サスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングの効果とは⁉基礎的な動きと使用方法を解説!

 

トレーニング器具の世界では、次々に新しいものが開発されています。
評判になるものもたくさんありますが、一過性の流行に終わってすぐに忘れられてしまうものも多いのが現実です。

そんな中、TRX社の製品を使った「TRXサスペンショントレーニング」は、一般の方からアスリート、リハビリ目的まで、幅広い層に支持されている人気のトレーニングです。
いったいどんな器具を使うのか、そしてその効果や主なトレーニングについて紹介します。

TRXサスペンショントレーニングの基本情報

サスペンショントレーナーを利用

TRXサスペンショントレーニングでは、TRX社の創設者であり元米海軍特殊部隊の司令官でもあるランディ・へトリックによって開発された、「サスペンショントレーナー」を使用します。

サスペンショントレーナーは、ベルト状のロープになっており、一方を壁や天井などにフックで固定、もう一方を手やで持ったり引っ掛けたりして使います。

サスペンショントレーナーを使って行なうトレーニングのことを、「サスペンショントレーニング」と呼びます。

サスペンショントレーニングとは

サスペンショントレーニングは、ただサスペンショントレーナーを使っていればいいというものではありません。
手やの一部がサスペンショントレーナーに接し、かつそれと反対側の手や、体の一部が地面に接しているトレーニングを、サスペンショントレーニングと規定しています。

TRXサスペンショントレーニングのメリット

ひとつの器具であらゆるトレーニング

TRXサスペンショントレーニング最大の利点は、同じ器具であらゆるトレーニングに取り組むことができる点です。

筋トレをするとなると、上を鍛えるならダンベルチンニング懸垂)ならスタンド、そしてそれだけでは飽き足らずスポーツジムに通うなど、ついあれもこれもと試してみたくなります。

もちろんそれぞれに効果的ではあるのですが、費用面を考えるとなかなか厳しいものがあります。
自宅の場合、保管スペースが問題になることもあるでしょう。

     
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