武井さんのように、トレーニングを行うときに目標値をイメージしたり、目指す身体を意識するのは非常に重要です。
単に身体を追い込むだけではなく、自分がどうなりたいかイメージしながらトレーニングすれば理想的なボディにより近づけるでしょう。
日々を常にトレーニングとして捉える
42歳を迎えた現在においても、100メートルを11秒台で走れる武井さん。
日々の芸能活動で多忙を極める中、高いパフォーマンスを維持できるほどトレーニングしているのは素晴らしいですね。
無論、ジムでまとめてトレーニングもこなしているようですが、時間や休みが不規則な芸能活動をしている以上、定期的なトレーニングを滞りなく行うのは至難の技でしょう。
どうやら武井さんはトレーニング不足になりがちな状況を改善するために、テレビの収録中にも身体を鍛えているようなのです。
武井壮が日常的に行っているトレーニング方法
例えばトーク番組に出演している時、他の出演者が椅子に座っている横で、武井さんは腰を浮かして太ももや臀部に負荷を与えるのだそう。いわゆる空気椅子ですね。
テレビで見ている限り、そんな状況を見た記憶はありませんが、そんな形でトレーニングをしているとは驚きです。
また、歩いている時はかかとをつけずに歩行してふくらはぎの筋肉を追い込むのだそうです。
他にも、六本木や西麻布のような巨大繁華街でもお構いないしで走り込んでいるそうです。
それもダッシュを10本、そして200メートルを走り切るなど、ハードにトレーニングしているようです。
まとめ
武井さんは非常に効率よく、トレーニングを積んで試合に臨もうとしていることが分かります。
テレビでお話を聞いているだけでもメンタル強く、クレバーな様子が伝わってきますが、かなり合理的に効率よく試合に向けて準備しているようです。
これはダイエット目的のトレーニングであっても参考に出来るでしょう。
つい精神論に走り過ぎたり、逆に頭でっかちになり過ぎたり。偏りがちな個人トレーニングですが、目標を立て、自分の理想の姿と向き合うことで、ちゃんと結果が出せることを武井さんが身をもって教えてくれています。
トレーニングに臨む武井さんの姿勢を、ぜひ参考にしてください。
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