筋肉女子

筋肉女子の美しい筋肉を画像付き厳選!筋トレダイエット方法とその効果とは!?

 

美ボディを披露し合う女性たち

メディアでも取り上げられることの多くなった筋肉女子。

ここ数年、単に健康的に痩せるだけでなく、体を鍛えて美しい肉体を作り上げる筋肉女子が増加しています。

また、鍛え上げられた美しい肉体を競い合う「ベストボディジャパン」や「サマースタイルアワード」といった大会も盛り上げりを見せています。

著名人だけなくSNSなどを通して見た美ボディに触発されて筋肉女子になっていく一般の女性たちも増えています

インスタグラムを見ると多くの女性たちが割れた腹筋や筋トレの様子をアップしており、美しい体に憧れるフォロワーが数多くいます。

この記事では今話題の筋肉女子を取り上げ、筋トレダイエットについて紹介していきます。

厳選筋肉女子画像集

ゆんころ(小原優花)

A post shared by ゆんころ (@yunkoro519) on Jun 20, 2017 at 4:25am PDT


人気のブロガーで浜崎あゆみのものまねメイクが話題となりました。

2016年の「サマースタイルアワード」の全国大会では2位、2017年の「ワールド・ボディ・クラッシック」では優勝し、スタイル抜群のボディを披露しました。

朝昼晩と一日三回ジムに通って鍛え抜くなど、トレーニングに対するストイックな姿勢が支持を集めています

毎日行うというクランチで腹直筋を鍛え、見事なシックスパックとなっています。

お尻の筋肉である大臀筋や中臀筋も鍛えられており、ウエストからお尻にかけて美しいラインが形成されています。

また、デッドリフトによって広背筋を鍛え、後ろ姿も美しさを保っています。

プロテインや酵素ドリンクを摂取し、高タンパク低脂肪の食事を心掛けるなど、あらゆる面で美しい筋肉を作るための努力をしています

AYA

A post shared by Aya_Official (@aya_fitness) on May 24, 2017 at 4:04am PDT

中村あん、土屋太鳳、すみれなどの著名人にトレーニングの指導を行って人気を博しているクロスフィットトレーナー。

クロスフィットとは日常動作を中心に高負荷で行うアメリカ発祥のトレーニングです。

AYAはクロスフィットと出会い、モデルやインストラクターとしての活動を始めました。

彼女のトレーニングは「鬼トレ」と言われるほどきつく、「楽して美しい体は手に入らない」ことを信念としています

鍛え上げられたシックスパックに憧れる女性も多く、インスタのフォロワー数は20万人を超えています。

有酸素運動筋トレを組み合わせたトレーニングで体を鍛え抜き、ストイックに食事制限を続けて美ボディを作り上げています。

中村アン

A post shared by 中村 アン (@cocoannne) on Jun 28, 2017 at 4:58pm PDT

適度に鍛えられて引き締まった美ボディを持ち、多くの女性たちの憧れの的となっている中村アン。

AYAから指導を受けクロスフィットのトレーニングを行っています。

彼女の腹筋は前面の腹直筋だけでなく側面の腹斜筋も見事に鍛えられています

くびれたウエスト、引き締まった美脚、真っ直ぐに伸びた背筋など、全身をくまなく鍛えています。

女性が筋トレを始める場合ダイエット目的が多いですが、彼女の場合、単に細くて痩せた体を目指すのではなく、筋肉のついた美しい体を作るという明確な目標を持っています

山本彩

A post shared by Vie (@sayaka_ys) on Aug 10, 2017 at 8:04pm PDT


人気アイドルグループNMBのメンバーであり、腹筋が美しいと話題になっています。

彼女の腹筋は下部から上部まできれいに発達していますが、腹筋ローラーという器具を使って、膝をつけずに腹筋を鍛えているそうです

     
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