いかにして現在の腹筋を手に入れたのか気になるところです。特別な筋トレ法があるのかもしれません。

そこで、今回は柳本絵美の筋トレ内容について一挙公開したいと思います。また、彼女のプロフィールや昔から今に掛けての画像に至るまで調査してみましょう。彼女のように理想的なボディバランスを目指したい方は必見です。

柳本絵美の筋肉のどこがすごい?

くびれのある女性

柳本絵美に対して「どんなタレントさん?」とよく知らない方も多いと思います。そこで、まずは柳本絵美のプロフィールや素晴らしい筋肉について見ていきましょう。昔と今の彼女の変わりようには驚きです。

柳本絵美のプロフィール

柳本絵美は1992年4月生まれの25歳、身長162cmに体重45kg(ブログより)とほっそり体型であることが分かります。彼女が芸能界入りしたのは2009年8月、”ミスFLASH2009”でグランプリに選ばれたのがきっかけです。

同年12月、アイドルグループ”Cheer♡1”に加入すると、2015年には格闘技のラウンドガールや2017年にはレースクイーンとして抜擢されています。アイドル卒業後はドラマやバラエティなど幅広く活躍するタレントです。

昔の柳本絵美

https://twitter.com/fabulous_emily/status/630140340184313856

アイドル時代の柳本絵美の写真がこちら。日本ハムファイターズの取材時の1枚でしょうか、非常に愛くるしい笑顔ですが決して腹筋がすごいようには見えません。どちらかというと、ほっそりなだけの普通の女子アナのようです。

一時期、ネット上では「柳本絵美って激太りしたよね」と噂されていました。ただ、この写真を見る限りでは激太り疑惑は過去のもののように思えます。この時には、彼女なりのダイエット筋トレが始まっていたのかもしれません。

今の柳本絵美

2017年8月現在の柳本絵美の写真がこちら。日本で最も美しい肉体を決める大会”ベストボディジャパン”でグランプリを獲得した時期の1枚です。まず目に付くのが”腹筋”周り、くびれにシックスパックが浮き上がっています。

また、上腕二頭筋に目を移すと、細いながらも力こぶがはっきり分かるほど盛り上がっています。彼女の素晴らしいボディバランスに対して、「かっこいい!」「綺麗な体だと思います」などネット上では絶賛する声が上がったほどです。

柳本絵美の筋トレ内容を公開!

https://twitter.com/fabulous_emily/status/928645673183932416

柳本絵美が筋トレに打ち込み、着実に体を作り込んできていることはご理解いただけたと思います。そこで気になるのが「どんな筋トレをしているの?」ということです。では、彼女の筋トレ内容を一挙公開しましょう。

”激太り”したらしい

実は、柳本絵美はアイドル時代に1度激太りしていたそうです。彼女の公式ブログ上でも「45kgから55kgに!」「顔がパンパンに」などの内容が投稿されていました。当初はふんわりした服装やアプリで対応していたとのことです。

彼女が激太りした1番の原因?はファンからの差し入れの数々、ついつい食べ過ぎたのが原因です。その後、周りやファンからの指摘に一念発起し「運動してみよう」と、筋トレや食事管理をする生活に挑戦していきます。

パーソナルジムで

https://twitter.com/fabulous_emily/status/928540988351569920

柳本絵美の筋トレの基本は友人からの勧めで入会したゴールドジム(パーソナルジム)”です。ゴールドジムとはアメリカ発祥のパーソナルジムで、日本はもちろんのこと世界各国の有名人やセレブに指示されています。

ゴールドジムでは”しっかり動き(筋トレ)、しっかり食べる”という指導が行われており、筋肉を付けることで基礎代謝を上げることができます。柳本絵美もゴールドジムに通い始めて1カ月ほどで体の変化を実感したそうです。

バランスの良い食生活も

柳本絵美は筋トレだけでなく食事管理も徹底しています。というのも、効率的に筋肉を付けるには筋トレだけでは足りず、バランスの良い食事(栄養)も欠かせない為です。必要な栄養を摂取してこそ筋肉に繋がります。

例えば、彼女はビタミンミネラルを豊富に含む”サラダ”、筋肉の素となるたんぱく質を摂れる”肉料理”、エネルギーの素である炭水化物の”お米”を中心の食生活をしているそうです。無理な食事制限は逆効果なのでしょう。

柳本絵美は健康的に筋トレしていた

https://twitter.com/fabulous_emily/status/931033742256115712

いかがでしたか?柳本絵美はアイドル時代に激太り疑惑があったものの、現在は誰もが羨むボディバランスを手に入れています。くびれのある腹筋周りはもちろんのこと、細くとも力強い上腕二頭筋からも目が離せません。

そんな彼女の筋肉は”ゴールドジム”での徹底した筋トレと、筋肉に必要な栄養を含むバランスの良い食生活によりるものです。”しっかり動き(筋トレ)、しっかり食べる”、これこそ柳本絵美の筋肉の秘密なのでしょう。

ぜひ、柳本絵美のように健康的な筋トレに励み、理想的なボディバランスを目指して下さい。

【関連記事】女優・瀧本美織の腹筋がきれいと話題!鍛え方やスタイル維持の方法が知りたい!

       

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