トレーナーによる指導風景

フィットネスクラブとは?!【ジム、スポーツクラブ】

 

フィットネスクラブとは

筋トレをする人々

フィットネスクラブとは、簡単に言うと会員制の健康維持や身体づくりのための民営の施設です。

安全で効果的に筋力をつけられるトレーニングジムや、エアロビクスなどを行うレッスンスタジオ、そしてプールがあり、日頃の運動不足を解消したり身体を強化するために、スタッフが利用者をサポートしてくれます。

ここではフィットネスクラブを選ぶ上でのポイントや、見学時にチェックしておきたいポイントについてご紹介します。

フィットネスクラブで出来ること

美しいボディシェイプの男女

フィットネスクラブとスポーツジムとの違いが分からない方もいるでしょう。
スポーツジムに比べて、マシンを使った筋力トレーニング以外にも様々な方法で身体を動かすことが出来るのがフィットネスクラブです。

【関連記事】フィットネスクラブとスポーツジムの違いについて理解しやすく説明します!

設備内容やはクラブによって様々ですが、基本的にはマシン、スタジオ、プール、スパといった設備の中で、利用者のニーズや年齢層に併せて運営を行っています。

例えば、ジムでマシンを使った筋力強化や、各人の目的や能力に合わせたパーソナルトレーニングスタジオレッスンではピラティスやヨガ、エアロビクス、ダンスなど。
また、プールでは赤ちゃんからシニア世代までを対象としたレッスンもあり、マタニティスイミングがあるフィットネスクラブもあります。

また、スパなどリラクゼーション設備が充実しており、身体を動かした後のご褒美を楽しみに通う利用者も多いようです。

フィットネスクラブ、どう選ぶ?

エクササイズする若々しい男女

こんなに多様で充実したフィットネスクラブに通うとなると、どこに通うか迷ってしまう方も多いでしょう。
自分の目的に合ったクラブを選ぶために、フィットネスクラブを選ぶ時に注目すべきポイントを押さえておきましょう。

立地・駐車場

スポーツジムの駐車場 イメージ図

フィットネスクラブに継続して通うにあたって、立地は非常に重要です。
自宅に近いフィットネスクラブを選ぶのか、勤務地や学校の近くの施設を選ぶのか、或いはどちらにも店舗があり、相互利用出来るクラブを選ぶのも良いでしょう。
また、クラブまでの移動手段によっては駐輪・駐車場が確保されている施設を選びましょう。

料金

気になるフィットネスジムの費用は?

料金も長く通うためには吟味したいポイントです。
フィットネスクラブの料金は、基本的には月額です。全営業時間中自由に使えるフリーコース以外にも、フィットネスクラブによって様々な会員種別を設けているようです。

見学

ジムでトレーニング中の男性

ほとんどのフィットネスクラブが予約なしで見学が出来ます。
混雑具合や客層は曜日や時間帯に左右されるため、実際に自分が通うだろうスケジュールに沿って見学をしてみましょう。
また、無駄足にならないよう休館日には注意しましょう。

雰囲気

モチベーションアップ!ジムの筋トレ仲間

雰囲気と一口に言っても、ポイントは更に幾つかに分けられます。

  • 設備の新しさ
  • スタッフの態度
  • 客層

フィットネスクラブの雰囲気を決めるこれらの要素は、一概に設備が新しいから良い、スタッフがフランクだから良い、利用者同士の繋がりが濃いから良い、といったものではありません。
自分の好みに合っているかを重要視して決めるのが良いでしょう。

プログラム内容(レッスン内容)

バーベルを用いてのグループエクササイズ

     
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