サプリメント

HMBアルティメイトの評判!効果なし?筋肉サプリの口コミを検証!

 

HMBって何?

株式会社ヘルスアップ HMB アルティメイト 120粒
本格的にトレーニングを始めると、筋トレや食事制限だけでなく更なる筋肥大のためにプロテインなどのサプリメントを愛用する方も多いと思います。

筋肉を増量させるサプリメントには種類がたくさんありますが、どれが一番効果が出るのか判断するのは難しいところがあります。

最適なサプリメントを選択するためには、製品についての情報を集め、どのような効果が出るのか検証する必要があります

今回紹介するのはレイザーラモンHGが広告塔になって話題を呼んでいるHMBアルティメイト。

筋肉を合成するにはタンパク質が必須ですが、タンパク質は体内で分解されアミノ酸となって吸収されます。

アミノ酸は20種類存在し、そのうちの一つが筋肉作りに重要な役割を担っているロイシンで、ロイシンがさらに分解されてできる物質がHMBです。

タンパク質 → アミノ酸(ロイシン) → HMB

つまり、タンパク質は最終的にHMBとなって吸収されるわけですから、タンパク質ではなく最初からHMBを摂取すれば効率的に筋肉を増強することができるということです。

HMBには筋肉の増量、回復、筋肉の分解防止といった効果があるとされています。

1グラムのHMBを摂取するためには20グラムのロイシンが必要であり、プロテインから摂取するとなると相当な量が必要になるため、HMBをサプリメントで補うことはかなり効率的と言えます。

三大筋力アップ成分

大胸筋が発達している男性

HMBアルティメイトにはHMBの他にも、BCAA、グルタミン、バイオぺリンという3つの筋力アップを促す物質が含まれています

筋肉を合成するBCAA

バリン、ロイシン、イソロイシンという3つの必須アミノ酸の総称をBCAAと言います。

BCAAは筋タンパク質中の必須アミノ酸の35%を占め、筋肉合成において非常に大きな役割を果たしています

筋肉のエネルギー源として使用されるだけでなく、運動前にBCAAを摂取することで、運動中の筋肉の分解を抑制することができます。

必須アミノ酸は体内で生成することができないため、必ず食品等から摂取する必要があります。

【関連記事】ロイシンとは?筋肉サプリに含まれるロイシンの効果と基礎知識について

筋肉の分解を防ぐグルタミン

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グルタミンは体の中で一番多く存在する非必須アミノ酸で、筋肉の分解抑制、免疫力向上、消化管のサポート、傷の修復などの効果があるとされています。

運動した時や体にストレスがかかった時などには、体内のグルタミンが大量に消費されます。

グルタミンが補給されないと筋肉を分解してグルタミンを供給するようになるため、筋トレ後にグルタミンを補給することで筋肉の分解を防ぐことができます

【関連記事】グルタミンの効果と副作用について【筋トレに効果あり!?】

吸収を促進するバイオぺリン

バイオぺリンは黒胡麻から抽出されたエキスのことで、栄養素の吸収を助ける効果があるとされています。

特に、アミノ酸の吸収率をアップさせる効果があるため、バイオぺリンを一緒に摂取することでHMBの吸収を促すことができます

その他、血管を広げて血流をよくする血行促進効果や、血流がよくなって新陳代謝が改善されるため脂肪燃焼効果も期待できます。

口コミを検証

口コミHMBアルティメイトの口コミを見ると、効果があったと述べている人が多く、全体的に良い口コミが多いです。

「クチコミュニティ」というサイトでは、37件の口コミで評価が5点満点中4.1点。

4点、5点をつけて満足している人が多く、一番評価の低い人でも3点なので、実際に使用した人の評価は高いということが言えます

良い口コミに多いのはしっかりとトレーニングしていれば効果を実感することができるというものです。

HMBアルティメイトを摂取するようになって、筋肉の増強効果を実感したり、体重や体型が理想に近づけたという口コミがあります。

また、プロテインよりもエネルギー変換効率が高いと感じている人もいます。体脂肪が減ってダイエットにも最適という意見もあります。

評価のよくない口コミ

一方、あまり評価が高くない口コミには、トレーニングを行わなくても手軽に筋肉をつけることができると思っていたという口コミがありました。

これは筋肉増量系サプリメント全般に言えることですが、サプリメントはあくまでも筋肉を増量させる補助的な手段であって、トレーニングをしっかりと行わないと筋肥大が生じることはありません

そこを勘違いしてしまい、サプリメントさえ飲めば理想的な体が手に入ると思ってしまうようです。

誰でも手軽に筋肉が増えるように感じてしまう広告のあり方にも問題があるのかもしれません。

また、胃腸が弱く合わなかったので飲むことをやめたという人もいます。この方の場合、HMBアルティメイトだけでなく他のサプリメントを摂取しても合わないかもしれません。

評価のよくない口コミはこの2件だけなので、HMBサプリメントを利用した人は満足していると考えていいでしょう。

まとめ

ポイント

口コミを検証してわかることは、トレーニングをしっかりとしている人は効果を実感しているということです

筋肉の増量に効果的な成分がたくさん含まれているので、サプリメントを飲むだけで筋肉量が増加すると思うかもしれませんが、トレーニングをしなければ筋肉が増えることはありません。

継続してトレーニングを行えば効果が期待できるHMBアルティメイトですが、効果が出ないまたは体質が合わないといった場合でも、120日間返金保証がついているので安心です。

HMBはプロテインよりも効率的なサプリメントなので、気になっている方は試してみてはいかがでしょうか。

【関連記事】HMBの飲み方で効果が変わる!

       

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