股関節の痛みは、過去の怪我が影響しているケースもあります。

例えば片足を骨折した場合、怪我をした方の足を庇うことでもう一方の足に負荷が集中し、体のバランスが崩れてしまうことがあります。結果的に骨盤が歪んでしまい、股関節周辺の痛みを引き起こす可能性が高まります。

③病気による股関節の痛み

病気がもとで股関節が痛むケースもあります。
具体的にはリウマチ、変形性股関節症、感染性の股関節炎などが挙げられます。

とは言え、病気かどうかの素人判断は一番やってはいけないことです。
気になるところがあれば専門医、整体師に相談することをお勧めします。

最後に、股関節の痛みの緩和に効果的なストレッチをご紹介します。

股関節の痛みに効果的なストレッチ方法

股関節のストレッチ①

開脚前屈で柔軟性のチェックから始まり、ヨガの合蹠ポーズを応用したエクササイズです。

股関節のストレッチ②

こちらは1分30秒で股関節周辺が軽くなるエクササイズです。

まとめ

今回ご紹介したストレッチでは、股関節の痛みを緩和する以外にも、骨盤の歪みの解消や、X脚・O脚の改善、下半身ダイエットといった様々な効果が期待出来ます。

ただ、ストレッチで改善がみられない方は怪我や病気といったことも考えられます。また、モチベーションの高さに任せて無理をすると怪我をするケースもあるでしょう。あくまで自分の体と相談しながらストレッチを行い、痛みや不安がある場合は整体師や医師の判断を仰ぎましょう。

【関連記事】膝の痛み解消にはストレッチが効果的！痛み改善ストレッチ5選！
【関連記事】肩こり解消ストレッチで一気に肩こり改善【肩甲骨はがし】