海上保安官

海猿・伊藤英明が凄い!病弱からの筋肉俳優へ、どうすればあの筋肉になれる?

 

伊藤英明さんの、あの筋肉の秘密とは

映画・ドラマ「海猿」で一気に人気筋肉俳優へと昇りつめた感のある、伊藤英明さん。あの均整のとれた美しい筋肉にはつい見とれてしまいますね。

幼少の頃は病弱だった

今でこそマッチョでパワフルな印象のある伊藤英明さんですが、子供の頃は病弱で、慢性腎炎のため入退院をくり返していました。

小学校には全出席日数の約半分しか通えず、給食は塩分を控えるためにお湯で薄めて摂っていました。病院での入院生活で出会った友達の中には亡くなる子供もおり、常に死と隣りあわせの環境にあったといいます。

しかし中学生の頃に受けた扁桃腺の治療が功を奏し、伊藤さんは病気を克服することができました。
それからは、人は諦めたら容易に死んでしまう。自分は生かされている。“今”を積極的に楽しんで、チャレンジしてゆきたい、と心に決め、人生を情熱的に歩んでいます。

役づくりがきっかけで筋肉俳優に

そんな伊藤英明さんは仕事にも全力で取り組みます。「海猿」の主役に決定してからは、海上保安官にふさわしい体をつくるために、海上保安庁が実際に行っている訓練に2か月ほど参加するなど積極的に役づくりをして、ビジュアル的にも説得力のある筋肉体型をつくりあげました。

しかし、ただやみくもに筋トレに励むだけでは、あのようにバランスよく筋肉をつけることはできませんよね。その秘密は、伊藤英明さんが取り組んでいる「加圧トレーニング」にあります。

伊藤英明さんが取り組んでいる「加圧トレーニング」とは

「加圧トレーニング」とは、佐藤義昭氏が開発した新しい筋トレの方法です。腕や足の血流を専用のベルトで適度に制限することにより、少ないトレーニング時間で大きな成果を得ることができます

長時間かけて行う一般的なトレーニングでは、人間は疲れてくるとつい使いやすい筋肉ばかりを使いがちになるので、筋肉の成長にばらつきが出やすくなります。しかし加圧トレーニングなら短時間で効率よくトレーニングを行うので、それぞれの筋肉をバランスよく育てることができるのです。

そして、短時間の比較的軽めのトレーニングで大きな効果が期待できるため、継続しやすいことも特徴。1週間に1~2回、30分~60分程度のトレーニングで効果があるとされており、日ごろ仕事などで忙しい生活を送っている人でも無理なく続けることができます。

     
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