商品にもよりますが、1回の摂取量あたりのカフェイン量は150mgから300mg近く含まれています。

一般的に1時間以内に体重1kgあたり6.5mgのカフェイン摂取で急性カフェイン中毒の症状が現れる可能性があります。

サプリメントを目分量で計ったりせず、付属のスプーンで正確に計って容量を間違えないようにしましょう。

また1日あたりの摂取回数もパッケージの用法をしっかり守るようにしてください。

他のサプリやエナジードリンクなどとの併用は避けること

他のサプリメントやエナジードリンクなどと併用することは避けましょう。

特にエナジードリンクはカフェインの含有量が多く、プレワークアウトサプリとの併用で過剰摂取の恐れがあります。

急性症状が起こることもあり、プレワークアウトサプリとエナジードリンクの併用で救急搬送されたという例があります。

純粋なカフェイン粉末やカフェインの錠剤などと併用することは命の危険がありますのでやめましょう。

プレワークアウトサプリ・おすすめ人気ランキング10選！

おすすめのプレワークアウトサプリを10点ご紹介します。

成分や配合量だけでなく、安全性・価格・口コミなども考慮して厳選しました。

ぜひ購入時の参考にしてください。

10位：IZMO プレワークアウトサプリ

カフェインやシトルリン、クレアチンなどを中心に各種ビタミン類が豊富に含まれているプレワークアウトサプリです。

β-アラニンが含まれていないのが特徴で、飲んでも皮膚にピリピリした感覚がしません。

9位：MUSASHI プレワークアウト （レモン・ライム味）

オーストラリア産のプレワークアウトサプリです。

「パフォーマンス」「フォーカス（集中力）」「パンプ」の3点に焦点を当てた成分がブレンドされています。

コストパフォーマンスと効果のバランスが取れたサプリメントです。

8位：Six Star Pro Nutrition エリートシリーズN.O.FURY

サプリメントの本場であるアメリカの有名ブランドの商品で、アメリカのAmazonのレビューでも高く評価されています。

「いつもより重いウェイトを上げられた」「いつもより持続力を感じた」という口コミが多いです。

カプセル状なので飲みやすいのも特徴です。

7位：Cobra Labs ザ・カース オレンジマンゴー味

味のバリエーションが豊富なプレワークアウトサプリです。

アメリカの医薬品製造基準であるGMPの認定を受けており、安全面の信頼性も高いのが特徴です。

カフェイン・β-アラニン・クレアチン・シトルリン・アルギニンが主成分ですが、BCAAは含まれていません。

6位：LIMITESTプレワークアウト

純日本製のサプリメントで、製造からパッキング、販売にいたるまで全て自社で行っています。

βアラニンを2,000mg、シトルリンを6,000gも配合しており、十分な品質の商品です。

カフェインフリーのサプリメントなので夜のトレーニングでも安心して飲むことができます。

5位：BSN Endo rush アイランドクーラー

このプレワークアウトサプリの特徴はカフェインが通常の商品よりも多い300mgも入っているという点です。

頭がスッキリと冴え、トレーニング中の集中力もアップします。

その他にもクレアチン、β-アラニン、シトルリン、アルギニンなどが十分に含まれています。

カフェイン量が多いため、カフェインを含むサプリメントやドリンクなどとの併用は注意してください。

4位：Cellucor International Version C4 ウォーターメロン

このプレワークアウトサプリは砂糖と炭水化物を使用していないのが特徴です。

カロリーが気になる方や余計なものが入っていないものを探している方には最適のサプリメントといえます。

プレワークアウトサプリとしての成分は十分に配合されているのはもちろんですが、味にもこだわっているのが特徴です。

さまざまな味から選べるのも人気のポイントです。

3位：ビーレジェンド Pre-Workout モンスターハンター 元気ドリンコ風味

国産のサプリメントメーカーとして人気の高いビーレジェンドのプレワークアウトサプリです。

モンスターハンターとコラボしたパッケージが特徴で、国内で初めてβ-アラニンを2000mgも配合しています。

カフェインあり・なしの商品が選べるので、カフェインの過剰摂取を気にしている人でも安心です。

2位：Muscle Pharm アサルトブラック プレワークアウトパワーハウス

海外のAmazonでも高い評価を受けているプレワークアウトサプリです。

プレワークアウトサプリに必須の5種類の成分に加えて各種ビタミン類や燃焼系成分のカルニチンも含まれています。

1位：MY PROTEIN プレワークアウトブレンド

前述のマイプロテインのプレワークアウトサプリです。

シトルリン・アルギニン・βアラニン・カフェインなどに加えてタウリンや各種ビタミンも含まれています。

まとめ

プレワークアウトサプリはパフォーマンスアップや持久力アップに高い評価を受けているサプリメントです。

また仕事などのリフレッシュとして使用する人もおり、さまざまな場で活躍できるというメリットをもっています。

購入するときには成分や配合量、口コミなどをチェックして選び、用法・容量を守って使用しましょう。