ボディビル男性の腕と背中

プロテインゼリーおすすめ人気ランキング8選を徹底比較!圧倒的な飲みやすさで効果的な筋トレをサポート!選び方のポイント

 

プロテインを素早く手軽に摂取できるプロテインゼリーは男女問わず人気があり、持ち運びも楽でおやつ代わりに摂取出来る優れものです。

コンビニなどでは大手明治weiderのプロテインゼリーなどが数多く並べられており、利用した人もいるのではないでしょうか。

通常のプロテインより味がよく、手軽さが人気のゼリータイプを徹底比較しながらおすすめプロテインゼリーを紹介します。

最もトレーニングのサポートに向いているゼリーは一体どのプロテインゼリーなのでしょうか。

プロテインゼリーの選び方

プロテインゼリーはどのような基準で購入したらいいのでしょうか。

ちょっとしたタンパク質の補給やおやつ感覚で飲む事が多いプロテインゼリーは、それほどこだわって選んでいないという声もあるようです。

ですが、プロテインゼリーを比較して見るとそれぞれ特徴に差があります。上手く摂取する事でトレーニングにも差が出てくるはず!

加水分解したホエイペプチドを使用したものがおすすめ

トレーニング道具とメモ用紙プロテインゼリーの中にはホエイペプチドを使用している商品もあります。ペプチドとはアミノ酸が結合したもので、タンパク質よりも消化吸収が良いという特徴を持っています。

アミノ酸からタンパク質になる途中の段階とでも言いましょうか……、体が吸収しやすい状態になっているので、タンパク質よりも効率よくアミノ酸を吸収出来ます。

その分価格も高めですが、メーカー努力によって低価格に抑えているプロテインゼリーもあります。

タンパク質の含有量が多いもの

プロテイン全般に共通する事ですが、タンパク質の含有量が多いものを選びましょう。

筋肉を回復させ、合成するにはタンパク質が欠かせません。

プロテインゼリーはプロテイン関連の中で最も飲みやすいタイプですが、その分糖分や脂質なども多く含まれてしまう場合があります。

購入の際は脂質などにも注目しタンパク質の含有量に注意をして選ぶようにしましょう。

体をサポートする栄養素がプラスされたもの

カルシウム

ビタミンやカルシウム、腸を活発化させ吸収を促す乳酸菌など、タンパク質以外にも体作りをサポートする栄養素が配合されている商品もあります。

スムーズな体つくりを目指しているのであれば、これらのプラスαの栄養素にも注目したいところです。

脂質が少ないものを選ぶ

上記したように、プロテインゼリーは美味しい事が特徴です。その為糖質や脂質が高くなりがちです。

間食として使用する事が多いプロテインゼリーの脂質や糖質が多いと、余計な脂肪がつきやすくなってしまいます。高たんぱく低脂質、低カロリーが理想的です。

糖分が不足すると体はタンパク質をエネルゲンとする為、糖分を多めに配合しているプロテインゼリーは、間食としてではなく、トレーニング中のエネルゲンとして摂取しましょう。

続けやすい価格帯を選択する

プロテインゼリーは1食あたりの価格を他のプロテイン商品と比較した場合、かなり割高に感じます。

通常のプロテインが1食あたり100円前後なのに対し、プロテインゼリーの平均は200円強位が相場になってきます。

その為継続して使用するのなら、自分が続けていける価格を選ぶようにしましょう。バラで購入するよりもセット購入の方が割安になるので、多くの人はセット購入をしています。

筋肉肥大を目指すなら炭水化物の含有量にも注目する

ダンベルカールする男性筋肉の肥大を目標とし、トレーニングの合間に飲むのであれば炭水化物(糖分)の含有量が少し多めのものを選ぶといいでしょう。

上記したように無酸素運動のトレーニングはエネルゲンとして糖分を使用します。糖分が不足すると体の中のタンパク質を使用します。

エネルゲンを不足させず、筋肉をつけるに炭水化物(糖分)も大切になってくるのです。

筋肉が大きくならないのは炭水化物不足

いくらプロテインなどでタンパク質をとっても、筋肉が育たないという人がいます。

これは炭水化物が不足している事が原因として考えられます。炭水化物が不足し、トレーニングによってタンパク質が使われた結果、タンパク質も足りず筋肉が育たないのです。

糖質抜きダイエットなどを行なっている場合は除外して、体を大きくしたいなら炭水化物も含まれるゼリーを選びましょう。

プロテインゼリーの摂取タイミング

プッシュアップバーを使って腕立て伏せを実施するハンサムな男性プロテインシリーズの中で最も飲みやすく持ち運びしやすいプロテインゼリーですが、どのタイミングで摂取するのが効果的なのでしょうか。

基本はプロテインと同じタイミング

プロテインゼリーは基本的に一般的なプロテインと同じタイミングで摂取していきます。

トレーニング後の30分~45分以内は筋肉に送られるアミノ酸の量が増える為、外部からタンパク質を送ることで回復と栄養補給がスムーズに行えます。

朝食時なども体内のタンパク質を補うために摂取してもいいでしょう。

しかし就寝前はなるべく吸収が遅く長時間血中のアミノ酸濃度を維持するカゼインやソイタイプがおすすめです。

ゼリータイプのほとんどはゼリーと相性のいいホエイプロテインが使用されています。

間食をプロテインゼリーにする

トレーニング中にタンパク質の多い食生活にする為に朝昼晩の食事を見直すのはいい事ですが、忙しい生活を送っていたり外食の多い人はなかなか食事の改善は難しいもの。

そこで手軽にタンパク質を補える場として間食をプロテインゼリーに置き換える事をおすすめします。

体重管理を行っている人も、プロテインゼリーならタンパク質を補いつつカロリーや脂質、糖質も計算し易いです。

プロテインゼリーおすすめ人気ランキング8位~4位

ランキングに選ばれたプロテインゼリーは味がよく飲みやすいもの、高タンパクのものです。

同メーカー同シリーズでフレーバ―違いなども多く出ており、毎日の摂取に味飽きがこないよう工夫されています。

気に入った味は勿論の事、様々なフレーバーを試してみるのもいいでしょう。

8位:コナミスポーツライフ プロテインプロ マスカット風味

コナミスポーツライフ プロテインプロ マスカット風味 300g (5袋)
KONAMI SPORTS LIFE(コナミスポーツライフ)
販売価格 ¥1,565(2018年9月19日23時27分時点の価格)

コナミスポーツのプロテインゼリーはホエイプロテイン20g配合、脂質0の高タンパク低脂質のゼリーです。

更にタンパク質の働きをバックアップするビタミンB群を配合し、体つくりをサポートします。

味はマスカットの他レモンヨーグルトもありこちらも飲みやすいと好評です。

7位:バルクスポーツ プロテイン ビッグホエイRTD

バルクスポーツ ビッグホエイRTD(プロテイン) オリジナルパック (はちみつ&りんごヨーグルト, 6パック)
バルクスポーツ
販売価格 ¥2,680(2018年9月19日23時26分時点の価格)

濃縮ホエイタンパクを使用し、1袋に20gの高タンパクを含んでいます。内容量は他のプロテインゼリーよりも大きめの300g。

かなり高めのタンパク質が配合されているので、トレーニング後のタンパク質補給にも向いています。

食感はゼリーというよりは飲むヨーグルトといった感じで300gでもスルスルと飲めるでしょう。ストロベリーヨーグルトやブルーベリーヨーグルトなどもあり、毎日の継続に一押しです。

6位:おいしいプロテインゼリー ミックスフルーツ味 

おいしいプロテインゼリー ミックスフルーツ味 24個(1ケース)
バランス株式会社
販売価格 ¥2,950(2018年9月19日23時19分時点の価格)

おいしいプロテインゼリーは、タンパク質7.2gオルニチン(遊離アミノ酸)80mgを含むプロテインゼリーです。

5種のミネラルや、11種のビタミンなど高い栄養素を含み脂質は0。濃厚な味が魅力で間食として人気があります。

ミックスフルーツ味の他にバナナピーチやパインオレンジ、イチゴなど果汁配合のシリーズが揃っておりジューシーな味が人気です。

5位:大塚製薬 ジョグメイト プロテインゼリー

大塚製薬 ジョグメイト プロテインゼリー 180gX6
大塚製薬
販売価格 ¥1,230(2018年9月19日23時15分時点の価格)

ホエイタンパクを10g 配合し脂肪は0、カルシウムやビタミンDも配合されています。

ジョグメイトはタンパク質合成に関わるインスリン分泌の為に糖質に注目し、1袋に15gの糖質が含まれています。

トレーニングで使用される糖質を補い血中タンパク質の維持をしてくれます。ジョギング中でも飲めるというコンセプトの名称通り、トレーニング間の栄養補給に向いています。

4位:ウイダーinゼリー スーパープロテイン 

ウイダーinゼリー スーパープロテイン 120gx6個
森永製菓
販売価格 ¥1,528(2018年9月19日23時10分時点の価格)

ウイダーインのシリーズの中でも高いタンパク質含有量を誇るゼリーです。

吸収の良いホエイペプチド6,000mg にコラーゲンペプチド4,000mg、計10gのタンパク質が摂取出来る優れものです。

脂質0、ビタミンB群を配合する事で筋肉の合成を促します。バナナヨーグルト味はさっぱりした風味が特徴で他のウイダー系ゼリーに比べ固めな食感に作られています。

プロテインゼリーおすすめ人気ランキング3位~1位

上位のプロテインゼリーは吸収率の良いタンパク質を配合し、プラスαのサポート栄養素が配合されています。

日常の食生活をサポートするゼリーです。上位に入った味はサッパリしたヨーグルト系が好まれますね。

3位:大塚製薬 ボディメンテ ゼリー(ヨーグルト風味)

大塚製薬 ボディメンテ ゼリー(ヨーグルト風味) (100g×18袋)
大塚製薬株式会社
販売価格 ¥5,832(2018年9月19日23時4分時点の価格)

ホエイタンパク7.5gにBCAAとアルギニン500mg計10gのタンパク質を配合したゼリーです。内容量が100gとサッと飲みやすい量でトレーニングの合間に摂取しやすいゼリーです。

また植物由来の乳酸菌240も配合されているので、腸内バランスを整えタンパク質の吸収力を高めてくれます。

味はヨーグルト風味でさっぱりとしており、お腹にたまり過ぎない軽さが人気です。

2位:明治 ザバス プロテインゼリー グレープフルーツ風味 

明治 ザバス プロテインゼリー グレープフルーツ風味 180g×6個
明治
販売価格 ¥984(2018年9月19日22時58分時点の価格)

人気プロテインメーカーザバスのプロテインゼリーホエイタンパク質5.5g、1袋あたり50kcal、脂質1gと高タンパクでヘルシーな作りです。

また体作りには欠かせない3種のビタミン(B6、B2、ナイアシン)が配合されており、筋肉の修復や合成をサポートしてくれるのもありがたいですね。

少々固めの食感と強めの甘みが満腹感を持続させてくれます。またグレープフルーツ味の他ヨーグルト味も人気です。

1位:ウイダーinゼリー プロテイン ヨーグルト味

inゼリー プロテイン ヨーグルト味 (180g×6個) 手軽にタンパク質 10秒チャージ ホエイペプチド5,000mg配合 クエン酸1,000mg配合
森永製菓
販売価格 ¥915(2018年9月19日22時55分時点の価格)

ウイダー独自のEMR(タンパク質の働きを促進)を配合したゼリーです。

吸収しやすいホエイペプチドを5,000mg、代謝を助けミネラルの吸収を促進するクエン酸を1,000mg配合しています。

ヨーグルト味でさっぱりと飲みやすく、1袋あたり90kcal、脂質0という点も体をコントロールしやすいのではないでしょうか。

飲みやすさ抜群のプロテインゼリーで気軽にタンパク質を補給しよう

ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性トレーニーはタンパク質や、脂質、糖質など気になる事が沢山あります。プロテインは欠かせないアイテムですが、飲みにくさは否めません。

中にはどうしてもプロテインに馴染めないという人もいます。飲みやすさや持ち運びやすさにこだわるなら、プロテインゼリーが断トツおすすめです。

日常のトレーニングに飲みやすさ抜群のプロテインゼリーをプラスして、美味しくタンパク質の補給をしていきましょう。

       

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