1位：ナイキ アンクルウェイト AT8009-007-F
一見するとアンクルウェイトに見えないほどスタイリッシュなデザインの商品です。また、ナイキが独自に開発している速乾性に優れた素材（DRY-FIT）が採用されており、肌との間で蒸れる心配はないでしょう。
人間工学に基づいて設計されているので、フィット感も他のアンクルウェイト以上のものです。価格帯も2個セット（1個1.13kg）で4,000円前後と、性能のバランスが取れていることから今回は1位としました。
野球のトレーニングに使える筋トレ器具ランキングベスト3【ダンベル編】
野球では腕周り、特に手首の筋肉を鍛える必要があります。そんな時に役立つのが”ダンベル”です。アームカールからフレンチプレス、ダンベルフライと幅広いトレーニングに活用できます。コンパクトに収納できるのもポイントです。
3位：アーミーダンベル 20kg
他のダンベルとは異なり、主な素材として”ポリエチレン”が使用された商品です。ポリエチレンは鉄に比べて柔らかく、誤って落下させても床や壁が傷つき難い特徴があります。自宅用におすすめの素材ということです。
ただ、10kg/13kg/17kg/20kgと大きく4段階までしか調節できません。初心者用のダンベルとしては最適ですが、より本格的なトレーニングを想定しているのなら少し物足りないので今回は3位です。
2位：ファイティングロード ダンベル ラバータイプ60kgセット
プレート（重し）として1.25kg（4枚）/2.5kg（4枚）/5kg（8枚）、シャフトを合わせて最大30kg（片側）まで調節できるダンベルです。トレーニングの内容、自分のレベルに合わせた負荷に調節できます。
また、プレートの周りにラバーが付いているので、プレートの交換時などに落下させても音を軽減してくれます。ただ、プレート部分が少し薄めなことから、「強度が低いのでは…」という指摘もあるので今回は2位としました。
1位：IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 60KGセット
筋トレ器具メーカーとして世界的にも高い人気を誇る”IROTEC（アイロテック）”のダンベルです。重しを自由に調節できる”可変式”の中でも特に品質の良いことで知られ、安心して長く利用できます。
また、プレートはねじ止めなので外れにくく、トレーニング中に落下して床を傷つける危険を軽減してくれます。価格帯も15,000円前後と、性能に比べてお得に手に入ることから今回は1位といたします。
野球のトレーニングに使える筋トレ器具ランキングベスト3【ベンチプレス編】
野球では投球やバッティングなど、瞬間的に力を発揮することが求められます。そんな瞬間的に力を発揮する筋肉を鍛えるのには”バーベル”が。ベンチプレスやバーベルスクワットなど1セットあるだけでトレーニングの幅が広がります。
3位：IROTEC (アイロテック) マスキュラーセットR140
バーベルからベンチ台、セーフティバーと1台で何役もこなしてくれるマルチセットです。バーベルの重さが140kgまでと一般的なトレーニングなら十分に耐えられる上、セーフティバーが付いているので1人でも安心して利用できます。
また、背筋を鍛えるのに効果的な”ラットプル”も付いている優れものです。ただ、価格帯が130,000円前後と自宅で利用する筋トレ器具としてはかなりお高めなので、今回は3位とさせていただきます。
2位：ファイティングロード セーフティプレスベンチセット 50kg
バーベルとベンチ台、セーフティバーが1つになった”セーフティバー不要”のセットです。ベンチ台とバーベルが繋がっているので、1人でトレーニングしていても落下の危険性はありません。
アーム（バーベル部分）が決まった軌道を描くことで常に正しいフォームを維持できます。しかし、他のトレーニングには使えない上に、非常に場所を取る設計なので今回は2位です。
1位：WILDFIT フォールディングジムセット 100kg
![[WILD FIT ワイルドフィット]フォールディングジムセット アイアン100kg](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/410xpCa3S2L._SL160_.jpg)
バーベルにベンチ台、セーフティバーに加えて”ダンベル”もセットになったオールインワンの商品です。バーベルの重量は最大100kgと、およそ全てのバーベルトレーニングに対応しています。
その上、ベンチ台が折りたたみ式なので、セットの充実ぶりに比べてコンパクトに収納できるのもポイントです。白を基調とした配色で清潔感もあり、長く愛用したくなる設計なので今回は1位としました。
柔軟な筋肉がポイント
今回は、「野球」をテーマに必要な筋トレメニュー5選をご紹介しました。下半身強化に「スクワット」「ウォーキングラウンジ」、体幹に「ツイストクランチ」「サイドベント」、上半身に「アームカール」など。どれも今すぐ挑戦できるものばかりかと思います。
ただ、あくまで筋トレメニューは基本に忠実に、無理せず着実に続けることで効果を発揮します。特に、早く上手くなりたいからと無理したのでは故障の原因に、むしろパフォーマンスの低下に繋がります。ぜひ体を第一に、必要な筋肉を鍛えて野球上達に繋げてください。
【関連記事】野球選手の筋肉がすごい！筋トレの秘密とは！？筋トレの方法について
野球上達にはグローブ選びが最重要
野球に関連したは数あれど、中でも特に重要なのがグローブです。
野球のグローブにどれだけこだわれるかで成果も大きく変わってきます。
今回は野球のグローブについてフォーカスし、野球グローブの選び方やおすすめの野球グローブランキングについて以下記事にてまとめました。
関連記事：野球グローブおすすめ人気ランキング15選！選び方も合わせて紹介！
既に持っているグローブが古くなって買い替えを考えている、これからもっと良いグローブを使いたい方など是非一度ご覧ください。
買う買わないは別にして、知っておいて損はありません。