ナイスデイをおすすめする3つの理由
ステッパー器具の一種”ナイスデイ”であれば足回りを中心に様々な健康効果が期待できます。また、数あるステッパー器具の中でもナイスデイをおすすめする理由は他に3つ、以下にまとめてみました。
室内で気軽に運動できる
ナイスデイは室内で使用する健康器具（ステッパー）の一種です。ウォーキングやジョギングなど、”運動＝野外”というイメージが強いと思います。確かに、太陽の下で体を動かすのは気持ちが良く健康にも良いことでしょう。
ただ、梅雨は雨がひどく真夏は気温が暑すぎます。冬になれば寒い風で外に出ることさえ辛いのでは？その点、ナイスデイであれば”室内で気軽に運動”を楽しめます。いつでも快適な環境でエクササイズできるのはポイントです。
運動量の調節も簡単にできる
ナイスデイにはステッパー器具には珍しく”負荷の調節機能”が採用されています。というのも、私たちの体は続けることで負荷に慣れてきます。初めは10kgだったバーベルも、続ければ50kgや100kgと増えるようにです。
当然、慣れた負荷では十分な健康効果は得られません。ステッパー器具のような健康器具は少しずつ負荷を高める機能がある訳です。その点、ナイスデイには負荷の調節機能があるのでレベルに合わせた運動ができます。
カウンター付きで管理しやすい
ナイスデイに採用されている”カウンター機能”もまたステッパー器具の中では珍しいと言えます。ウォーキングやジョギングでは距離や時間を、ダンベルやバーベルトレーニングでは回数やセット数などを基準にするのが一般的です。
また、初日は10回しかできなかった運動が、1週間1カ月と続けることで100回200回と増えていくのはやる気に繋がります。ナイスデイのカウンター機能であれば運動を数値として管理しやすく、誰でも続けやすいと言えます。
ステッパー器具の”ナイスデイ”で気軽にエクササイズを！
いかがでしたでしょうか？今回は、ステッパー器具の一種”ナイスデイ”の健康効果と正しい使い方についてまとめてみました。ただ足踏みするだけと簡単な設計ながら、足回りを中心にエクササイズ効果が得られるのは驚きです。
また、ナイスデイは室内用として設計されているのでコンパクトで収納に困らないのもポイントです。天気の良い日には外でウォーキングやジョギングを、天気の悪い日には室内でナイスデイを使ってというのも良いでしょう。
ちなみに、紹介したショップジャパンのナイスデイは”Amazon”でも購入可能です。日々の運動不足に悩まされているのなら、ステッパー器具の一種”ナイスデイ”で気軽なエクササイズに挑戦してみることをおすすめします。
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