リストウェイトをつけた女性

リストウエイトおすすめ人気ランキングベスト10!薄型で目立たないリストウエイトをお探しですか?その効果と使い方について。

 

日々のウォーキングダンベルトレーニングなどで「もう少し負荷をプラスしたい」と感じたことはありませんか?時間を伸ばすのも1つの手ですが、忙しい現代人だからこそ質の高いトレーニングを短時間で済ませたいところです。

そんな皆様におすすめしたいのが”リストウエイト”です。リストウエイトとは手首や足首などに巻く重しのことで、1つ0.5〜2kg程度の筋トレグッズになります。「ちょっとだけ負荷(重し)を増やしたい」という時にぴったりです。

今回は、数あるリストウエイトの中から人気ランキングベスト10を発表したいと思います。その上で、リストウエイトの効果や正しい使い方についても触れていきましょう。日々のトレーニングに物足りなさを感じる方は要チェックです。

リストウエイトのおすすめランキングベスト10!

La-VIE(ラヴィ) リスト アンクル ウェイト 耐久性で選ぶアンクルリスト1.0kg 2個入 手足両用

リストウエイトと一括りにしていますがメーカーによって種類や素材は様々で、提供されている種類は多岐に渡ります。では、数あるリストウエイトの中でも「これは!」と思うおすすめ10選をランキング形式でご紹介しましょう。

10位:FILEDOOR ソフトアンクルリストウェイト

10位は”FILEDOOR ソフトアンクルリストウェイト”です。価格帯が1,000円前後と他のリストウエイトに比べてリーズナブルと言えます。また、重しに鉄球を使用しているので”コンパクト”な設計と持ち運びに便利です。その上、1つの重しを0.5〜3kgまで幅広く選べるのもポイントです。

9位:アルインコ リスト アンクル ウエイト

ALINCO(アルインコ) リストアンクルウエイト 0.5kg 2個組 WB305
ALINCO(アルインコ)
販売価格 ¥838(2017年12月4日18時54分時点の価格)

9位は”アルインコ リスト アンクル ウエイト”です。価格帯は1,000円以下と、今回紹介する中では最安値のリストウエイトです。もちろん、”アルインコ”はフィットネス向けの筋トレ器具を製造・販売するメーカーなだけあり、リストウエイトの品質的にもお値段以上なのでおすすめできます。

8位:鉄人倶楽部・リスト&アンクルウェイト 2.0kg×2個

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) リスト & アンクル ウェイト 0.5kg KW-505
カワセ(KAWASE)
販売価格 ¥1,254(2017年12月4日18時55分時点の価格)

8位は”鉄人倶楽部・リスト&アンクルウェイト 2.0kg×2個”です。”鉄人倶楽部”は、筋トレ器具の製造・販売において筋トレ好きから熱いファンを集めるメーカーになります。その為、1つ2kgとダンベルの延長線上にあるようなリストウエイトで、「ちょっと負荷を増やしたい」という方には不向きです。

7位:リーボック アンクルウエイト RAWT11073BL

7位は”リーボック アンクルウエイト RAWT11073BL”です。”リーボック”と聞くとおしゃれな衣服、シューズのイメージがあると思いますがリストウエイトの製造・販売も行っています。さすがリーボックが携わっているだけあり、スマートかつ”おしゃれ”なデザインなので外でのウォーキング用としてぴったりです。

6位:ワールドダイブ ・ダイビングアンクルウェイト 0.5㎏×2個

【カラー:ネイビー】 World Dive (ワールドダイブ) アンクルウェイト (両足用セット=500g×2個)
World Dive (ワールドダイブ)
販売価格 ¥4,980(2017年12月4日18時56分時点の価格)

6位は”ワールドダイブ ・ダイビング用 アンクルウェイト 0.5㎏×2個”です。”ワールドダイブ”はダイビンググッズの製造・販売を手がけるメーカーです。その為、リストウエイトも水中での使用を想定した作りに、”クイックリリースベルト”を採用しているので(水中での?)脱着がしやすい特徴があります。

5位:ハタ ガウリ・アンクルウエイト 足首用 0.3㎏×2個

ガウリ アンクルウエイト 0.5kg ブラック 2個組 25W5002
秦運動具工業
販売価格 ¥2,856(2017年12月4日18時56分時点の価格)

5位は”ハタ ガウリ・アンクルウエイト 足首用 0.3㎏×2個”です。1つ0.3kgと、リストウエイトの中でも軽い部類なので女性や高齢者などにおすすめと言えます。その上、重しには”粒状の鉄球”を採用しているので、リストウエイト自体が薄型で持ち運びや扱いやすいのもポイントです。

4位:トータルフィットネス・ 洗えるアンクルリストウェイト

トータルフィットネス(TotalFitness) 洗えるアンクルリストウェイト 0.5kg 2個 STW067
トータルフィットネス(TotalFitness)
販売価格 ¥1,350(2017年12月4日18時57分時点の価格)

4位は”トータルフィットネス・ 洗えるアンクルリストウェイト”です。1つ1.5kgとリストウエイトにしては重い印象を受けますが、”洗える”という特徴があります。重し部分を取り外して手洗いや洗濯機で洗えるので、日々のトレーニングでの汗や皮脂よごれを気にせず常に気持ちよく使用できます。

3位:ナイキ アンクルウェイト AT8009-007-F

NIKE(ナイキ) (NIFZ9) アンクル ウェイト 1.13KG AT8009-007-F
NIKE(ナイキ) (NIFZ9)
販売価格 ¥4,067(2017年12月4日18時57分時点の価格)

3位は”ナイキ アンクルウェイト AT8009-007-F”です。価格帯は4,000円前後と、今回紹介するリストウエイトの中では最高値です。ただ、世界的スポーツ用品メーカー”ナイキ”が手がけているだけあり、”人体工学”を取り入れたデザインにより装着時のフィット感は最も高く快適に使えます。

2位:アディダス アンクル/リスト・ウエイト ADWT-12228

2位は”アディダス アンクル/リスト・ウエイト ADWT-12228”です。素材につけ心地が良いことで知られる”ネオプレーン素材”を採用しています。その上、最初から手首・足首の両方での使用を想定して設計されているので、使い勝手の良いリストウエイトを探している方におすすめです。

1位:ミズノ・トレフィットリスト&アンクルウェイト 0.5㎏×2個

堂々の1位は”ミズノ・トレフィットリスト&アンクルウェイト 0.5㎏×2個”です。重しに”ジェル素材”を採用している異色のリストウエイトです。ジェル素材なだけに手足に当てた時の感触は柔らかく、フィット感も高いと言えます。リストウエイトを長時間使用するとしてもストレスは少ないでしょう。

リストウエイトの効果と使い方

腹筋の美しい女性

気になるリストウエイトは見つかりましたか?では、ここからはリストウエイトの効果と正しい使い方について見ていきましょう。お気に入りのリストウエイトが見つかったとしても、正しい使い方を知らないと十分な効果は得られません。

リストウエイトの効果

リストウエイトの最大の効果は”負荷を少しプラスできる”ことにあります。リストウエイトの重さは0.5〜2kgが一般的、普段のトレーニングに対して「ちょっと重いかな(きついかな)」くらいの負荷を与えてくれる重さです。

また、リストウエイトは手首・足首に直接巻きつけるタイプです。ダンベルやバーベルのように常に”掴む”必要はなく、両手・両足を自由な状態で使えますウォーキングやジョギングなど、特に有酸素運動におすすめです。

リストウエイトの使い方

三か条

ウォーキングやジョギングなど、有酸素運動で使用するならリストウエイトは0.5〜1kg程度と”軽め”のものを選ぶのが良いです。また、使用するなら手首・足首からずれないようしっかりとフィットするものを選びましょう。

ダンベルトレーニングやバーベルトレーニングなど無酸素運動にも使えますが、高負荷にさらに負荷をプラスすることになります。手首・足首はもちろん、肩や腰などに負荷が掛かりやすいので飛んだり・跳ねたりは要注意です。

リストウエイトで普段の運動に適度な負荷を!

腹筋の綺麗な女性

いかがでしたでしょうか?今回は、普段のトレーニングにちょっと負荷をプラスしてくれる”リストウエイト”についてまとめてみました。リストウエイトと一括りにしていても、メーカーごとに様々な特徴があったかと思います。

リストウエイトを選ぶポイントは、”フィット感””適度な重さ(0.5〜1kg)”のものを選ぶということです。あくまで”補助グッズ”という認識を持ち、「もうちょっと負荷をプラスしたいな」という時に活用するのが良いでしょう。

ちなみに、紹介したリストウエイトはどれも”Amazon”で購入できます。興味のある方はチェックしてみて下さい。

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