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ランニングスパッツおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!効果と値段で選ぶコスパ最高スパッツはコレ!

 

ランニングスパッツは重要アイテム!

ランニングマシーン
ランニング時に最も重要とも言えるアイテムが、ランニングスパッツです。

ランニング時のウェアには、シャツやシューズ、キャップ、サングラスなど、良いものを選んだ方が良いアイテムが多々ありますが、スパッツに関してもそれらと同じくらい、また与えてくれる効果のことを考えるとそれら以上に、慎重に丁寧に選ぶ必要があるアイテムです。

ランニング時に着用することで、様々なメリットをもたらしてくれるからです。

通常のスパッツとはどう違う?

ランニング時に着用するスパッツには、色々な種類があります。丈も生地もそうですが、そもそもランニング用の製品であるかどうかというのも製品によっては違いが出てくるのです。

もちろん、一般的なスパッツ、レギンス等を使用しても特に問題はありません。ショートパンツやスカート(キュロット)の下に着用するアイテムとして・・・つまり、見た目だけで選ぶのであれば、一般的なスパッツ等で充分です。

ですが、健康やダイエット目的として習慣的にランニングを行う、またはマラソンの大会出場等を目指して本格的にランニングに取り組むのであれば、一般的なものではなくランニング用のスパッツを着用するほうが身体のためにも良いので、“ランニングスパッツ”として販売されている製品を購入すると良いでしょう。

ランニングスパッツを着用して得られるメリット1-身体の中に与える効果-

トレーニング中の陸上選手
ランニングスパッツを着用すると、様々なメリットが得られると言いましたが、では実際にどのようなメリットが得られるのかを1つずつ確認してみましょう。

まずは、ランニングスパッツが身体の主に内側から与えてくれる効果について紹介していきます。

どこで、いつランニングスパッツを着用するのか次第でそれぞれのメリットが自分にとって必要か、不必要か違いが出てきますので、きちんとチェックしてみてください。

  • 疲労を軽減させてくれる効果
  • 疲労から回復する力を高めてくれる
  • 関節や骨を支えサポートしてくれる
  • 寒さ対策
  • UVカット対策

大きく分けると、ランニングスパッツを着用して得られるメリットはこのようになります。

疲労を軽減する効果・疲労から回復する力を高める効果について

一般的なスパッツにはない機能として、ランニングスパッツは着用することで筋肉に適度な圧力をかけられるようになっています。

何も履かずに走ると、筋肉を抑えるものがありませんから、走ったときの振動で筋肉は揺れます。この揺れは、走ることで得られる筋肉の動きとは無関係でいわば“無駄な動きをしている”ことになります。

ただ、この無駄な動きは疲労を生むのが問題です。振動で揺れているとはいえ、筋肉が動いているわけですからその分エネルギーが消費され、結果的に疲労が出やすくなります

ランニングスパッツを着用すれば、この無駄に揺れる筋肉をしっかり抑えることができるのです。そうすると、筋肉が余計な動きをしなくなった分、エネルギーの消費量を減らすことができ、疲れにくくなるのです。

足首から太ももに向けて段階的に締め付けることで、血流を良くし、これによって一層疲労回復効果を高めることが可能となります。

関節や骨をサポートする効果について

ランニングスパッツは基本的に着用時にぐっと外側から圧力がかかり、人によってはそれを窮屈だと感じる場合もあります。

実際にはこの圧力が疲労軽減・疲労回復効果をもたらしているのですが、更にもう1つ、関節や骨をサポートする効果も与えてくれるのです。

この効果があると、

  • 正しい姿勢を維持することができる
  • 膝の痛みを予防する
  • 膝へのテーピング効果で痛みを軽減させる

といったメリットが得られます。

骨盤を圧力によって固定してくれるので、骨盤が歪むことで発生する痛みを防ぐことができます

骨盤が歪めば、腰や背中に痛みが走るようになります。それらをかばいながら走ることで、股関節や膝へも痛みがあらわれるようになります。

ランニングフォームもサポートできる

痛みの原因の多くは、ランニング時に骨盤が歪み、ずれ、正しい姿勢をキープできなくなることで起こるものです。正しいフォームで走ることができなかったり、疲れてくるのと同時にフォームが乱れがちになる人は、骨盤をしっかりサポートしてくれるランニングスパッツが重宝します。

特に初心者はランニングフォームができあがっていないため走ることで骨盤が歪んだり、姿勢が悪くなり、足腰に負担がかかることが多いので、ランニングスパッツを着用してテーピングと同じ効果を得られることはランニング初心者にとっても非常に大きなメリットになるでしょう。

本格的にランニングに取り組んでいる人にとっても、毎日のランニングで痛めた膝や腰をランニングスパッツを着用することで痛まないようにできるわけですからやはりランニングスパッツ着用時に得られるメリットはかなり大きいと言えます。

ランニングスパッツを着用して得られるメリット2-肌に与える効果-

ランニングスパッツは、関節や筋肉だけではなく、肌へもメリットをもたらします

そのメリットは、先ほども紹介した通り以下の2つです。

  • UVカット効果
  • 寒さ対策

痛みの改善・予防などに直接効果があるわけではないながらも肌へもたらしてくれるメリットに関してもとても重要なポイントになります。

UVカット効果について

紫外線をカットする効果は、屋外でランニングを行う人にとっては欠かせない機能になります。基本的に、ランニングスパッツであればUVカット機能は付いていますから、UVカット効果が付いていることを優先して選ぶ必要はありません。

UVカット効果といわれると、夏のランニング時のみ必要と考える人もいますが、日差しが強いのが夏であり、紫外線は1年中肌へ影響を与えます

冬でも何も対策をとらなければ日焼けするのです。

ランニングスパッツを履いていればその部分は紫外線から守られます。紫外線を気にするのであれば、足首までの長さのあるランニングスパッツを選ぶようにするとUVカット対策は完璧ですね。

寒さ対策について

ランニングスパッツには、製品によって生地の厚さや機能性に違いがあります。それによって得られる効果の1つが寒さ対策です。

製品によっては、保温効果や保湿効果が付いているものがあります。

走っている際に汗をかくとその熱をランニングスパッツの内部に閉じ込めてくれるのです。

このタイプのものは、冬に着用するのに向いています。

ランニングスパッツおすすめ10選!

ランニングスパッツがもたらす様々なメリットをふまえ、おすすめの商品を紹介します。

どの季節に使用するのか、どの程度の距離を走るのかなどに加え、ランニング歴などに合わせて選んでみても良いでしょう。

第10位 PUMA トレーニング ライト コンプレッション 513173

(プーマ)PUMA トレーニング ライト コンプレッション ロングタイツ 513173 [レディース] 01 ブラック M
PUMA
販売価格 ¥3,657(2018年5月22日21時9分時点の価格)

ストレッチ性が高く、着用時の圧迫感もあまりない、柔軟に動くことができるランニングスパッツです。

速乾性とUVカット効果がついており、どのようなスタイルにも合わせやすいシンプルさが使いやすいポイントの1つです。

第9位 VENEX リカバリーウェア リチャージロングタイツ

VENEX ( ベネクス ) リカバリーウェア リチャージロングタイツ メンズ インナー スパッツ L
(株) ケンコー社
販売価格 ¥14,040(2018年5月22日21時14分時点の価格)

ナノプラチナなどの各種鉱物を組合せたPHTを使用し、身体への疲労回復効果をより一層高める素材になっています。

また、縫い合わせてある部分はシームレスに近い加工になっているので、履いていて裏地部分も心地よく、動きやすいようにつくられています。

第8位 [アディダス]ランニングウェア RESPONSE ロングタイツ BUF63

adidas (アディダス) RESPONSE(レスポンス) ロングタイツW BUF63 BQ3585 1709 レディース ウィメンズ 婦人 BQ3585.BLK/スーパーPNK J/M
アディダス
販売価格 ¥4,899(2018年5月22日21時21分時点の価格)

ランニング専用ウェアシリーズのスパッツですので走ることに特化したつくりになっています。

どのスパッツにもついているUVカット効果や吸汗性、速乾性はもちろんのこと夜間のランニングでも安心のリフレクター機能もついています。

第7位 [アディダス] ALPHASKIN TEAM ロングタイツ EBR65

adidas(アディダス)メンズ ALPHASKIN TEAM ロングタイツ アルファスキン ブラック EBR65 CF7339 L
アディダス
販売価格 ¥4,850(2018年5月22日21時28分時点の価格)

長時間運動を行う方向けに着圧設計されたランニングスパッツです。

屋外での運動時、外気温が高い場合やランニング中にスパッツの内側に熱がこもった場合に快適さを維持するクライマクール機能が搭載された製品です。

第6位 SKINS A200 サーマルロングタイツ J61033111D

(スキンズ)SKINS A200 サーマルロングタイツ J61033111D [レディース] BLK L
SKINS(スキンズ)
販売価格 ¥17,480(2018年5月22日21時34分時点の価格)

身体にフィットするつくりだからこそ、形や丈を日本人の体型に合わせ、一層身体に馴染むように設計されたランニングスパッツです。

ただ着用しているときだけではなく、運動している時に最適な圧力を下半身全体に段階的に与えられるようにつくられています。

第5位 TESLA オールシーズン ロング スポーツタイツ

テスラのランニングスパッツの中でも特に圧着感を重視したつくりになっています。

ナノドライ繊維を使用しているため、吸汗性と速乾性に優れており、オールシーズンにわたり着用可能です。ただし、長時間の運動向けではないため、健康・ダイエット目的等の比較的短時間のランニング時の使用をお勧めします。

第4位 CW-X ジェネレーターモデル レボリューションタイプ

(シーダブリューエックス) CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル レボリューションタイプ (ロング丈) 吸汗速乾 UVカット HZY359 BL S [レディース]
CW-X
販売価格 ¥13,484(2018年5月22日21時42分時点の価格)

テーピングの原理を利用し、膝と腰を守ることに特化したランニングスパッツです。

足首からお尻にかけて段階的に着圧設計が組み込まれており、身体を内側から支えてくれるだけでなく、女性には嬉しい細魅せ効果も高い製品です。

第3位 CW-X スポーツタイツ スタビライクスモデル

(シーダブリューエックス) CW-X スポーツタイツ スタビライクスモデル (ロング丈) 吸汗速乾 UVカット HZO549 KO L [メンズ]
CW-X
販売価格 ¥11,237(2018年5月22日21時49分時点の価格)

膝や腰に負担がかかりやすい走り方をしている人に適しているシリーズです。かかる負担をできるだけ軽減させるつくりになっています。

長時間のランニング向け製品で、疲れによってぶれてくるフォームを正しい状態に維持する効果があります。

第2位 C3fit インパクトエアーロングタイツ

(シースリーフィット)C3fit トレーニング インパクトエアーロングタイツ 3FW14127 [レディース] K ブラック L
C3fit
販売価格 ¥10,997(2018年5月22日21時52分時点の価格)

C3fitのランニングスパッツのラインナップの中でも身体をサポートする機能に最も優れているシリーズです。腰、もも、膝、ふくらはぎを守る力に優れているのでランニング時に特に負担がかかりやすい部位を徹底的にサポートしてくれる製品と言えるでしょう。

通気性が良く、製品自体の軽量化に成功しているため非常に軽く着心地の良いスパッツです。

第1位 CW-X ジェネレーターモデル HZO639

(シーダブリューエックス) CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル (ロング丈) 吸汗速乾 UVカット HZO639 KO M [メンズ]
Wacoal CW-X
販売価格 ¥12,735(2018年5月22日21時57分時点の価格)

CW-Xのスパッツの中でも最もハイスペックなのがこのジェネレーターモデルです。身体を支える力がに非常に強く、足首・ふくらはぎ・膝・太もも・お尻まで段階的にサポートしてくれ、着用している人が動きやすい段階着圧設計を施してあります

吸汗・速乾仕様となっているため、汗をかいてもべたつかずサラサラの着心地をランニングが終わるまで維持することも可能です。

ランニングスパッツでパフォーマンスはアップしない?!

注意
上記のようなランニングスパッツの機能やサポート力をチェックしていると、つい勘違いしてしまいがちなのが、ランニングスパッツが自分の能力を高めてくれるのではないか?ということです。

あくまで、疲労回復までの時間を短くしたり疲労を軽減させる、または身体の痛む部分をサポートする、痛みが出ないよう予防するなどの効果はありますが、ランニングスパッツを着用したからといって速いスピードで走ることができたり、いきなり走る距離を伸ばすことはできません

いつもより疲れにくく、長い距離を走ることができたなどといった変化はあるかもしれませんが、それはランニングタイツが持つ疲労軽減効果が効いているだけであり、自分自身の能力がいきなり高まったわけではないので、間違えないようにしましょう。

まとめ

ランニングマシーンでトレーニング中の笑顔の男性
いかがでしたでしょうか?ランニングスパッツが、いかに走ることをサポートしてくれるアイテムであるかというのをおわかりいただくことができたと思います。

運動時に起こる疲労、痛み…こういったものを軽減・予防してくれると毎日走ることを習慣づけることもできるようになりますね。

更に、ランニングスパッツは、運動中に身体をあらゆる面からサポートしてくれるだけではなく、リカバリー効果にも期待できるアイテムです。

スパッツを着用せずランニングを行ったときと、スパッツを着用してランニングを行った際では、翌日の疲労感に圧倒的な差があったという研究結果も出ています。

ぜひ、ランニングスパッツを活用して毎日のランニングを楽しく、快適に行ってくださいね。

       

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