ストレッチゴムバンド

ストレッチゴムおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!肩甲骨、背筋、腹筋など筋肉別の正しい使い方を教えます!

 

ストレッチゴムは場所を選ばず手軽にトレーニングできる器具として注目されています。

その名の通りトレーニングと併用して筋肉を伸ばし、ケアをするという使用方法から、スポーツメーカー「ミズノ」や「アルインコ」などが作る本格的なトレーニングストレッチゴムまで多種多様な商品が並びます。

今回はストレッチゴムを使用した筋肉トレーニングにフォーカスを当て、人気の商品をランキングで紹介!正しい使用方法をしっかり伝授します。

筋トレに効くストレッチゴムの選び方

ストレッチゴムはトレーニングチューブとも呼ばれ、様々な形状をしています。自分が何を求めるかで選ぶべきストレッチゴムの条件は決まってきます。

負荷を掛けたい!強度に注目して選ぶ

ストレッチゴムには強度の違いがあり、多くの人は強度を基準に選んでいきます。

スポーツクラブなどでストレッチゴムを使用したクラスを受けると、同じトレーニング内容でもゴムの強度によってトレーニング効果が違ってくるのがわかります。

強度はレベル1、2などの数字で表されたり、ソフトやハードなどと表記されたりしますが筋トレが目的ならば経験に合わせて強度の強いものを選ぶといいでしょう。

筋トレを目標に選ぶ場合は、トレーニングを繰り返すうちに、どんどん強度の高いストレッチゴムが必要になってきます。始めに強度の弱いものを購入すると、直ぐに強度の強いものに変え変える必要性が出てきてしまいます。

そのため、強度の違う何本かのストレッチゴムがセットになっているものなどがおすすめです。

筋トレ後のストレッチではあまり強すぎないものを選ぶ

ストレッチゴムを使用して気持ちよく伸びをしたい人は、強度が弱いものをおすすめします。強度が強すぎると無駄な力がかかってしまい、気持ちよく筋肉を伸ばす事が出来なくなります。

ストレッチゴムの優れた所は、筋トレと筋トレ後のストレッチの双方で使用できる点です。

弱めの負荷のストレッチゴムを自分の体形やストレッチ力に合わせて短くしたり、長くしたりと強度を調節していきましょう。

グリップの付いていないものは幅広いトレーニングが可能

お腹を見つめる男性

ストレッチゴムには幅の広いバンドタイプや、持ち手のあるチューブタイプ、そして持ち手のないチューブタイプなどがあります。グリップのないものは長さを自分に合わせて調節出来、負荷を自在に変える事が出来ます。様々な部位をトレーニングしたい人は持ち手のないものがおすすめです。

しかし筋トレなどを行う際にしっかりとグリップが効いた方が使いやすい!という人は持ち手のあるものを選びましょう。最近ではカラビナなどの付いたタイプもあり、複数本のチューブをつける事で強度を上げていくタイプもあります。筋トレ目的の人にはちょうどいいストレッチゴムと言えますね。

更に初心者から上級者まで人気を集めているループタイプもあります。こちらもグリップ部分はついていませんが足や手を通して引っ張るという単純な動作で大きな筋トレ効果を得られます。こちらは腕や脚そしてお尻の筋トレに向いていますが、全体をくまなくトレーニングするには、やはりグリップのないひも状のストレッチゴムがおすすめです。

ストレッチゴムのおすすめ人気ランキング20位~11位

20位~11位には収納や持ち運びに便利な平ゴムタイプが多くランクインしています。ストレッチゴムは旅行先やちょっとしたお出かけ先にも手軽に持ち運べて便利ですね。

20位:セラバンド トレーニングチューブ チューブタイプ

強度は-1から+3までの8段階に分かれており、厚みのあるチューブの構造なのでハードなトレーニングに使用可能です。

ハンドルがないタイプなので、自在に長さを変えて使用することが出来、様々な種類のトレーニングに活用可能です。本格的なトレーニングに向いているストレッチゴムです。

19位:Slim Rubber エクササイズバンド ループバンド

Slim Rubber エクササイズバンド ループバンド トレーニング チューブ 強度別5本セット 筋トレ ストレッチ
販売価格 ¥930(2018年7月4日14時37分時点の価格)

円周60cm、とても弱いからとても強いまでの強度の揃った5本セット。伸縮自在な高品質ラテックスを使用しているので耐久性にも優れ長く愛用出来る商品です。

トレーニング前後のストレッチには弱いものを使用するなど使い分けることで効率のいいトレーニングが出来るはずです。強度を付き合分ける事が出来る人気の商品です。

18位:アルインコ ハンディチューブ

アルインコ ハンディチューブ ぷちトレ 弱め WB112P スポーツ フィットネス・エクササイズ エクササイズ用品 [並行輸入品]
アルインコ
販売価格 ¥1,550(2018年7月4日14時29分時点の価格)

可愛らしい見た目ですが、強めと弱めの強度があり、両端をつかんで使用するタイプのもので、上半身や握力のトレーニングに最適なチューブです。

弱めは1.3kg、強めは 2.5kgの負荷がかかります。弱めの方は他エクササイズチューブと比較してかなり弱いので筋トレに使用するなら「強め」を選択するようにしましょう。男性には少々物足りない強度かもしれません。

17位:Orenge Roll トレーニングチューブ

トレーニングチューブ フィットネスチューブ 筋トレ ダイエット用品 【Orange Roll】
Orange Roll
販売価格 ¥1,280(2018年7月4日14時23分時点の価格)

4.5kg、9kg、13.6kg、15.8kg、18kgの5つの負荷が選べるトレーニングチューブです。バンドグリップの付いたタイプで長時間の使用でも手や脚が痛くならない構造です。

また様々な角度に伸縮させトレーニングを行ってもグリップ部分が適切に対応しスムーズな筋トレを実現します。筋トレ用のストレッチゴムのベーシックな形です。シンプルだから使いやすいと支持を得ています。

16位:GronG トレーニングチューブ

GronG(グロング) トレーニングチューブ フィットネスチューブ エクササイズバンド ブラック ハード
GronG(グロング)
販売価格 ¥899(2018年7月4日12時56分時点の価格)

円周208cm、幅2.2cmのハードタイプのエクササイズバンドです。負荷は11kgから30kgと強くハードなトレーニングに向いています。

ABS樹脂で出来ているのでべたつかず持ち手はありませんがしっかりとしたグリップを感じるので、様々な場所にかける事が出来、いつものトレーニングにプラスの負荷を掛けたい上級者にもおすすめの商品です。

15位:InField エクササイズバンド ループバンド

(InField) エクササイズバンド ループバンド トレーニング チューブ 強度別5本セット 筋トレ ダイエット
Step Field
販売価格 ¥980(2018年7月4日11時11分時点の価格)

弱いからとても強いまでの5段階の強度を持つループ型のバンドセットです。円周は60cm、幅5cmでほどよい厚みがあり使いやすい商品です。

     
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