これだけはぜひとも覚えておきたいのが、綿100％はおすすめできないということ。綿100％というと肌触りが良くやさしい・汗をよく吸ってくれるなど良いイメージが多いはず。
トレッキングは汗をかきやすく、衣類が吸った汗がそのまま残ってしまうと体温を奪われたり、肌に張り付いて動きにくくなります。綿100％の素材は濡れるとなかなか乾かないため、トレッキングには向いていないといえるでしょう。
トレッキングの際の注意点
ここではトレッキングを存分に楽しむために心得ておきたいことをご紹介します。
夏場でも重ね着で
暑い夏場はつい気を抜いてしまいがちですが、標高が上がるほど気温も下がり変化が起きやすくなります。
環境の変化に対応できるよう、夏場でもアンダー（下着）・ベースレイヤー（土台）・ミドルレイヤー・アウターといった重ね着ができるように準備しておきましょう。
栄養や水分はこまめに補給
トレッキングは長時間にわたる有酸素運動です。その分たくさんのエネルギーを消耗します。もし水分やエネルギーが不足すると脱水症・筋けいれん、場合によっては低い標高でも急性高山病を起こす可能性もあります。
栄養や水分はこまめに摂取し、エネルギー・水分切れを起こるのを予防しましょう。
適度な休憩を必ず取る
トレッキングを楽しむためには適度な休憩も必要です。山を登り始めたらまずは10分くらいで休憩に入りましょう。ここで靴ひもの調整をしたり、ザックの当たり具合を確認し違和感があれば対処します。
その後は1時間歩いたら5分休むといったペースで休憩を取り入れてください。
歩くスピードや姿勢も大切
トレッキングは速さを競うものではありません。軽く汗ばむくらいのスピードを一定に保ちながら歩きましょう。また、歩くときは体の軸をまっすぐにして歩く姿勢を意識します。
腰が引けたような姿勢で歩いているとひざを痛めやすくなるので注意しましょう。
トレッキングシャツおすすめ人気ランキング12位～8位
お待たせしました、トレッキングシャツランキングの発表です。まずは12位～8位をご紹介しましょう。
12位：TS-DESIGN 藤和 ショートスリーブハーフジップシャツ
まず12位にランクインしてきたのはハーフジップタイプのシャツ。体温調節が簡単にできるのでトレッキングシャツとしておすすめです。ドライメッシュで汗の吸水・発散に優れています。
縫い目はフラットシーマー加工が施されており、襟元は少し長めなので首元を紫外線から守ってくれます。
11位：A.D.ONE 発熱保温コンプレッション長袖
伸縮性に優れたシャツで、動きやすいのが特徴です。生地がしっかりとしていて裏起毛付き。夏場は暑いかもしれないので、冬場におすすめしたいシャツだといえるでしょう。
10位：finetrack スキンメッシュT
耐久撥水性を誇るドライレイヤーを採用したシャツです。汗抜けが早く適度な保温力も兼ね備えた高性能シャツで、においやベタつきのない快適な着心地が持続します。
9位：THE NORTH FACEWA.CLOTHポロ
![[ザ・ノース・フェイス] ショートスリーブWA.CLOTHポロ S/S WA.CLOTH Polo メンズ アーバンネイビー 日本 L (日本サイズL相当)](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41dOADSsC7L._SL160_.jpg)
THE NORTH FACEの半袖ハーフジップポロシャツが9位にランクイン。マニラ麻を主原料とする紙糸から作られた天然素材、WA.CLOTH（TM） HYBRIDを採用していて、軽いうえに吸湿性に優れているので汗を素早く吸ってくれます。ポリエステルを混紡し、速乾性も確保していますよ。紫外線吸収力もあります。
8位：TACVASEN アウトドア 長袖 ミリタリー
袖の取り外しが可能で気温によって長袖・半袖を使い分けることができるシャツです。高密度のナイロン生地なので速乾性があり、手触りも通気性も抜群です。さらに紫外線予防効果も期待できます。
トレッキングシャツおすすめ人気ランキング7位～4位
ここからは7位～4位のトレッキングシャツを紹介していきましょう。着心地も機能も申し分ないシャツが揃っているのでぜひチェックしてください。
7位：mont-bell WIC.ジップシャツ
7位にランクインしたのはmont-bellのジップシャツ。高機能素材ウイックロン®を採用していて体に適度なフィット感を与えてくれます。縫い目にフラットシーマー処理がされていて肌触りも申し分なしです。ジッパーでの温度調節も適度に行えますよ。
6位：THE NORTH FACE S/S SQUARE LOGO
THE NORTH FACEのショートスリーブTシャツが第6位に入ってきました。スクエアロゴがワンポイントになっていて、ポリエステルで作られています。シンプルなシャツを探している人にはとくにおすすめですよ。
5位：NIKE DRI-FIT パークVI
第5位にはナイキのシャツがランクインです。吸い取った汗を余分な熱と一緒に素早く発散するDRI-FITを採用しています。体温低下に伴う体力消耗も抑えてくれるので、まさに気温差のあるトレッキング向きです。
4位：MIZUNO ドライベクター Vネック半袖シャツ
![(ミズノ) MIZUNO ドライベクター Vネック半袖シャツ [メンズ] A2JA4005 02 アイスグレー LL](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41hH7Hy-1FL._SL160_.jpg)
こちらのシャツは吸湿速乾素材ドライベクターを採用し、ムレを抑えて快適に過ごすことができます。汗によるベトつきも軽減するので夏場のトレッキングにも最適です。Vネックなので襟付きが苦手という人にもチェックしてほしい一枚といえます。
トレッキングシャツおすすめ人気ランキング3位～1位
いよいよ3位～1位のおすすめトレッキングシャツをご紹介します。質も口コミも高評価のシャツが上位に入ってきていますよ。
3位：mont-bell ジオラインL.W.Tシャツ
3位に入ってきたのはmont-bell のジオラインL.W.Tシャツです。速乾性があり軽いので汗をかいても気にならず動きやすいシャツです。さらに薄手で伸縮性に優れているので重ね着がしやすいですよ。
2位： THE NORTH FACE カモロゴTシャツ
第２位は THE NORTH FACEのショートスリーブカモフラージュティー。速乾性と肌触りを兼ね備えたポリエステル100%で作られています。さらに静電気ケア設計なので「バチッ」とくるのが苦手な人にもおすすめです。
1位：TESLA HyperDri MTS03/MTS04
第１位にランクインしたのはTESLAのシャツ。適度なフィット感があり、超吸汗速乾素材で作られています。汗をかいてもすぐにサラサラの肌へ戻してくれます。
さらに抗菌防臭機能を備えているので汗のにおいが気になる人にもおすすめです。超軽量なのでまさにトレッキングにうってつけのシャツだといえます。
まとめ
トレッキングシャツトレッキングシャツの人気商品をランキング形式でご紹介しました。使用するときの季節や自分が求めているデザイン・機能が分かればトレッキングシャツをスムーズに選べるはず。
シャツ選びに迷ったらぜひこのランキングを参考にしてみてください。きっと「これだ！」という品物を見つけることができますよ。
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