シルクサスペンションをする女性

シルクサスペンションってどんな運動?空中エクササイズで筋肉トレーニング&ダイエットに!

 

皆様は”シルクサスペンション”と呼ばれるエクササイズをご存知でしょうか?シルクサスペンションは別名”空中エクササイズ”とも呼ばれる新感覚エクササイズのことで、話題性の高さからテレビや雑誌などでも注目を集めています。

ジム筋トレと言えばベンチプレスのような負荷の強いものばかり、ダイエットのためのランニングは地味で辛いものばかりです。「今まで続いたことがない…」という方も多いのでは?そんな方にこそおすすめのエクササイズと言えます。

今回は、話題の”シルクサスペンション”とはどのようなエクササイズなのか?どのような特徴があるのか?を徹底的に調査してみました。また、シルクサスペンションを実践する際に”準備したいグッズ”についてもまとめています。

シルクサスペンションって何?

ウエストの引き締まった女性

冒頭で紹介した”シルクサスペンション”、正直なところ「何それ?」という方が多いのでは?では、まずはシルクサスペンションとはどのようなエクササイズなのか見ていきましょう。実際の動画もあるのでぜひチェックしてみて下さい。

ニューヨーク発祥のエクササイズ

シルクサスペンション(SilkSuspension)とは”キャリソン・キンバリー姉妹”によって考案された、アメリカ・ニューヨーク発祥の新感覚エクササイズです。”空中エクササイズ”とも呼ばれ、アメリカを中心に世界で注目されています。

日本に上陸してまだ数年ということもあり、シルクサスペンションを実践できるスタジオは東京を中心に全国でも数件のみです。ただ、テレビや雑誌などで取り上げられる注目ぶりから、今後は取り扱うジムが拡大していくことでしょう。

ハンモックを活用した”ピラティスの一種”

シルクサスペンションは天井に2本の支柱を打ち込み、ハンモックを幅より少し広めに設置した不思議な環境で行われます。ハンモックに体を預けて空中で行う動きを中心に、体の一部分だけを預けた動きなどもあります。

シルクサスペンションではヨガ・ピラティスなどを組み合わせた包括的な動きを楽しめるそうです。動画を観ると分かりますが、空中でヨガ・ピラティスのような動きをすることから”空中エクササイズ”と呼ばれている訳です。

シルクサスペンションの特徴

腹筋の綺麗な女性

シルクサスペンションの動画を観るだけで、効果はさておいても「面白そう」「やってみたい」という思いが沸き起こるのでは?では、シルクサスペンションならではの特徴(効果)について3つほどご紹介しましょう。

筋肉をバランスよく鍛えられる

”空中エクササイズ”と呼ばれるだけあり、シルクサスペンションでは不安定な空中で様々なポーズを取ります。その為、体幹を中心に体をフル活用してコントロールする必要が、普段使わない筋肉にも効率的に働きかけられます。筋肉バランス”や”伝達機能(運動能力)”の向上に効果が期待できるでしょう。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. フィットネス女性

    体脂肪率を下げたい女性がやってほしい運動!肥満女性もダイエットで理想の標準体型に!

  2. 体脂肪率

    体脂肪率30%は肥満?年齢によっても違う標準の体脂肪とは?ダイエット方法詳細

  3. 腹筋運動を行う男性

    サーキットトレーニングで筋トレ運動を!ダイエットに効果的なメニューとやり方をご紹介!

  4. 下腹のひきしまった筋肉質の男性

    気になる下っ腹を筋トレでへこませる方法

  5. 下腿の筋肉

    ふくらはぎを筋トレで細くする2つの方法とは?

  6. 女性のヒップ

    ゴムバンド効果で美尻筋トレ!岡部友のヒップアップボディメイクトレーニング方法

  7. もも上げする女性

    痩せる筋トレ・運動の方法は?おすすめの効果的ダイエットメニュー!

  8. ショートパンツ女性のお尻

    おしり痩せ最強ダイエットをランキングで紹介!短期間でおしりを小さくする簡単エクササイズとは?

  9. 二人の女性のヒップ

    【ゴムバンド効果】美尻筋トレダイエット!ボディメイクトレーニングby岡部友

人気記事

  1. ダンススタジオ
  2. 開脚する女性
  3. ヨガマット
  4. リストウェイトをつけた女性
  5. 肘のサポーター
  6. トレーニングチューブを使う女性
  7. バランスボールと女性
  8. パーソナル ・ トレーナー
  9. 二人の女性のヒップ
  10. 足首のサポーター
  11. 暗い背景上のエキスパンダーのストレッチ若いスポーツマン
  12. フィットネススタジオで生き生き男女
  13. 動画を撮影する男性
  14. フィットネスクラブ
  15. フィットネスクラブ
  16. スポーツジム
  17. ボディビルポーズ
  18. バーベルをする男性
  19. 腰を痛めた女性
  20. 水中フィットネスをする人たち

あなたへのオススメ記事

最近の記事

  1. 筋肉の美しい女性 【筋肉】女最強ランキングベスト10!女性最強の筋肉を持つのは誰だ!?【日本人編】…
  2. ボディビルダーの男性 ベストボディジャパンの様子を写真で紹介!女性や優勝者が気になる!【賞金】
  3. フィットネスクラブ 【ジェクサー・フィットネスクラブ 大宮店】駅ちかスポーツジムの施設・入会特典情報…
  4. フィットネスジム 【ジェクサー・フィットネス&スパ新宿】駅ちかスポーツジムの施設・入会特典情報!
  5. ボディビルポーズ ボディビルのポーズまとめ!背中が使った筋肉強調ポーズを練習しよう!
  6. ジムにいる女性 ジスタスは沖縄の最強スポーツクラブ!加圧トレーニングやスタジオプログラムなど館内…
  7. フィットネスクラブ フィットネスクラブ広尾 の評判をまとめました!来る芸能人や営業時間等を詳細解説!…
  8. 動画を撮影する男性 筋トレYoutuber「Kanekin Fitness】がヤバい!身長体重とアパ…
  9. パーソナル ・ トレーナー 【ジョイフィット】ジョイフィットの評判はどうなの?ジム情報と評判を徹底検証!
  10. フィットネススタジオで生き生き男女 ダヴィンチボディーボードが東京で体験できるジム紹介!気になるエクササイズ効果と購…

カテゴリー

PAGE TOP