腹筋をする女性

腹筋器具で運動効果UP!お腹の筋トレにおすすめのマシンはコレだ!

 

腹筋を付ける為にシットアップに挑戦している方は多いと思います。しかし、自重だけで行うシットアップというのはどうしても効率が良くありません。まして、筋トレが初心者という方ならなおさら時間が掛かります。

そこで、より効率的に腹筋周りを鍛えられる「腹筋器具」の使用をおすすめします。腹筋器具には様々な種類があり用途に合わせて選べる上に、その多くが自宅への設置が可能です。

今回は、数ある腹筋器具の中でも特におすすめしたいものだけをまとめました。また、腹筋器具をおすすめする理由についても触れていますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

腹筋器具をおすすめする理由

閃き

冒頭でお伝えした通り、腹筋周りを鍛えたいのなら「腹筋器具」の使用がおすすめです。では、なぜそれほどまでに腹筋器具をおすすめするのでしょうか?

自宅で気軽に鍛えられる

ジムに行けば大きな器具でより高い負荷を腹筋に与えることができるでしょう。しかし、初心者や中級者ほどであれば自宅に設置できるサイズの腹筋器具でも十分です。

また、大小様々な腹筋器具があるものの、その多くは自宅に設置できる大きさです。自宅で気軽に鍛えられることは腹筋器具を用意する大きなメリットと言えます。

ジム並みの効果が得られる

先ほど、ジムの器具は高い負荷を掛けられると言いました。だからと自宅に置ける腹筋器具の負荷が弱いという訳ではありません。中にはジム並みの負荷を与えられる器具も販売されています。

また、初心者の方がいきなりジムと同じ器具を使用しても効率は上がりません。まずは自宅に置ける腹筋器具から始め、慣れてきた段階でジムでより高い負荷に挑戦するというのも1つの手です。

怪我・故障のリスクが減らせる

筋トレから怪我・故障に繋がる1番の原因は正しいフォームができていないことにあります。特に、初心者の方がなんとなくで挑戦する筋トレは怪我・故障の宝庫です。

その点、腹筋器具の多くは各動作をサポートしつつ腹筋に刺激を与えることができる設計です。つまり、腹筋器具を使用することで初心者の方でも安心して腹筋を鍛えることができます。

おすすめの腹筋器具5選

筋トレをする人々

腹筋器具をおすすめする理由についてはご理解いただけたと思います。そこで、ここからはおすすめする腹筋器具を5つほどご紹介しましょう。

     
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