集中トレーニング「加圧トレーニング」
腕や足の付け根に「加圧器具」を取り付け、専門トレーナーの指導のもと血管に負荷を与えながら行うトレーニングです。血流が阻害されることで成長ホルモンの働きが高まり、短時間かつ低負荷ながらも高いトレーニング効果が期待できます。最近ではアスリートのリハビリにも人気です。
マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
専属のパーソナルトレーナー（認定資格者）がマンツーマンで運動から食事までのプログラムを管理してくれます。パーソナルトレーナーにはトレーニングに関する幅広い知識があるので、効率的にトレーニングしたい方や挫折しやすい方には最適です。また、ルネサンスには複数名で受けられるプログラムもあります。
ルネサンスにはスクールも充実！
ルネサンスに魅力的なプログラムが数多くあることはご理解いただけたと思います。実は、ルネサンスには「スクール」も充実しているとのことです。では、ルネサンスの大人向け、子ども向けのプログラムをご紹介しましょう。
大人のスクール
以下に、ルネサンスの大人向けのスクールをまとめてみました。
- テニススクール…会員数38,000人（2017年11月時点）、初心者から上級者まで楽しめる設備
- ゴルフスクール…トレーナーによるレベルに合わせたトレーニングでスコアアップを目指せる
- スイミングスクール…大人にありがちな「自己流」を矯正し、より水泳を楽しいものにしてくれる
- 膝・腰機能改善水中運動スクール…膝や腰にトラブルを抱えた方でも挑戦できる水中運動を教えてくれる
- ピラティススクール…コアトレーニング（体の中心）により体を芯から鍛えられる
- その他のスクール…バレエやダンス、スカッシュなど多種多様なスポーツ・趣味を楽しめる
仕事に家庭にと、大人になると趣味がなくなるものです。ルネサンスは大人に運動と趣味の場を提供してくれます。
ジュニアのスクール
以下に、ルネサンスの子ども向けのスクールをまとめました。
- スイミングスクール…「楽しむ」をモットーに、子どもの「好き」を力に変えてくれます
- テニススクール…段階的なトレーニングでテニスをする体づくりができます
- 体育スクール…運動神経の向上はもちろん、体育の楽しさと集団行動を学べます
- サッカースクール…勝ち負けを楽しむカリキュラムで、高いスキルを目指せます
- 空手スクール…安全第一のもと、武術ならではの「心」と「体」を鍛えてくれます
- ダンススクール…軽快な音楽に合わせたダンスでリズム感と表現力が養われます
- その他のスクール…バレエや新体操、リトミックやスカッシュなどのスクールもあります
子どもを安心して通わせられるスクールは少ないもの。ルネサンスには送迎バスもあり安心して預けられます。
ルネサンスの口コミ紹介！
ここまでルネサンスの良い面ばかりに注目して来ました。ただ、大切なのは実際に通っている方がどう感じているのかということです。では、最後にルネサンスに通っている方々の「口コミ」をいくつかご紹介しましょう。
良い口コミ
- 入会後も相談（無料）に乗ってくれて安心します
- 施設までのアクセスが良いので通いやすいです
- 施設までのアクセスが良いので通いやすいです
ルネサンスや組織としての規模が大きいだけにサービスが充実しているのがポイントです。良い口コミを見ても、施設の充実ぶりや安心感に注目した内容が多く投稿されています。
悪い口コミ
- インストラクターに「このクラスにはこないで！」という方がいました
- お客によって対応を変えるインストラクターがいて不愉快になる
- 高齢者が多く、黙々とトレーニングするには向かない環境かも…
組織が大きいだけにインストラクターにも様々なタイプの方がいるようです。その為、悪い口コミには「インストラクターが！」という不満の声が多く見られました。
もっと幅広くジムを知りたい方はこちらもどうぞ！
ここまで紹介してきたルネサンス以外でもおすすめしたいジムが沢山あります。ランキング形式で紹介させて頂きますのでジムについて幅広く店舗の中からお気に入りのジムを見つけてくださいね。
ルネサンスと同様に全国的に有名なジムを多く並べています。是非検討してみてはいかがでしょうか？
総合ランキング
1位：ティップネス
30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。
ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。
パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。
おすすめ情報
- ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い
- 会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できる
- アクセスが良く通いやすい
口コミ
- 学校の体育とかめちゃくちゃ嫌いな私でも「初心者コース」楽しかった！
- 仕事終わりでジム活。ティップネスでエアロにステップも。いい汗かけたぁ～
- サウナだけ入りに行くこともあるくらい雰囲気がいい
詳細情報
| 店舗数 |
全国153店舗（ティップネス：58店舗・FASTGYM24：95店舗）
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| 営業時間 |
午前9時半から午後11時半（土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで）
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| 登録料 | 3,000円 |
| 費用 |
パーソナルトレーニング（メリハリBody Personal）：35,640円（全16回・２ヶ月間）
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2位：24/7ワークアウト
つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。
「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。 ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。
厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。
おすすめ情報
- 一生続けられるダイエットメソッドを個別にカスタマイズして提供
- アクセスの良い立地で通いやすい
- 「3食食べるダイエット」が特徴
口コミ
- めっちゃトレーナーが詳しくて楽しかった！！
- 24/7ワークアウトは2回目だけど、体重が7.5kg落ちた。
- 運動の癖もついたし、本当にいいきっかけになりました。感謝！
詳細情報
| 店舗数 | 全国53店舗 |
| 営業時間 |
午前7時から深夜12時
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| 入会金 | 38,000円 |
| 費用 |
2ヶ月コース：月額98,000円（1回75分・週2回・全16回）
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3位：カーブス
利用者の平均年齢60代。女性専用の体操教室で、体に負担なく運動が出来ると年配者に愛されているジムです。
「1回30分！カーブス独自の運動プログラム」は、運動が苦手という人でも気軽に行える効果抜群の内容です。
自分を追い込むのではなく運動は苦手だけど生活の中に自然と運動を取り入れたい方におすすめです。
おすすめ情報
- 「1回30分の運動プログラム」で無理なく健康な体に！
- 予約やキャンセルが不要
- 着替えも必要なく手軽にレッスン可能
- 女性専用ジム＆スタッフも女性だけ
口コミ
- カーブスで体を動かして、少しリフレッシュ。家にいるより出掛けて体を動かしたほうがいいね。
- カーブスの運動で腰がしっかりしてきた
- 運動初心者だけど、30分でストレッチも有酸素運動も筋力運動もできるから、今の私に最適！
詳細情報
| 店舗数 | 全国1,900店舗 |
| 営業時間 |
平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)
土曜 10:00-13:00
日曜日・祝日 お休み
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| 入会金 | 15,000円 |
| 費用 | 月額6,900円 |
4位：RIZAP
芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。
それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。
日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。
おすすめ情報
- トレーナーだけでなく、栄養士と医師によるサポート体制で健康面も万全
- リバウンド保険および内容に不満がある場合の30日間全額返金保証
- 設備使用料・ドリンク・アメニティなどの追加料金無し
- 「結果にコミットする」に偽りなし
口コミ
- 開始前は実年齢を上回る体内年齢が、-7歳で実年齢より下がりました！
- 体重は変わっていないけど、体脂肪が10％くらい落ちました。
- トレーナーさんの「筋肉使ってるね～」とかいろんな声をかけてくれ、楽しくトレーニングが出来ました！
詳細情報
| 店舗数 |
国内外132店舗（全都道府県に出店済み）
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| 営業時間 |
午前7時から午後11時
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| 入会金 | 50,000円 |
| 費用 |
シェイプアッププログラム： 298,000円（1回50分・週2回・全16回）
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5位：Reborn Myself
女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。
遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します。
無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。
おすすめ情報
- コースが終了しても続けられる食事内容を提案
- ダイエット・部分痩せ・メンテナンスなどコースも充実
- メールや電話で24時間サポート
口コミ
- トレーニングはきつかったけど、トレーナーが丁寧に教えて励ましてくれたのでやりきることができました！
- 女性専用パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした
- 思わずカメラを構えてしまうほど綺麗な化粧室がお気に入り☆
詳細情報
| 店舗数 | 全国47店舗 |
| 営業時間 |
午前10時から午後10時（土日祝日は午前9時から）※店舗により異なる
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| 入会金 | 20,000円 |
| 費用 |
ダイエットコース（ブライダル・産後ケア含む）：220,000円（1回50分・週2回・全16回）
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6位：es three
プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。
2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。
30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。
おすすめ情報
- トレーナーによる直接カウンセリング＆トレーニング
- ウェア預けとクリーニングは無料・シューズ等はレンタル可なので手ぶらでトレーニング
- 成果が出なかった場合は全額返金保証（30日間）
口コミ
- 10キロ痩せました！コスパもいい！
- いい感じに2か月で絞れて筋肉もついた
- トレーニング後にいただけるプロテインがおいしくて好き！
詳細情報
| 店舗数 |
全国15店舗（首都圏・札幌・名古屋・福岡）
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| 営業時間 |
午前8時〜午後11時
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| 入会金 | 39,000円 |
| 費用 |
ショートプログラム：194,000円（1回75分・週2回・全16回）
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女性おすすめランキング
女性におすすめのパーソナルトレーニングジムランキングを紹介します！
1位：Reborn Myself
全スタッフが女性ですので、女性特有のストレスや悩みに対してもトレーナーに相談できます。
2位：24/7ワークアウト
女性にとって食事制限はつらいものですが、7/24ワークアウトは3食しっかりと食べて痩せられるところが人気です。
3位：カーブス
こちらも女性専用が魅力です。運動が苦手という人にも続けやすいのが特徴です。
4位：ティップネス
全国展開しているフィットネスでプログラムの量が多いのが特徴です。ダンスやバレエなどしなやかさを鍛えるトレーニングを多数取り扱っています。
5位：RIZAP
とにかく結果を出したい女性におすすめです！またドリンクやアメニティが追加料金なしで使えるのもうれしいですね。
6位：es three
手ぶらでのトレーニングが可能なので、思い立った時にすぐに利用できるのがポイントです。
おすすめジムの料金比較：1位～6位
上記で紹介したジムの料金（入会金+2か月分の費用）を金額で比較してみましょう。
| 順位 | ジム名 | 入会金+2か月分の費用 |
| 1位 | カーブス | 28,800円 |
| 2位 | ティップネス | 38,640円 |
| 3位 | es three | 233,000円 |
| 4位 | 24/7ワークアウト | 234,000円 |
| 5位 | Reborn Myself | 240,000円 |
| 6位 | RIZAP | 348,000円 |
上位は、パーソナルトレーニングというよりも日常に運動を取り入れてずっと通い続けていくタイプのジムなので、入会金+2か月分でも費用が抑えられています。
下位はパーソナルトレーニングが中心で行われているジムが多く、短期間で結果がしっかりとついてくるジムです。
こちらは結果を出せる自信を持っているので、成果が見られない時の返金制度を設けている場合もあります。
ルネサンスならいつまでも楽しく運動に挑戦できる！
いかがでしたでしょうか？今回は、日本最大級のスポーツクラブ「ルネサンス」の魅力についてまとめてみました。ルネサンスにはジムやスタジオを中心に、プールやテニスなどを行える施設が全国に123件もあります。
また、ルネサンスのプログラムは流行りの「ZUMBA」や「ホットヨガプログラム」などを合わせた全31種類も。大人向け、子ども向けのスクールとしてテニスやゴルフ、水泳やダンスなどもあり大人から子まで幅広く楽しめます。
ルネサンス最大の魅力は規模が大きいことによるサービスの手厚さです。1つのクラブに通っているとどうしても飽きてしまうものです。その点、ルネサンスであれば様々なプログラムにスクールと飽きることなく運動を楽しめます。