では、早速肩甲骨剥しに取り組みましょう。
肩甲骨剥がしストレッチのやり方
- まず、右腕の指先が天井を向くように直角に曲げます。
- 次に、右腕はそのままにして、左腕を右肘の真下に合わせて左腕を立てます。
- 左手の指先を右の手のひらの下に合わせます。
- 反対側も同様にストレッチしましょう。
マッサージで解消しない肩甲骨付近のトラブル
マッサージをしても肩甲骨周辺のコリが取れず、痛みが生じる原因は様々です。
例えば長時間のデスクワークで姿勢が悪いために骨盤が歪んでしまうと、痛みや肩こりを引き起こすケースがあります。
いつものことだと放置していると、実はコリではなく病気である場合もありますので注意が必要です。
肩甲骨に痛みがある場合は、まず整形外科を受診してください。
いつから痛いか、どのように痛むのかも忘れずに伝えましょう。
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