今回は、筋肉芸人として人気？の「小島よしお」の筋肉について解剖していきます。小島よしおと言えば海パン一丁で芸をすることで知られ、その肉体は「細マッチョ」と呼べるほど鍛えあげられます。
やはり芸人の1人として誰に見られても恥ずかしくない肉体を目指しているのでしょう。小島よしおが面白いかどうかは別にしても、体が資本の仕事としてストイックに鍛える様子は素直に尊敬できます。
体を鍛えることに関しては、一般人である私たちも健康維持の為に欠かせないことです。ぜひ、小島よしおのストイックな生活を日々のトレーニングの参考にしていただければと思います。
小島よしおの筋肉は凄いの？
冒頭で紹介した通り、小島よしおは筋肉芸人の1人に数えられています。では、小島よしおの筋肉がどれほど凄いのかについてから見ていきましょう。
体脂肪率が1桁台
小島よしおの身長は178cmで体重は70kgほどです。小島よしおの引き締まった体に対して体重が意外と重いのは、ひとえに体重の多くが硬い筋肉で構成されていることを意味します。
実は、小島よしおの体脂肪率は1桁台（自称）だそうです。確かに、見た目と身長・体重のギャップを考えると、体脂肪率が1桁台前後だというのにも納得できます。
筋肉に1億円と言う話も
小島よしおは筋肉に対する思いが人一倍に熱い芸人としても知られています。そもそも、不規則な生活になりがちな芸人でありながら引き締められた肉体を維持している時点で、相当の努力をしていることが分かります。
また、小島よしおは商売道具でもある筋肉に対して「1億円」の保険を掛けているそうです。正直、ここまでくると一般人である私たちには理解できません。小島よしおならではの熱い思いがあるのでしょう。
目標は「ブルースリー」
実は、小島よしおは世界的スターの「ブルースリー」に憧れているそうです。ブルースリーと言えばカンフーの達人として、数々の映画でその引き締められた肉体美を披露してきました。
その為、小島よしおは筋トレにおいてあまり筋肥大しないように注意しています。例えば、よくある高負荷な筋トレやプロテイン摂取などはしません。小島よしお独自のトレーニング内容がある訳です。
小島よしおのトレーニング内容
先ほど、小島よしおならではのトレーニング内容があると紹介しました。では、小島よしおのトレーニング内容とはどのようなものなのでしょうか？
毎日の筋トレメニュー
小島よしおが毎日行っているとされる筋トレメニューを以下にまとめてみました。
- 腹筋500回（250回2セット）
- 腕立て伏せ200回（70回前後3セット）
- ダンベル（12kg）100回（50回2セット）
上記の他には、ヨガやロードバイクなども取り入れているそうです。ただ高負荷な無酸素運動だけでなく、しっかりと有酸素運動を取り入れているからこその引き締められた肉体なのでしょう。