二人三脚で筋トレを行うジム会員とトレーナー

ライザップの評判を徹底調査!ライザップの効果ってどうなの??

 

インパクトのあるCMで注目を集め、人気のプライベートジムへと急成長を遂げたライザップ
ここではそんなライザップの特徴と評判(口コミ)をご紹介します。

「結果にコミット」するライザップ

ジム会員を指導するインストラクター※イメージ画像

ライザップは一般的なパーソナルトレーニングジムとは異なり、利用者の叶えたい理想のボディメイクに向けて結果を出すことを最大の売りとしたジムです。

具体的には、各人の体質や体格に合わせた目標を設定し、科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムを提案してくれます。
そしてプログラムを作るだけではなく、きちんと効果が出るように専属トレーナーがマンツーマンで指導にあたり、正しいフォームを教え適切に負荷を調節し、秒単位の休息に至るまで、完璧にサポートするのです。

トレーナーがサポートするのはトレーニングだけではありません。
ダイエットの要である食事管理も行います。
本格的な栄養学に基づいた食事指導は、理想の身体を手に入れるためには欠かせないものです。

2種類あるライザップの店舗形態

トレーニングジムを楽しむ男性と女性※イメージ画像

ライザップの店舗には、次の二つの店舗形態があります。

  • 大型店舗
  • プライベートタイプの店舗

それぞれ確認していきましょう。

大型店舗について

大型店舗は、ライザップの基本となる店舗です。
ライザップと言って多くの方がイメージするのはこちらの方でしょう。
大型店舗の主な特徴は次の通りです。

  • トレーニングブースが10室前後ある。
  • 人口が多い都市部に展開。

尚、ライザップ全店舗のうち、7割以上が大型店舗です。
交通アクセスが良く通いやすいのが特徴で、ブースが多いぶん比較的希望の時間帯に予約が取りやすいことも人気の理由です。

プライベートタイプの店舗について

プライベートタイプの店舗の主な特徴は次の通りです。

  • マンションの一室を店舗にしている。
  • トレーニングブースは1室のみ。

大型店舗と異なり地方にオープンしていることも多いのですが、会員数の増加で大型店舗化するケースもあるようです。

ライザップのトレーニング

ライザップでは理想のボディを効率的に手に入れるため、プロのアスリートが使う先端技術を取り入れてプログラムを作成してくれます。
このため短期間で結果を出せるのです。

ライザップは完全個室のマンツーマン指導が売りの一つですが、個室内にはパワーラックやインクラインベンチが設けられており、バーベルダンベルを使ってトレーニングをしているようです。

また、ライザップでは週に2回のセッションを行いますが、店舗によっては契約中の会員が自主トレーニング出来るフリートレーニングルームがあります。

ある店舗では、個室ごとに同じマシンが一台置かれおり、その一台の設定を替えながら、ラットプルダウンやチェストプレス、レッグプレスなど様々なトレーニングを行っているようです。

トレーニングの口コミ

スミスマシン※イメージ画像

  • やはりマンツーマンは最高。自分の身体について良く理解し、管理してもらえた。
  • トレーニングは正直キツかったが、筋肉がつき結果的に理想のボディラインを手に入れられた。
  • 2か月間のトレーニングを受けたが、見違えるほどの筋肉はつかなかった。
    とは言えウエストや二の腕、太腿など気になる部分は確実にシェイプアップされた。
  • トレーニングというよりも、肉体改造してくれる場所。
  • 限られたトレーニング時間で最大の効果を得られるように、独自のメニューを組み立てて、トレーニング指導してもらえた。

最強のトレーナー陣

ダイエットのイメージ写真

ライザップのトレーナーは、他のどのジムにも勝る厳しい基準でトレーナー試験をかいくぐったエリートで、肉体改造において頼れる存在です。
ただし、ライザップの最強トレーナー陣はトレーニングの指導役だけを担っているのではありません。

ダイエットの最大の敵と言えば自分自身の欲望です。
誰だって険しい道のりの先にある理想のボディよりも、今まで通りの楽な生活やごちそうに、ついよろめきがちです。
そんな自分との戦いに勝つために、専属トレーナーの存在は非常に大きいのです。

このようにダイエットに挫折しそうな心を奮い立たせてくれるトレーナーは、精神面でも強い味方となってくれます。

トレーナーの口コミ

ファイティングロード (FIGHTINGROAD) キングスセット

  • 明るくて楽しい方が多い。
  • 毎日のお食事メールで応援されたり注意されたり。
    辛かったが、トレーナーの期待に応えたいという思いが継続のモチベーションになった。
  • トレーナーの笑顔と、アットホームな雰囲気に支えられている。
  • プライベートに関する悩みまで相談に乗ってもらえた。

もう一つの柱、糖質制限

サラダチキン※イメージ画像

ライザップのもう一つの特徴といえば、低糖質にこだわった食事指導です。
ライザップでは栄養学や生理学のプロフェッショナルでもあるトレーナーが、毎日の食事について栄養管理指導を行います。

食事は3食欠かさず食べることが求められ、主にタンパク質の摂取が推奨されます。
尚、とりわけ厳しく制限されるのが糖質と脂質です。

特に米、パン、パスタなどの炭水化物は糖質を摂り過ぎてしまうため、控えるよう指導されます。
更に利用者は、毎食の食事内容を、写メール等でトレーナーに都度報告しなければなりません。いわゆるお食事メールですね。

糖質制限に関する口コミ

yucoさん(@arizap10)がシェアした投稿

  • 糖質を抜くと驚くほど体重が減ることが分かった。
  • 糖質制限は体質によって合うか合わないかがある。自分の場合は合わず、結局1ヶ月で返金手続きをしてもらった。
  • 糖質制限は確かに辛いが、慣れてしまえばこっちのもの。
  • たんぱく質を摂り切れないため、プロテインで補いながら行った。

【関連記事】プロテインダイエットの効果的な方法とは?正しい摂取・食事や運動方法

卒業後もリバウンドしにくい身体づくり

引き締まった二の腕の男性

体重を落として理想のボディを手に入れた後、気になるのはリバウンドです。
ライザップではリバウンドしにくい身体を手に入れるために、しっかりとエネルギーを消費する身体づくりを行っています。

減量しながら適切なトレーニングと適度なたんぱく質を摂取することにより、良い筋肉を増やし、基礎代謝を高めることで、太りにくい身体を手に入れることが出来るのです。

【関連記事】【ライザップ】ライザップでのリバウンドについて

卒業後のリバウンドに関する口コミ

筋トレによって引き締まったスタイルの男女

  • 卒業してからドカ喰い・やけ喰いすることがなくなった。
  • 卒業後すぐに体重が1kg増加したものの、その体重を半年間キープ出来ている。
  • 気を抜きそうになるが、ライザップ中に培った運動習慣を失わないよう、定期的に運動するようにしている

ライザップの減量効果

若い女性の腹筋画像

ここまでライザップの魅力と、それがもたらす効果として様々な口コミをご紹介してきました。

とは言え、今の身体に不満を抱える方にとっては、実際にどのくらい体重を落とせたのかも大いに気になるところではないでしょうか。
そこで最後に、ライザップでのトレーニングを終えた方の口コミをピックアップしてみました。

減量効果の口コミ

ウエストをチェックする女性

  • 半年間で約20kgものダイエットに成功した。
  • トレーナーは素晴らしかったものの、期待ほどには痩せなかった。
  • 2か月のトレーニングで13kg痩せた。
  • なかなか痩せないが、トレーナーのサポートでなんとか頑張っている。
  • 2か月で4kg痩せた。
    数字以上に身体が引き締まったように感じる。

おすすめジムランキングがこちら!

ジムでダンベルトレーニングをする外国人男性

ここまで紹介してきたライザップもそうですが、他にもおすすめしたいジムが沢山あります。ランキング形式で紹介させて頂きますのでジムについて幅広く店舗の中からお気に入りのジムを見つけてくださいね。

ライザップと同様に全国的に有名なジムを多く並べています。是非検討してみてはいかがでしょうか?

1位:ティップネス

30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。 ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。 パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。

おすすめ情報

  • ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い
  • 会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できる
  • アクセスが良く通いやすい

詳細情報

全国153店舗(ティップネス:58店舗・FASTGYM24:95店舗)

営業時間:午前9時半から午後11時半(土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで)

登録料:3,000円

パーソナルトレーニング(メリハリBody Personal):35,640円(全16回・2ヶ月間)

http://tip.tipness.co.jp/

ティップネス

2位:24/7ワークアウト

つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。 ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。

おすすめ情報

  • 一生続けられるダイエットメソッドを個別にカスタマイズして提供
  • アクセスの良い立地で通いやすい
  • 「3食食べるダイエット」が特徴

詳細情報

全国53店舗

営業時間:午前7時から深夜12時

入会金:38,000円

2ヶ月コース:月額98,000円(1回75分・週2回・全16回)

https://247-workout.jp/

24/7ワークアウト

3位:カーブス

カーブス素材07利用者の平均年齢60代。女性専用の体操教室で、体に負担なく運動が出来ると年配者に愛されているジムです。「1回30分!カーブス独自の運動プログラム」は、運動が苦手という人でも気軽に行える効果抜群の内容です。 自分を追い込むのではなく運動は苦手だけど生活の中に自然と運動を取り入れたい方におすすめです。

おすすめ情報

  • 「1回30分の運動プログラム」で無理なく健康な体に!
  • 予約やキャンセルが不要
  • 着替えも必要なく手軽にレッスン可能
  • 女性専用ジム&スタッフも女性だけ

詳細情報

全国1900店舗

営業時間:平日   10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)

土曜日   10:00-13:00

日曜日・祝日 お休み

入会金:15,000円

月額6,900円

http://www.curves.co.jp/

カーブス

4位:RIZAP

芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。 それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。

おすすめ情報

  • トレーナーだけでなく、栄養士と医師によるサポート体制で健康面も万全
  • リバウンド保険および内容に不満がある場合の30日間全額返金保証
  • 設備使用料・ドリンク・アメニティなどの追加料金無し
  • 「結果にコミットする」に偽りなし

詳細情報

国内外132店舗(全都道府県に出店済み)

営業時間:午前7時から午後11時

入会金:50,000円

シェイプアッププログラム: 298,000円(1回50分・週2回・全16回)

https://www.rizap.jp/

RIZAP

5位:Reborn Myself

女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。 遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します。無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。

おすすめ情報

  • コースが終了しても続けられる食事内容を提案
  • ダイエット・部分痩せ・メンテナンスなどコースも充実
  • メールや電話で24時間サポート

詳細情報

全国47店舗

営業時間:午前10時から午後10時(土日祝日は午前9時から)※店舗により異なる

入会金: 20,000円

ダイエットコース(ブライダル・産後ケア含む):220,000円(1回50分・週2回・全16回)

https://www.shapes-international.co.jp/

Reborn Myself

6位:es three

プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。 2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。

おすすめ情報

  • トレーナーによる直接カウンセリング&トレーニング
  • ウェア預けとクリーニングは無料・シューズ等はレンタル可なので手ぶらでトレーニング
  • 成果が出なかった場合は全額返金保証(30日間)

詳細情報

全国15店舗(首都圏・札幌・名古屋・福岡)

営業時間:午前8時〜午後11時

入会金:39,000円

ショートプログラム:194,000円(1回75分・週2回・全16回)

https://esthree.jp/

es three

まとめ

ポーズを決めるボディビルダー

如何でしたか?
徹底的な管理のもとダイエットを行うことは、ライザップのコンセプトである「結果にコミットする」という成果を出すためのメソッドであり、利用者の中には想像以上の結果に驚いたという意見も散見されました。

プライベートジムの料金は決して安くはありません。
そのため二の足を踏んでいる方も多いでしょうが、平均2か月という超短期間で理想の身体を手に入れることが出来るならば、自分を変えたい、変わりたいと願う人は本気でライザップしてみるのも良いかもしれませんね。

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