乗馬マシン17選

乗馬マシン17選とは言ってみたものの、ブームが去ったせいで次々に生産が中止に追い込まれています。現在は純粋な意味での乗馬マシンは数えるほどしかありません。

そこで、ここでは乗馬マシンと似たような効果が期待できるフィットネス器具を集めてみました。なお、価格については参考程度にとどめておいてください。

17位　ゆらゆら脂肪ダウン

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単純な湾曲したプレートで、床やイスに置き、その上に座って左右に揺らすだけというものです。転倒しないように両手を床についてバランスをとります。

本体は硬いため、床にキズが入らないように厚いタオルなどを敷いてその上に置きます。重量５５０ｇです。

16位　骨盤スイングシェイバー

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湾曲したプレートの窪み部分に腰や頭を乗せてスイングすると骨盤や首のエクササイズになります。「骨盤への効果＝体幹」と見ていいでしょう。

裏返して両足を乗せて左右交互に踏んだり、背中に当てればストレッチにもなったりとさまざまな使い方ができます。８１０ｇと軽いので気軽に出し入れもできます。

15位　骨盤ツイストウォーカーKW100

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本体を床に置き、足を伸ばしてその上に座れば前後左右３６０度の方向に腰が動きます。安価で手軽な器具ですが、しっかりと体幹への効果をアピールしてきます。

14位　スムーズフィット

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床に置いた本体の上に座ってスイング＆回転させることで７通りのエクササイズが可能です。重量３.１kgです。

13位　ピュアフィットスイングコアPＦ6000

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座って左右にスイングしたり、またがって前後に動かしたりというエクササイズがメインです。また、足を乗せれば金魚運動も可能です。乗馬運動とフラ運動が体幹のエクササイズになります。重量２.８kgです。

12位　ゆら太郎

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２５㎝×９.５㎝と小さく、この上に座って左右に動かす他に、仰向けに寝て腰や頭に当てるという使い方もできます。仰向けの姿勢でも体幹に効果があります。重量１.８kgです。

11位　ながらウォーク

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一見小さなイスですが、座面は固定されてなく、これに座れば体が前後左右にゆらゆらと揺れます。また、８の字運動もしますからウエスト回転し、それが骨盤のエクササイズに繋がります。重量３.８kgです。

10位　アクティブウエストレーナー

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シートに座って前方のレッグレストに両足を乗せ、左右にスイングします。それにつれて腰が捻れるというものです。両足を開閉する動きも可能で、股関節のエクササイズにもなります。重量１２kgです。

9位　スイングコア プレミアム

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前後・左右に動くことができ乗馬運動とフラ運動の他、深層筋や体幹に効果のあるエクササイズができます。また、足を乗せれば金魚運動も可能です。重量２.６kgです。

8位　ヘルスジョバーHJO-113

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一見するとバイクマシンのようですが、回転するペダルはありません。下前方に両足を同時に乗せるペダルがあり、サドルを前後・左右に動かしながら踏み込みます。重量１４kgです。

7位　ジョーバＥＵ644

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スイッチをオンにすれば本体が回転したりスライドしたりします。この商品はすでに生産は中止されていますが相変わらず人気はあり、中古市場では￥10000前後で取引されています。体に無理がなく、体幹が刺激されるのでおすすめです。

6位　コアトレチェアEU-JC７０

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ジョーバの生産を中止に対して、その代替として開発したのがこの商品です。がっちりと腰の周りを固定することで体幹全体を鍛えられます。重量は５０kgと重いものの、さまざまな機能が搭載されていて他の追随を許さないレベルです。ただし、価格が高価でとても一般的とはいえず、このランクに落ち着きました。

5位　フラツイスターフィット

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５.６kgとこのタイプにしては重たく、イスに乗せるには少し大きめです。フラダンスの腰の動きを再現したツイスト回転運動が体幹を含めて体の各部に刺激を与えられます。

4位　ウエーブスライダー　パワーＸ

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本体が４.３kgと小さく、床（畳）またはイスに乗せてその上に座るタイプです。スイッチを入れると前後、左右や上下に動き全身運動につながります。ヒザを伸ばして足を浮かせるとさらにハードなエクササイズが可能です。

3位　トルネードツイスターHe3029

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４.６kgという重量かつコンパクトで、気軽に収納できるのが大きな魅力です。床やイスに乗せてその上に座ると回転が始まります。速度や方向が自動的に変わり、そのプログラムは６通りまで設定できます。

2位　体幹トレーナーＦＦ-１００

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チェアータイプで腰を左右と後方で支えられます。それが前後左右に揺れることで、姿勢を崩さないようにできエクササイズになる訳です。体幹ハード、体幹ソフト、骨盤引き締めなどのコースが選択できます。重量１１kgです。

１位　スライブ・ロデオボーイＦＤ-０１７

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現存する乗馬マシンでは最高クラスと言っていいでしょう。マシンの動きが単純だと慣れてしまい効果が半減します。その点、これは予測できない動きがプログラムされており、常に負荷をかけてくれます。乗馬マシンのトップシェアを占める理由でしょう。

アブミはありませんから、両足を下ろしたり浮かせたりすることで運動量を調整します。自動コースは二種類。体力に応じて速さを調整できます（６段階）。重量は２１.５kgです。

乗馬マシンは正しく使ってシェイプアップを

今回は、乗馬マシンの正しい使い方とおすすめランキングをまとめてみました。乗馬マシンはただ座っているだけでは十分な効果を発揮しません。背筋を伸ばし、しっかり体幹を意識することが重要です。

また、上半身に動きを取り入れたり、乗馬マシンをしながらボクササイズをすると効果を高められます。ぜひ、乗馬マシンを正しく使い、シェイプアップやダイエットに繋げてみて下さい。

ちなみに、紹介した乗馬マシンはどれもAmazonで購入できます。

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