MRP

MRP、ダイエットや筋力増強に使える栄養抜群のサプリメントを知ってる?

 

筋トレ用のサプリメントと言えばプロテインが圧倒的に有名ですよね。
それでも最近は、日本でもさまざまなサプリメントが流通するようになり、プロテインではないサプリメントを愛用する人も増えてきています。

今回紹介するのは「MRP」です。
MRPとはどんなサプリメントなのか、どうして筋トレにいいのかなどを解説します。

MRPとは

広い意味ではプロテインの一種

MRPは「Meal Replacement Protain」の略となります。
日本語に直訳すると、「食事と置き換えるプロテイン」となります。
プロテインの一種ではあるものの、プロテインとして市販されているサプリメントとは、その役割にも成分にも明確な違いがあります。

プロテインとの違いは?

両者の違いは主に、三大栄養素の配合割合にあります。
三大栄養素とは、「タンパク質」「脂質」「炭水化物」の3つで、いずれも体内においてエネルギー源になる栄養素です。

プロテインは、筋肉を作ったり回復したりする効果がある「タンパク質」を重点的に配合しています。
それに対し、MRPは三大栄養素すべてを適度に配合しています。
例えば、グリコの「ミールリプレイスメントプロテイン<ミルクショコラ味>」は、三大栄養素を「タンパク質:脂質:炭水化物=4:1:5」(エネルギー比率)の割合で配合しています。

この配合比率こそ、MRPがどういった特徴をもったサプリメントなのかを表しています。
グリコ パワープロダクション ミールリプレイスメントプロテイン ミルクショコラ味 1kg

タンパク質以外の栄養素が必要な理由とは

タンパク質が筋肉の形成に関わる栄養素であることは、筋トレをせずとも多くの人が知っている知識と言えます。
そこで勘違いしがちであるのが、「タンパク質さえ摂っていれば筋肉はできる」という考え方です。

我々は普段の生活の中で、食物やサプリメントから摂取した三大栄養素をエネルギーに変えて活動しています。
このエネルギーが不足したとき、真っ先に分解されてエネルギーとして利用されてしまうのが、実はタンパク質なのです。
タンパク質は筋肉に多く蓄えられていますので、エネルギー不足は筋トレに励む皆さんにとっては大敵です。

「でもエネルギー不足になんてなるわけないよね」と思われた方は多いかもしれません。
しかし、油断は大敵です。
筋トレでは大量のエネルギーを消費しますので、一時的にエネルギー不足が発生してしまうのはよくあることなのです。

そこで、エネルギーとして利用されやすい炭水化物を摂取しておくことは、結果的にタンパク質の分解を防ぎ、筋肉づくりを間接的にサポートするのです。
ご飯(米)

MRPとプロテインの使い分け

プロテインを摂取すべきシチュエーション

ここで疑問に思われた方もいるかもしれません。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. クラブのようなジム

    フィールサイクルを紹介!話題のバイクエクササイズ運動不足解消&ダイエットに!

  2. ステッパー

    ステッパーの効果とは?有酸素運動でダイエット!その方法と筋トレ器具解説

  3. プロテインとシェーカー

    プロテインダイエットの効果は?筋肉を維持する運動やタンパク質の摂取を高める方法!

  4. サラダを食べる逞しい男性

    低糖質ダイエットの効果ってどうなの?基礎知識はこれを見ればOK

  5. 引き締まったふくらはぎの男女

    ふくらはぎが太くなる理由と、ダイエット方法について

  6. CLA、最強の脂肪燃焼サプリで筋トレ効果を最大化しよう

  7. ご飯の画像

    カーボローティングの基礎知識!カーボローディングの食事方法と失敗しない為の注意点

  8. 簡単な体操

    【シェイプアップしよう!】シェイプアップの方がダイエットよりも健康的で引き締まった痩せ体型になれる!…

  9. フィット女性アスリート

    クロスフィットトレーナーAYAのトレーニングでモデルボディへ!ダイエット効果教えます!

人気記事

  1. 懸垂
  2. 大きな筋肉
  3. ウォーターバック
  4. レッグプレス
  5. 腹筋のすごい男性
  6. 完璧な筋肉男性の体
  7. 活動量計
  8. ランニングポーチ
  9. バーピージャンプをする集団
  10. 筋肉モデル
  11. ラグビーの選手
  12. 体重計
  13. 筋肉モデル
  14. ランニングウォッチ
  15. ロデオボーイ
  16. 腹筋の綺麗な女性
  17. 筋肉のすごい男性
  18. ストップウォッチ
  19. アクアエクササイズをする男女
  20. フラフープをする女性

あなたへのオススメ記事

最近の記事

  1. サッカー選手 【サッカー選手】最強の筋肉ランキングベスト10!サッカー選手の中で最強の筋肉を持…
  2. 筋肉のすごい男性 【芸人】最強筋肉ランキングベスト10!芸人史上最強の筋肉を持つのは誰だ!?【なか…
  3. 美しい筋肉の男性 モテる筋肉の部位ランキングベスト10!この筋肉を鍛えればモテモテ間違いなし!
  4. ステップ エクサ サイズ 昇降台おすすめランキング!踏み台昇降ダイエットの成功例あり!トレーニング方法を教…
  5. ラグビーの選手 【スポーツ選手】筋肉最強ランキングベスト10!スポーツマン最強の筋肉を持つ奴は誰…
  6. 完璧な筋肉男性の体 絶対に鍛えたい筋肉部位ランキングベスト10!この筋肉を鍛えておけば間違いなし!
  7. 筋肉モデル 【モデル】最強筋肉ランキングベスト10!モデル最強の筋肉を持つのは誰だ!?
  8. 筋肉モデル 芸能人(女編)最強筋肉 ランキングベスト10!最強の筋肉を持つ女性芸能人は誰だ!…
  9. 腹筋のすごい男性 【野球選手】最強筋肉ランキングベスト10!野球選手最強の筋肉を持つのは一体誰だ!…
  10. ウォーターバック ウォーターバックの最新おすすめランキングを徹底公開!体幹強化に効果的なトレーニン…

カテゴリー

PAGE TOP