HMBが注目されているのは、運動後の筋肉の分解を抑制したり、筋肉を形成したりする働きをしている点です。
こう書くと、「ロイシンと変わらないじゃないか」と思われることでしょう。
それもそのはず、ロイシンが筋肉に与える効果の中で重要な役割をしているのが、実はHMBなのです。

先程も書きましたが、ロイシンから代謝されるHMBは5％程度。
1日3g程度とされるHMBの推奨摂取量を満たすには、60gものロイシンを摂取する必要があります。
これを摂取するのはまず不可能ですから、プロアスリートなどを中心に、HMBが広がりを見せているのです。

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筋肉の形成において重要な役割を果たしているロイシン。
さまざまなサプリメントに含まれていますが、その含有量はまちまちです。

どのような効果を期待するかによって摂取すべきサプリメントは変わりますので、闇雲に飲用するのではなくサプリメントの正しい知識を身につけてから摂取するようにしましょう。

おすすめHMB紹介

いくつもHMBはありますが、実際に商品も試しておすすめできるのはバルクアップHMBです。

バルクアップHMBの特徴は国産素材や生産工程での衛生面などにこだわり高品質であること、また他のHMBサプリメントと比較して栄養素の配合バランスがよく吸収効率が高いということが挙げられます。

金額もHMBカルシウム2,000mgクラスの中ではお値打ちです。

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