背中の筋肉を示す運動若い女性

土屋太鳳の筋トレ動画がヤバイ!ダイエット方法・トレーニングメニュー解説!筋肉画像あり

 

土屋太鳳の筋トレ姿に称賛が続々!健康に対する考え方も素晴らしい

アスリートのようにストイックなトレーニング姿

https://youtu.be/aRsQmCJnVsA
体育大学に在学中の土屋太鳳。女優業と大学生活を両立するのは大変なはずですが、持ち前のまじめな性格で、相乗効果が現れてくるほど効率的に頑張っています。

そのような忙しい生活の中で熱中しているのが、体を鍛えるための筋力トレーニング。本人にとっては体を鍛えるだけでなく、忙しさに負けないための精神を鍛えるための要素にもなっているようです

彼女が行なっている筋トレの動画を見たファンからは、細く引き締まった体つきや柔軟性・ストイックな姿勢などに対する称賛の声が続々と寄せられています。

筋トレから土屋太鳳が学んだこと

ウォーキングする女性
もともと体格に恵まれていなかったという土屋太鳳。体育系の中で生活を送ってきた彼女にとっては、かなりのコンプレックスだったのではないかと思います。

土屋太鳳は、自身が体を鍛えることで救われた体験を通し、運動から得られる心と体に対するさまざまな効果を人に伝えていきたいという、将来的な希望を持つようになったそうです。

向上心の高い彼女は、体育大学での勉強や女優活動にますます力を入れていき、自分だけでなく人の役に立つための人間力を身に着けようとしています。

土屋太鳳が実践している筋トレメニューの代表例を解説

全身をバランスよく鍛えることができるフロントスクワット

https://youtu.be/f_Yk06_cOVk

土屋太鳳が実践しているトレーニング種目の中で、最も全身の筋肉強化に効果があるのがフロントスクワットです。

通常のバックスクワットは主に太ももやお尻などの下半身強化に目的を置いていますが、フロントスクワットはバランスを前方に崩さないために、腹筋や背筋など体幹系の筋肉にも強化の効果が現れてきます

フォームがやや難しい側面もありますが、バランスの良い筋肉を手に入れるのには最適なトレーニング種目といえますので、ぜひチャレンジしてみましょう。
【関連記事】フロントスクワットとバックスクワットの効果とやり方!バーベルで大腿四頭筋を攻める!

アクティブに腹筋を鍛えることができるシットアップ

腹筋をする女性
腹筋運動といえば、一般的にはクランチなどゆっくりとした動作で筋肉を鍛える方法がオーソドックスなのではないかと思います。

しかし土屋太鳳が実践している腹筋運動は、アクティブな動きで行うシットアップというトレーニング種目。ゆっくりとした動きではなく、やや勢いをつけた早い動きの腹筋運動です。

勢いをつけたり早い動作で行なったとしても、腹筋に力の意識を持たせておけば、ゆっくりとした動作でも早い動作でも効率性はそれほど変わりません。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事
RECOMMEND

検索
SEARCH

人気記事
RANKING

  1. マスク トレーニング
  2. パンプアップ
  3. パーソナルトレーナー
  4. トレーニング ストレッチ
  5. 食事

カテゴリー
CATEGORY

タグ
TAG

ツイッター
Twitter

PAGE TOP